同事上月生了孩子，但寶寶身材瘦小，又總是哭鬧，家人都擔心寶寶吃不飽。
於是，同事每天被逼著喝「下奶」湯，半個月胖了五斤，但奶水依然不夠。
不少媽媽產後都有這樣的煩惱，擔心孩子吃不飽，月子酒、鯽魚湯真的有用嗎？
母乳餵養好處多
母乳之中，除了乳糖、蛋白質等營養物質，還有抗體和免疫物質等幾百種成分，對寶寶的生長髮育非常重要。
母乳似黃金，乳汁不僅是寶寶最好的口糧，多餵奶也對媽媽有好處。
多喝母乳，寶寶更健康
● 提高免疫力，寶寶少生病
● 母乳促進消化，容易吸收
● 有利於孩子心理和智商發育
● 孩子不挑食，更容易接受外界輔食
多餵奶，對媽媽也有好處
● 幫助排出惡露，促進子宮恢復
● 預防疾病，降低卵巢癌、乳腺癌、糖尿病風險
● 燃燒卡路里減肥，有利於恢復身材
● 多餵奶，還可以促進母子感情
4大催奶誤區
1、喝月子酒催奶？
月子酒不催奶，哺乳期喝酒對寶寶不好！
哺乳期喝酒，不僅阻礙奶水分泌，還會讓乳汁中帶有酒精，口感不佳。另外，寶寶間接攝入酒精，會影響睡眠和精神，妨礙發育！
2、喝濃湯下奶？
「下奶湯」不催奶，喝太多隻會肥胖。
老一輩的人覺得，產後就該多喝湯，補身體還催奶，於是媽媽每天就得對著鯽魚湯，豬蹄湯，老母雞湯……
但事實上，喝湯不能增加乳汁分泌。相反的，吃太多脂肪，不僅會讓媽媽長胖，還會造成乳汁淤積，引起乳腺炎。
3、乳腺按摩來催奶？
如果媽媽患上乳腺炎，催乳師可以幫忙疏通乳腺，減輕疼痛。
但按摩手法一定要專業，自己使勁亂按反而會傷害乳房。
4、開奶不及時?
有些媽媽生孩子後，特別累只想休息。但是，產後半小時就應該開奶，讓寶寶吮吸，可以刺激催產素，促進乳汁生成。
5個下奶技巧
堅持母乳餵養的媽媽都不容易，小編教大家5個小妙招，讓餵奶更加輕鬆。
1、多餵奶，就能多產奶
先來說說乳汁是怎麼來的：乳房沒奶水，大腦就會收到信號，分泌催乳素多產奶；當乳房一直滿滿的，大腦就覺得「奶太多了，不用分泌」。
所以說，喂得多，奶就越多，這個方法最簡單、也最實用！
晚上睡覺時；上班沒辦法餵奶；乳房疼痛無法哺乳……這些情況，也要用手或者吸奶器擠奶，促進乳房排空。
2、多休息，和寶寶同步睡覺
睡不好，就會影響奶水分泌。
寶寶睡覺時，媽媽可以同步休息，每天保證有7-8小時睡眠時間，休息好，寶寶才能吃得飽！
3、用舒服的姿勢餵奶
媽媽身體放鬆，有利於乳汁分泌，這3種常用餵奶方法，大家可以參考一下：
餵奶姿勢
搖籃式
適合順產的足月寶寶
這是最簡單的姿勢，用手臂托起寶寶的頭和屁股，圈抱在懷裡。但手臂會比較累，可以在寶寶身下放個墊子。
側躺式
適合晚上餵奶，或者身體虛弱的媽媽
媽媽側躺餵奶，可以在腰和雙腿間墊上墊子，減輕受力沒那麼累。但這姿勢要小心寶寶嗆到！
橄欖球式
適合剖腹產或者雙胞胎的媽媽
媽媽坐著，用枕頭把寶寶墊高，將寶寶夾在臂彎下餵奶。這樣不會碰到腹部，適合剖腹的媽媽。
4、多喝水
乳汁中90%都是水分，多喝水有利於產奶。
媽媽喝湯後，覺得奶水變多，其實因為喝了很多水。但是濃湯脂肪高，建議喝清湯或者水。
5、多吃優質蛋白
媽媽營養夠，才能保證乳汁質量好。中國營養學會婦幼分會推薦：
每天魚、禽、蛋和肉類（含動物內臟）總攝入量 200～250 g
奶類的推薦攝入量是每天 300～500 克，優選低脂或脫脂奶
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