睡觉时，若有3种表现，十有八九是肝不好了，日常3物修复肝脏！
肝脏是人体重要的器官之一，在我们的体内起着举足轻重的作用，它关乎着我们的身体健康，但是随着生活压力的增大和每个人的生活习惯的改变，长期熬夜，酗酒等陋习，造成我们的肝脏出现了这样活着那样的问题。当我们的肝脏出现了问题，会直接通过我们的身体反应出来。
睡觉时，若有3种表现，十有八九是肝不好了，日常3物帮你修复肝脏
1. 凌晨突然醒来
正常情况下，只要不受外界的打扰，我们可以一觉睡到天明。如果在凌晨左右突然醒来说明肝不好了，因为凌晨正是肝脏进行排毒的时间，如果这个时候睡不好突然醒过来，肝脏排出的毒素就会慢慢减少，长时间下去毒素就会在我们体内堆积，严重的时候造成肝损伤。
2. 小腿抽筋
睡觉到半夜突然出现小腿抽筋，一般都是肝不好了，因为这个时候正是肝脏进行排毒的时候，很多人认为这是缺钙了，其实肝功能下降也有可能导致小腿抽筋，在中医上讲"肝主筋"，身体中的代谢废物长时间堆积下来，就会影响到筋，慢慢的就会出现小腿抽筋的现象。
3. 磨牙、说梦话
磨牙、说梦话在睡觉的时候是很常见的现象，这些都是肝脏在向我们发出信号，提示我们肝火旺盛了，肝火旺盛的时候睡觉会出现磨牙的现象，如果你也有相似的症状，就需要赶紧养肝了。
如何养护你的肝脏？清理肝脏毒素！
葛根
葛根可提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏的堆积。并能促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤。葛根素有明显的降低血糖的作用，葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，用于治疗高血糖，高血脂病症，有显著疗效。
枸杞
枸杞很受欢迎，被广泛认为是滋补肝脏的药食同源物种。他的营养成分十分丰富，并有很高的药物价值，可降低血胆固醇，并明显抑制血清胆固醇增高，对CCl4引起的肝损害有保护作用，能抑制CCl4引起的血清及肝中的脂质变化，降低谷草转氨酶。枸杞子、枸杞多糖（LBP）均可显著提高人体吞噬细在胞吞噬百分率和吞噬指数。枸杞子还能显著提高血清溶菌酶活力。枸杞可以显著提高中老者经年人细胞免疫功能，改善临床病症，而且淋巴细胞转化和E－花环两项细胞免疫指标增强。
决明子
决明子是国家公布的65种药食同源物种之一，除了含有糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物、大黄酚、大黄素等，更有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酸对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。其中大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低血清胆固醇和强心作用。决明子素具有a-羟基，可与金属元素合成络合物，对金属元素吸收排除体外有很大影响，现代临床用决明子治疗高脂血症收效满意。
葛根、枸杞、决明子等10余种药食同源物种熬制膏方，清除毒素，修复受损肝细胞
为此，日常生活中，为了更好地养护肝脏，我们还需要做到以下几点：
1、戒烟酒。烟酒，是损害肝脏的头号杀手；
2、不熬夜。夜间11点，是肝脏排毒的最佳时期。熬夜不仅会影响肝脏排毒，对肝脏的影响也非常大；
3、拒绝"垃圾"食品。正所谓病从口入，肝脏是人体的重要排毒器官，但辛辣、油腻等垃圾食品，则会加重肝脏的负担。
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