有些媽媽咋產後母乳餵養的時候，最頭疼的事情就是奶水不足。就算喝足了鯽魚湯、豬蹄湯，效果也是不明顯。那身為密碼的你就要試試按摩催乳，不過切記：不可暴力催乳。首先我們應該瞭解泌乳原理
A、母乳餵養三要素：寶寶、大腦、乳房。寶寶吮吸乳房，將信號傳給大腦，製造乳汁的荷爾蒙又作用於乳房，促使乳腺擠壓分泌出乳汁。
B、奶水的分泌遵循著供需平衡的原理：透過寶寶吸吮的刺激，母親的身體會接受訊息決定分泌多少乳汁；當孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多。
C、乳房是工廠不是倉庫。儲奶，攢奶的做法是無法增加產奶量的。
因此要想有充足的奶水，寶寶的吮吸很重要！寶寶才是媽媽最好的催乳師！
那麼我們應該怎麼做，才能正確的刺激乳房？
要正確的刺激泌乳素，必須要有正確的哺乳姿勢。為了讓乳汁大量高效排出，寶寶的的吸奶方式要正確。嘴巴必須含住乳暈，這樣他的舌頭才能擠壓存儲在乳竇裡的乳汁，如果只含住乳頭，他吃到的乳汁就會很少！
當然要想乳汁充足也有必不可少的條件:
① 讓孩子多吸奶 如果嬰兒吃奶姿勢正確的話，寶寶的動作會刺激乳頭內的神經纖維，刺激乳房可使乳腺管內的乳汁流出，這一過程被稱為“噴乳反射”，噴乳反射與腦垂體釋放的激素催產素有關。腦垂體還會釋放另一種名為“催乳素”的激素，隨著乳汁排空，乳房就會繼續分泌更多的乳汁。
事實上，喂得勤比每次喂的時間長更有助於乳汁分泌。這就是為什麼你沒奶，醫生多讓孩子吃奶，奶水就會變多的原理。總之奶水少了，你又想追奶的話，讓孩子多吸總沒錯。
可以嘗試這些方法，有助於噴乳反射：
1、餵奶前幾分鐘給乳房做溼熱敷；
2、坐在舒服的椅子上，後背和手臂都能有很好的支撐；3、放鬆自己，找個安靜的地方，放些輕柔的音樂。
② 多喝水有的媽媽很有可能會因為各種原因而忘記喝水，導致水的攝入量不足，引起乳汁的分泌下降。所以，每天保持喝充足的水分很重要。
朋友的一個同學，讀碩士期間懷孕。在她孕晚期的時候剛好準備論文答辯。那陣子心情很緊張，孩子出生後還要在學校裡跑來跑去，也顧不上喝水。後來晚上給女兒餵奶的時候就發現，一直沒出現奶陣，可能是回奶了。泌乳量的降低和媽媽身體內的水份關係很大，湯湯水水不要油膩，多給身體補充，一天8杯水的量只多不要少。
最後還要強調，湯、粥都不能替代水的，還是要多喝白開水。
③ 保持好心情乳汁分泌與情緒密切相關，當媽媽感覺好的時候，乳汁反射也會好，乳汁就會多起來，當情緒緊張或身體有問題（勞累、疼痛和生病），會影響泌乳素和催產素的分泌，抑制泌乳反射。
所以奶水少也不要讓自己有太大的壓力，相信自己，能夠追奶成功。除了多讓寶寶吸奶以外，還可以通過聽音樂等方法放鬆自己，保持心情的愉悅，促進乳汁的分泌。
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