我們都知道，母乳是寶寶最佳的天然食物。今天這篇超全的開奶、通奶、催奶、回奶攻略，教你瞭解，輕鬆餵飽寶寶~
一、開奶
什麼是開奶？
✔ 開奶通常是指新生兒降臨人間以後開始的第一次餵奶。
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產後什麼時候開奶最好？
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出生後半小時，寶寶就要享受人生的第一頓美餐了！乳汁的產生是由神經和激素調節控制的，需要寶寶的吸吮使乳頭神經末梢受到刺激，通知大腦快速分泌催乳素，從而使乳汁大量泌出。
最初，乳汁的量非常少，並且含有輕瀉成分，能使寶寶體內的胎便完全排出。
所以，要保證寶寶在出生後半小時就開始吸吮乳頭。如果不給寶寶儘快開奶，就會影響正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越來越少。同時，也不利於媽媽子宮的恢復。
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開奶的方法
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看著那點滴滴答答少得可憐，做媽媽的肯定十分心急！那怎麼才能讓奶水多起來呢？
1、兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
2、多多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
3、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
4、補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
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開奶的食物
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哺乳期的營養是十分重要的，要保證高熱量、高蛋白質食物、足量的維生素、礦物質、纖維素以及水分。
吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖！
所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
在剛分娩後的幾天，由於分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復，應避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營養價值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。
二、通奶
通乳亦稱通奶，好的開始是成功的一半，母乳餵養最初三天非常重要。
有的產婦產後3天雙乳脹滿，出現硬結、疼痛，甚至延至腋窩部的副乳腺，有奶不出、乳腺炎……等這些現象的發生大多數是因為乳腺管不通！
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在家防漲乳三階段
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階段一：讓寶寶吸吮母乳是最佳的通乳方法。
要做的就是及時給寶寶餵奶，喂得越多，奶水分泌得就越多。保證乳汁分泌量與餵養量的協調，防止奶水滯留乳房而造成疼痛。
階段二：乳房仍然脹痛，輕的先敷熱毛巾，再用正確的擠奶手法將乳汁擠出。
階段三：若乳房摸上去發燙還充血，就要先冷敷，再用正確的擠奶手法將乳汁擠出。
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嬰兒正確含接，乳汁通得快
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▼標準的銜乳瞬間是這樣的：
1、嬰兒嘴張得很大，下唇向外翻，舌成勺狀，環繞乳房，兩頰鼓起成圓形；
2、嬰兒正確含接不僅含乳頭，還要含乳暈，且見上方乳暈比下方多，有慢而深的吸吮，有時會暫停，應看到嬰兒有吞嚥動作和聽到吞嚥聲。
三、催奶
哺乳期的媽媽總害怕寶寶吃不飽，千方百計地想要催奶。市面上流傳的催奶湯，囊括各種神奇的食物和藥材，其實大部分都是不科學的。無論是豬腳湯、雞湯，還是骨頭湯，這類奶白濃湯裡，除了大量的脂肪和膽固醇，其他的營養成分都非常非常少。
想要多產奶，最有效的辦法就是多多哺乳。如果寶寶不能頻繁親喂，可以退而求其次用吸奶器模擬吸吮刺激。
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催奶的最佳時間
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1、產後半小時讓寶寶吸吮乳頭
不少媽媽都有經驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現在很多醫院，在嬰兒出生後的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。
2、產後24小時內、產後三天進行乳房按摩
最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產後24小時內和產後3天各按摩一次效果最佳。按摩前產婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。
3、產後三天再喝催乳湯
過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此一般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯。
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寶寶的吸吮，是最好的刺激信號
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頻繁親喂，大腦會產生相應信號，指揮乳房啟動產奶，得到信號越多，產奶量自然就越大了。
對媽媽來說，通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁，還是緩解生理性乳漲最好的方法。
四、回奶
對寶寶來說，自然離乳是最好的斷奶方法，對於媽媽來說自然回奶也是最好的回奶方法。
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回奶的常見方法
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1、自然回奶
自然回奶常見的方法有：減少母乳餵養的次數、每次餵養時隔加長。這樣就能減少寶寶對乳房的碰觸和刺激，從而減少乳汁的分泌。
新媽媽在回奶時，儘量不要食用下奶的食物，需要減少營養湯汁的食用。
2、人工回奶
一般來說，哺乳時間已達10個月至1年的媽媽，常常會採用自然斷奶的方法；而因為特殊原因或身體疾病以致哺乳時間不足10個月的媽媽，多采用人工回奶法，以達到回奶效果。
如果哺乳時間不足10個月，因為特殊原因必須回奶的話，那麼就可以採取人工回奶的方式幫助產婦回奶，如採用食療回奶或藥物回奶。具體可諮詢醫生。
除了採取必要的回奶措施，可以用一些小方法輔助回奶，使回奶更快更有效。
1、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，不要讓寶寶摸，沐浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
2、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反，可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。如果發現乳房裡有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
3、儘量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
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