83歲的呂仁和老先生是國醫大師之一，在這之前，由於呂老忙於工作，不注重飲食，隨著年齡增長以後，換上了糖尿病。呂老患病以後便開始注重自身健康，83歲的呂老雖然患上糖尿病，但血糖控制得很穩定。當記者採訪呂老先生控制血糖的方法時，呂老提到，生老病死誰都會經歷，我雖然是一位醫生，但患病屬於正常，只要在患病以後，控制飲食和生活習慣，保持血糖穩定還是比較容易的。建議糖尿病患者在生活中少做1件事，多吃3種菜，記住一句降糖口訣，血糖更穩。
一、少做一件事：呂老說，很多糖尿病患者，在早上有不吃飯的習慣，這樣做不但不會使血糖降低，反而會出現血糖偏低的症狀，很多人認為，血糖偏低為好，其實並非如此，血糖過低會影響身體健康。另外，早上不吃早飯會增大中午的飯量，血糖波動幅度過大影響健康。所以，建議大家吃早餐。
二、多吃3種菜：
1、山藥：山藥屬於滑類蔬菜，其中含有大量黏蛋白，黏蛋白可以慢慢吸收腸胃中的糖分，可以抑制血糖上升速度。另外，其中雖然含有澱粉酶，但這種酶成分可以消化糖類。很多糖尿病患者在餐後會有血糖明顯上升的表現，經常食用山藥可以抑制這種情況。另外，山藥有健脾養胃的作用，調查研究表示，消化能力好的人，其控制血糖更容易。
2、芋頭：芋頭屬於粗糧食物之一，其中含有黏蛋白、微量元素、維生素和半乳聚糖，可以降低身體膽固醇和血壓。另外其中熱量較低，很適合糖尿病人群食用。糖尿病患者在飲食中應該儘量少吃熱量和糖分較高的主食，芋頭可為主食也可以為菜，芋頭的食用方法有很多，可以煮熟做菜食用，也可以放到米飯中食用，降低米飯總熱量，增加飽腹感。
3、桑葉：桑葉屬於中藥藥材之一，其中含有一種酶成分，可以抑制多糖分解，進而控制血糖上升。桑葉不但有降低血糖作用，還有預防糖尿病的作用，桑葉可以保護胰腺，有預防糖尿病、改善高血壓、減少膽固醇的作用。桑葉很適合預防糖尿病人群或糖尿病患者食用。桑葉主要可以做茶飲用，首先取幾片桑葉，處理乾淨後煮水飲用即可。
三、記住一句口訣：呂老認為，心情是疾病的良藥，呂老在生活中喜歡唱兒歌，每天唱一會，唱了好幾十年。保持童心可以改善心情，唱歌可以鍛鍊大腦、改善抑鬱情緒，所以，糖尿病患者，每天可以唱一首兒歌，對於抒發情緒，有很好的幫助，心情像孩童一般，有助於控制血糖，所以降糖口訣便是“控制飲食是主，養好心情是輔。”
83歲呂老雖然患上糖尿病，但經過他每日保養，注意飲食、改善心情，血糖控制得很穩定。呂老認為，糖尿病是中老年後很容易患上的慢性疾病，所以，提前預防是關鍵，另外，即使患上糖尿病，只要有一顆積極的心態面對，少做1件事，多吃3種菜，記住一句降糖口訣，血糖會更穩定。
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