我们都知道有各式各样的下奶汤，今天我给大家分享的这两款下奶汤，不仅取材方便，而且做法简单。对于孕妇产后恢复以及增加宝宝的“口粮”都非常有益。传统中医认为，母乳是产妇气血的化生，如果产后孕妇营养充沛，身体状况良好，气血充足，那么母乳就会充足。母乳少要靠调，而不是一味的催，下面2款下奶汤分享给大家：
1.花生猪蹄汤（花生可以换成黄豆）
原料：花生少量，猪蹄一个，红枣十颗，食盐少许。
首先把花生提前浸泡在水里至少浸泡半个小时以上；把红枣洗干净，去掉枣核备用，红枣一定要掰开煮，这样里边儿的营养才能充分的煮出来；猪蹄清洗干净冷水入锅煮，煮出猪蹄中的血水。
然后把猪蹄，花生，红枣，放到砂锅中，先用中火煮至砂锅沸腾，撇掉上层的浮沫，然后转小火煮两个半小时，直到把猪蹄煮烂。最后加少量食盐调味即可。
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，能够帮助打通乳腺，让奶水顺利涌出。红枣益气补血。炖在在一起会有非常好的下奶效果。
2.乌鸡汤
原料：乌鸡或者柴鸡一只、枸杞少量。
首先把鸡清洗干净，去掉内脏和鸡油；枸杞用水泡发。冷水入锅。炤出鸡血，把鸡捞出用水清洗干净放入水中大火烧开，撇去浮沫，转小火煲一个小时，用勺子撇去鸡汤上的油脂；最后加入枸杞再煲十分钟。加少许的盐调味即可。
乌鸡是非常传统的下奶食材，不仅补气健脾，而且对于产后的恢复也是大有好处的。
这两款下奶汤食材常见做法简单，在家操作非常容易。奶水少的宝妈可以试下，相信会有效果。
但是建议大家产后一周后再补，等乳腺通了在喝下奶汤，也不要天天都喝，喝汤虽补，也不能盲目进补，过量进补。
不能听老一辈的传统观念，只要奶下来就行。如果乳房胀痛不适，一定要及时让医生诊断。
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