红枣中含有丰富的营养物质和多种微量元素，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。
1， 促进胎儿大脑发育
红枣中含有丰富的叶酸，有利于胎宝宝大脑发育，促进智力发展。
2， 增强免疫力
红枣中含有丰富的维生素类物质，红枣中的维生素C可以增强抵抗力。
3， 安神补血
红枣可以促进铁的吸收，具有安神养血、疏肝解郁的作用。
4， 降血压
红枣中含有的芦丁，可以软化血管、降血压。
5， 健脾益胃
红枣能健脾益胃，多吃红枣能改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。
吃红枣的注意细节
红枣可以煮、蒸、生吃，也可以制作成家常小菜。红枣最佳的食用方法：水煮，这样不会改变红枣自身的功效，同时可以避免生吃腹泻。患有糖尿病的妈妈最好不要吃，因为红枣中的糖分很多。
【美容养颜的红枣汤】
食材用料：
银耳1朵、红枣适量、冰糖适量（甜度可以根据个人口味而定）
制作方法：
1， 首先将银耳泡发
2， 泡好后将银耳撕成小朵放入锅中
3， 加入足量的水大火烧开
4， 待汤汁稍微粘稠放入冰糖和红枣继续熬制
5， 等汤汁变稠、颜色变深、银耳、红枣变软糯即可
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