女人生完孩子以後，可能會放鬆心情，感覺可輕鬆了，寶寶終於出生了，其實培養孩子長大，也是一個非常漫長的過程，在哺乳期，寶媽想盡各種辦法讓奶水充足，讓寶寶吃得飽睡得香，這就需要月子期間飲食方面，一定要多加註意，保持良好的心情，多注意休息，或許能夠有效的提高奶水的質量和數量，寶寶才會營養充足，長得更快，哺乳期“乳汁”不足，儘量注意這3點，或許對“下奶”有幫助！
哺乳期“乳汁”不足，儘量注意這3點，或許對“下奶”有幫助！
1：乳腺不通，多讓孩子吃奶
對於一些新手爸媽來說，生完孩子兩小時之內，醫生就會叮囑，讓寶寶吸乳汁，這樣能對通乳有幫助，在月子期間，一定要注意避免吃一些大補的湯類，如果過多的服用，很有可能是乳腺造成堵塞的情況，嚴重影響到孕媽的身體恢復，如果寶寶在吸允奶頭的時候，乳房伴有一定的刺痛感，這說明乳腺還不算通暢，一定要做好疏通乳腺的工作，奶水能夠順利的排出來，這樣寶寶才會吃得飽，睡得香，可以根據自己的實際情況，選擇疏通方式，這樣能及時把結節打開，乳汁才會更充足，乳腺也會更通暢，多讓寶寶吸允，這才是最好的辦法，所以生完寶寶以後一定要及時讓寶寶吸允乳汁，既能鍛鍊寶寶的吞嚥能力，對於下奶也有幫助。
2：多喝水，忌飲食過鹹
女性生完孩子以後，如果吃的飲食過鹹，很有可能影響到乳汁的分泌，所以在生完孩子以後一定要多喝水，切忌吃的食物過鹹，對產後恢復有幫助，寶寶可能會吃得飽睡的香，寶寶才會生長得更快，對下奶有好處。
3：心情好
許多女性懷孕以後，由於身體也比較疲勞，心態也發生了很大的變化，寶寶出生後，照顧寶寶的時候也比較辛苦，這個時候很容易出現心情不好的情況，這樣就容易影響到乳汁的分泌量，奶水不足，如果心情不好，就會影響腦垂體分泌的泌乳素下降，而影響到乳汁的質量和數量，所以要想小寶寶能吃得飽，睡得香。一定要記住保持一個良好的心情，寶媽的身體恢復得更快，對於下奶也有一定的好處。
今天的分享就到這裡，感謝您的閱讀，如果你在生活中，遇到有關於促進奶汁分泌的好方法，也可以與我們一起交流分享一下，最近生活愉快，身體健康。
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