女士们手脚冰凉，焗枸杞、红枣、当归水喝有效吗？
为了改善手脚冰冷的状况，不少女士都流行用保温杯焗枸杞、红枣、当归水当茶喝。这真的有效吗？
专家简介
答
张静
这要看情况的，女士手脚冰凉，中医说是体寒，即身体里有寒气。这个寒气有内寒和外寒。内寒的话，指身体里的体寒体虚，阳气不够就会产生内寒。这种情况喝枸杞、红枣、当归水，确实可以起到祛寒的作用。但还有一些是外寒引起的，比方说不注意穿衣保暖，手脚有点发凉，这种人身体里不一定有内寒，而可能是热性体质，只是因为手脚暴露在外面比较冰凉，这时候喝这些茶就不太合适了。
主持鹏鹏
问
你所说的“寒”只是身体的一种特性，而不一定算是宫寒吧！有些女生一到秋冬天就手脚冰凉，这算不算是宫寒的表现呢？
单纯靠手脚冰凉去判断的话是不准确的，实际上“宫寒”这个概念没有出现在中医的教科书当中，包括妇科的一些专著、文献都没有出现“宫寒”这个词。“宫寒”应该是老百姓自己给它定义出来的。
就说你子宫寒了，所以就有这么多的妇科症状出现了。
对，所以说她的手脚冰凉不是单纯的手脚冰凉，而是首先有了一些的妇科症状，子宫胞宫的症状，同时还有手脚冰凉的，才给它下的定义是宫寒。
宫寒的症状有很多，手脚冰凉，只是其中之一。
而且不是说手脚冰凉就一定是宫寒，男生的手脚冰凉你怎么解释。
这种情况应该是气血不足。
对，气血不足、阳气不足。
遇到倒春寒，或者本身真的宫寒的话，应该如何进补呢？
首先，饮食上我们可以吃温经暖宫的食物，如：核桃、大枣、羊肉、牛肉等较温补的食材。或者可以从保暖方面下工夫，不要穿超短裙，不要把腿露出来，尽量不穿露脐装，注意腰腹部保暖。
但女性会说，我冷、我寒，我去蒸个桑拿，出出汗。这样做能使改善体寒吗？
这个方法不太好。因为女性是以血为用的，血汗同源，如果出汗太多的话，等于我们血也丢掉了。阴血不足、气血不足的话，她的体质会更加地差。所以，我们不建议女性通过桑拿、汗蒸来大量地出汗。大量地出汗，她当时觉得暖了，过后她身体的能量会更加地不足。
泡脚会不会好一点？
泡脚可以，我们可以放一些药材在里面，如当归、生姜放进去有温通散寒的作用。泡脚我们讲究的是微微出汗，不会像蒸桑拿出那么多汗。汗出得太多不好。
放那么多药材去泡脚，我干脆喝了不是更直接么？
有些人的体质虚不受补，吃下去可能就有反应，如上火、起痘痘等。但泡脚的话，反而没事。
有人说，艾灸可以改善人体手脚冰冷的情况，真的可以吗？
艾灸是个很不错的方法。艾灸腹部、关元、气海这些穴位。
内服外用会不会更好呢？春天可以吃艾饼，艾草煎鸡蛋、艾草蛋羹汤。
可以的，它主要的作用是温宫散寒。
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