月子里喝汤是必不可少的，很多姐妹希望多学一些汤类的做法。今天，给大家准备了4道排恶露的汤品和4道下奶汤，姐妹们可以照着学一学。
排恶露月子汤
排恶露是每个宝妈的必经阶段，我们之前也有讲过，月子餐讲究一排、二调，其中“一排”，就是指在产后第一周排恶露。
恶露排尽了，身体也好恢复。下面4道汤品，非常适合产后第一周排恶露时食用。
益母草红枣瘦肉汤
食材：红枣6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐适量。
做法：
- 瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净。
- 益母草用水洗净。
- 将益母草、红枣、瘦肉放入煲内煮滚后，再改用小火煮2小时，下盐调味即。
番茄玉米猪肝汤
食材：番茄100克，甜玉米100克，猪肝50克，姜3片，盐少量。
做法：
- 番茄和姜洗净后切片，甜玉米切段，猪肝洗净后切片。
- 砂锅中放清水，放入玉米段和姜片，煲10分钟。
- 再将番茄放入锅中一起煲10分钟，放入猪肝，撇去浮末，调味即可。
猪肉莲藕汤
食材：藕节30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉100克，山药30克，党参30g。
做法：
- 猪肉洗净，切小块；
- 将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪瘦肉一起入锅煎煮，煎至瘦肉熟烂，即可饮汤吃肉。
益母木耳汤
食材：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。
做法：
- 益母草用纱布包好，扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片；
- 锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放白糖，略煮即可。
下奶月子汤
宝妈刚生产完，胃肠功能尚未恢复，乳腺管也不够通畅，所以不要急于喝大量油腻的下奶汤。一般在产后一周，开始喝些清淡的下奶汤。
乳鸽银耳汤
食材：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
做法 ：
- 将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟。
- 取出过冷水洗净。
- 银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
- 把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味即可。
木瓜黄豆猪蹄汤
食材：猪蹄1只，木瓜1个，黄豆80克，姜3片，盐适量。
做法：
- 黄豆洗净，冷水浸泡约1小时备用。
- 猪蹄斩块，洗干净后冷水下锅，放入姜片，水沸腾后再煮1分钟，捞起猪蹄，洗干净血沫。
- 将处理好的猪蹄和黄豆连同姜片放入锅中，加入适量水，上好盖子，以大火煮沸后，转小火续煮约1.5小时。
- 木瓜去皮、去籽、切成块状，1小时后放进锅里继续小火煮半小时。
木瓜鲫鱼汤
食材：鲫鱼、木瓜、姜、料酒、食盐、黑胡椒。
做法：
- 准备所需要的食材，鱼处理干净。
- 木瓜去皮去籽切小块，姜切片。
- 鲫鱼鱼鳃和鱼尾各切一刀抽掉腥线。
- 锅烧热刷一层油放入鲫鱼煎制。
- 放一勺料酒煎至鲫鱼两面金黄。
- 煎好的鱼放入砂锅放上姜片倒入开水，大火煮15分钟。
- 放入木瓜块继续煮15分钟。
- 放盐调味，撒上黑胡椒即可。
花生红枣莲藕汤
食材：香菇4朵，莲藕50克，花生仁20克，红枣4颗，白果3颗，姜片盐各适量。
做法：
- 香菇洗净，用温水浸泡；莲藕洗净，削皮，切成片备用；花生仁放开水锅里煮一下，以去涩味。
- 砂锅烧水，水开后把莲藕、香菇、红枣、白果、花生仁、姜片一起放入锅里，再倒少量植物油炖１小时，加盐调味即可。
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