我們都知道有各式各樣的下奶湯，今天我給大家分享的這兩款下奶湯，不僅取材方便，而且做法簡單。對於孕婦產後恢復以及增加寶寶的“口糧”都非常有益。傳統中醫認為，母乳是產婦氣血的化生，如果產後孕婦營養充沛，身體狀況良好，氣血充足，那麼母乳就會充足。母乳少要靠調，而不是一味的催，下面2款下奶湯分享給大家：
1.花生豬蹄湯（花生可以換成黃豆）
原料：花生少量，豬蹄一個，紅棗十顆，食鹽少許。
首先把花生提前浸泡在水裡至少浸泡半個小時以上；把紅棗洗乾淨，去掉棗核備用，紅棗一定要掰開煮，這樣裡邊兒的營養才能充分的煮出來；豬蹄清洗乾淨冷水入鍋煮，煮出豬蹄中的血水。
然後把豬蹄，花生，紅棗，放到砂鍋中，先用中火煮至砂鍋沸騰，撇掉上層的浮沫，然後轉小火煮兩個半小時，直到把豬蹄煮爛。最後加少量食鹽調味即可。
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，能夠幫助打通乳腺，讓奶水順利湧出。紅棗益氣補血。燉在在一起會有非常好的下奶效果。
2.烏雞湯
原料：烏雞或者柴雞一隻、枸杞少量。
首先把雞清洗乾淨，去掉內臟和雞油；枸杞用水泡發。冷水入鍋。炤出雞血，把雞撈出用水清洗乾淨放入水中大火燒開，撇去浮沫，轉小火煲一個小時，用勺子撇去雞湯上的油脂；最後加入枸杞再煲十分鐘。加少許的鹽調味即可。
烏雞是非常傳統的下奶食材，不僅補氣健脾，而且對於產後的恢復也是大有好處的。
這兩款下奶湯食材常見做法簡單，在家操作非常容易。奶水少的寶媽可以試下，相信會有效果。
但是建議大家產後一週後再補，等乳腺通了在喝下奶湯，也不要天天都喝，喝湯雖補，也不能盲目進補，過量進補。
不能聽老一輩的傳統觀念，只要奶下來就行。如果乳房脹痛不適，一定要及時讓醫生診斷。
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