簡華義
胃不好的人平時要多注意飲食習慣，不要吃生冷、油膩的食物，注意保暖，多喝開水，下面小編教給大家吃什麼最養胃。
一、麵食
主食中最養胃的當屬麵食了，麵食中含有豐富的碳水化合物，能給人體提供足夠的能量。大米中含酸較多，所以儘量少吃米飯。多吃麵條、饅頭。
二、粥類
說到養胃，喝粥無疑是最好的選擇，八寶粥、小米粥都有很好的健脾養胃的功效。
三、紅薯
紅薯含有大量的澱粉、維生素等營養物質，能加快消化道蠕動，有助於排便，消食化積，增加食慾。
四、菠菜
菠菜益腸胃，通便秘，能促進胃和胰腺分泌，助消化。
五、包菜
包菜被大家譽為天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。
六、胡蘿蔔
胡蘿蔔性味甘平，豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。
說完了吃什麼養胃，那麼胃不好的人平時不能吃哪些食物呢，平時都需要注意些什麼呢？跟著小編繼續往下看。
一、辛辣油膩的食物
辛辣油膩的食物會刺激腸胃，不易消化，引起不適，要儘量少吃。
二、生冷的食物
生冷的食物會造成胃寒，刺激腸胃，導致一系列的胃病反應。
三、豆類
胃不好的要少吃豆類，因為豆類在腸胃中能分解產生一些氣體，引起打嗝、腹脹等症狀。
胃不好的朋友平時一定要多注意飲食，不然會引起胃痛等一系列胃病，學會養胃。
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胃不好吃什麼可以養胃？吃溫熱的食物；細軟的食物；少食多餐，加一點平時喜歡吃的食物作為加餐。
1、秋冬很容易胃痛的人群溫熱的食物養胃
秋冬胃部不適的人群開始增加，尤其是一些慢性胃病的人，這個時候吃什麼養胃？儘量不要吃冷的食物，冷飲之類的儘量避免，吃一些溫熱的食物，比較好養胃，儘量選擇一些煲或者一些保溫比較好的容器，這樣比較養胃。
2、吃細軟的食物，少食多餐
在胃部不適的時候儘量吃比較細軟的食物，避免一些容易脹氣的食物比如牛奶、豆漿這些要避免，粗糧中的豆類也要避免，這戲是比較容易脹氣的食物，儘量吃一些軟的米飯、菜儘量做的比較軟爛，比較容易被消化。
3、少食多餐
建議少食多餐，儘量在三餐的間隔加一點加餐，每餐不要吃的太飽，防止胃部不適。加餐可以是能量比較高或者營養比較好的食物，比如牛肉乾或者堅果，同時注意量，不宜過高，防止消化不好。
趙素華 國家二級公共營養師/高級麵點師/大連市營養學會理事/大連衡膳學院首席講師
營養百事通
養胃小常識
1：最養胃的是麵條。
2:如果熬粥少放點蘇打進去，對胃有好處。
3:小米粥就饅頭，可以養胃
4:有兩種飲料應該多喝：一是牛奶，二是熱水。
不要在早晨空腹的時候喝牛奶，而是改在早餐後1-2.小時後喝。
喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如：饅頭，饃，米飯，麵包，餅乾，點心，等食物。這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能很好的消化吸收。
5:胃不好，少食多餐
6:花生生吃最好，飯前吃個四五粒，吃多了反而傷胃，恰到好處即可。
7:大棗，豆腐，白菜，牛奶，胡蘿蔔，都有健脾和胃的作用。
8:蘋果，柚子，葡萄，鳳梨防脂肪堆積，補心益氣生津止津。
9:核桃，松子等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
10:蜂蜜，柚子都是養胃的
11:紅茶，蜂蜜十分養胃
如何養胃呢？
俗話說胃病“三分治，七分養”，七分養應該在三分治的基礎上。
一：養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。切記勿暴飲暴食。
二：改變飲食習慣
按時就餐，坐著吃不要站立或者蹲著。戒吃辛辣，油炸，煙燻食物。不吃過酸，過冷等刺激性食物，不飲酒，少喝濃茶，咖啡等。多吃新鮮的蔬菜水果。
三：積極食療保健
羊肉，狗肉等溫熱食物均有養胃效果，適合胃寒的病症。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症。
平心靜養――胃病發展與發生，與人的情緒，心態密切相關。因此要控制好自己的情緒哦。
蒙面小廚
首先小克先來為大家說一下什麼是養胃，其實養胃就是保護、養護胃，不做對胃有傷害和損傷的行為。
其實在生活中，很多食物都是有養胃功效的，小克來為大家簡單的介紹一下：
1.山藥：在胃下垂、慢性胃炎、慢性腸炎中有良好的養胃功效，山藥可以長期的攝入，不會對胃產生什麼不良影響，山藥粥可以對胃潰瘍的患者起到一定輔助作用。
2.猴頭菇：是一種菌類，而並不是廣告上所說的餅乾，適用於神經衰弱、消化不良、胃潰瘍等，對於慢性萎縮性胃炎、胃竇炎均有明顯的輔助治療作用。
3.番茄：可以生津止渴，健胃消食，適用於萎縮性胃炎、食慾缺乏、消化不良等有較好的效果。
4.栗子：具有養胃健脾的功效，進食量較少、消化不良、食慾缺乏的患者可以進食，有助於恢復食慾，但是不建議多吃。
5.南瓜：適用於脾胃虛弱的患者，可以有效的增強脾胃的功能，而且南瓜中含有一定的南瓜膠，可以保護胃黏膜，對胃潰瘍和十二指腸潰瘍有很好的輔助作用。
6.蓮藕：具有開胃消食，健脾止瀉的功效，食慾不振、消化不良的患者可以食用。
以上就是小克推薦的幾種較好的養胃食物，供各位參考，還有一點要說的是，這些食物雖然養胃，但是並不能真正的治療胃部疾病，只能起到一個輔助的作用，對胃潰瘍等疾病，還是需要正規的藥物來進行治療。
以上就是小克的觀點，歡迎各位提問和補充關注小克，瞭解更多健康知識。
小克醫學
胃用到老也要養到老，而且不讓它生病，胃養好了身體才會健康。
養胃要注意很多方面，食物養胃是最好的方法，如何食物養胃，有以下幾點養胃的方法。
1、首先要注意自己的胃的毛病，如果是胃寒，大家在飲食的時候吃點溫熱的食物（比如養胃粥或者多喝熱水），避免飲酒，吃過涼的食物，儘量少飲濃茶。
2、多喝牛奶，促進吸收和保護胃，吃一點比較酥軟的食物，避免進食過硬或者刺激性比較強的食物。
3、規律飲食，改變不良飲食習慣（暴飲暴食，蹲著吃飯等），儘量少食多餐，做到早上吃好（營養價值高的），中午吃飽，晚上吃少的規律進食。
4、空腹喝點熱水，不要隨便吃水果或者辣的東西（水果比如蘋果、葡萄等會產生酸導致胃酸分泌過多）。
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僵小醫
第一小米養胃，第二羊肉冬瓜養胃，第三發麵饅頭養胃，第四紅棗補脾養胃，脾虛胃就不好，胃不好身體營養跟不上，營養不良會造成貧血，頭暈，渾身無力，睡眠不好，最後導致精力不集中，浮躁等多症狀，所以我們的老祖宗告訴我們每天三顆棗，青春不顯老。要想皮膚好粥里加紅棗。胃不好的人禁吃辛辣刺激性食物，這樣會加重胃病。
新疆兵哥沙漠棗
1、防寒為重
春季護胃，防寒是異常關鍵的，所以在這個忽冷忽熱的季節裡一定要防止腹部受涼，及時隨天氣變化增減衣物，加強保暖，夜晚休息的時候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。
2、飲食清淡
胃對於飲食也是十分挑剔的，稍有不慎它就會讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主，不宜吃過冷、過熱或過於刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，並且還要定時定量。
3、改變不良飲食習慣
按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物，如燒烤等。不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品，如芹菜、香菇等。
4、勞逸結合
春季養胃一定要注意勞逸結合、輕鬆愉悅的心情以及健康合理的作息時間。緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正常“工作”。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態，養成良好的作息、起居，睡眠的時間一定要保持充足。以防過度疲勞，這樣對於胃病的調理有百利而無一害。
5、運動健養
腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
6、按摩胃部有利保健
根據針刺療法用手指用力揉按胃部，堅持兩分鐘，幫助減輕腸胃負擔;另外，為促進胃腸蠕動，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次緩慢抬起四十五度，保持三秒鐘後放下，重複使十次。需要注意的是，如果經常胃痛、胃酸、大便不暢，可複用梅氏百花散腸胃系列。
