人體密碼基因
孕期孕婦的營養狀態和營養素攝入情況，對胎兒的正常生長髮育有些至關重要作用，因為胎兒的營養素只能從母體中攝取，一旦所需要的營養素不足或過量，對胎兒的健康會有一定影響。
缺乏部分微量營養素與新生兒畸形有關：
- 葉酸缺乏—胎兒神經管畸形
- 碘缺乏—先天性克汀病
- 鐵缺乏—新生兒智力發育低下
- α-亞麻酸—胎兒腦發育遲緩
- 維生素A不足/過量—胎兒畸形中樞神經系統、心血管疾病、面部異常、眼發育不良
- 鈣、維生素D不足—骨骼、牙齒髮育異常
不過不必過於緊張，這些營養素在日常飲食中都可以獲取，保證飲食的均衡合理化是營養素充足的基礎，其次如葉酸等飲食中無法滿足其需要的情況，就建議額外補充這種營養素，以保證胎兒正常的生長髮育。
而我國營養狀況調查顯示，國人普遍存在鈣攝入量不足，維生素D缺乏的情況，同時因為孕期對鈣的需要量會有所增加，注意補充是很有必要的。
其次是鐵、鋅、碘元素的需求量也會大幅度增加，建議常吃富含這些營養素的食物，或者必要時以營養補充劑形式來彌補不足。
謝謝閱讀、希望對您有所幫助。
被寫作耽誤的營養師
你好，非常高興為你解答問題，在日常生活中，人體必須要有的礦物質有鈣、磷、鉀等需求量較多的微量元素，以及鐵、鋅、銅等需要量較少的微量元素。
一般來說，孕期準媽媽可以從食物中獲取這些微量元素。而且人體對礦物質的需求也是有一定量的限制的，不是越多越好，過多或者過少都會對母胎造成一定的影響。因此，孕期補充微量元素需要做到合理、及時、有效、科學，
孕媽首先可以通過食物來補充礦物質，食物中的礦物質能更好地吸收。 這些微量元素對準媽媽和胎兒的身體到底有哪些好處呢？
比如生活中經常說到的鈣、鋅、鐵這三種微量元素為什麼那麼重要呢？
鈣元素，99%的鈣分步在骨骼和牙齒中，維持正常的骨密度和牙齒的強度；1%的鈣分佈在血液中，對人體的新陳代謝、肌肉收縮力及酸鹼平衡有很重要的作用。如果缺鈣會對胎兒的骨骼發育造成影響。
鋅元素是胎兒生長髮育、免疫系統發育、內分泌等重要生理過程中必不可少的物質，胎兒含鋅總量減少時，會引起免疫組織受損，免疫功能缺陷。
而鐵元素是血液裡輸送氧和交換氧的重要元素，人體缺鐵會引起缺鐵性貧血等一系列症狀。胎兒貧血會影響身體和智力的發育。
所以，很多的微量元素是人體不可或缺的，尤其是對孕期的準媽媽非常重要。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
微量元素對於母體健康和胎兒發育都具有非常重要的作用，由於不同的微量元素所起的作用不同，因此，孕期補充不同的微量元素對於胎兒的好處也是不同的。
首先當屬鐵元素。孕期由於胎兒和母體對於鐵元素的消耗都巨大，因此大多數的孕婦在妊娠中晚期都會出現缺鐵性貧血，只是嚴重程度不同。及時補充鐵元素有利於母體的造血和胎兒的健康。多數孕婦在妊娠中晚期需要口服鐵劑補鐵，還可以多吃動物的血製品、動物內臟等食物補鐵。
鋅元素也是機體代謝的重要元素，會直接影響母體和胎兒的免疫力，孕期補充鋅元素對於母胎整體都有好處。堅果和牡蠣等食物中含有豐富的鋅元素。
鈣元素對於骨骼發育和電解質代謝具有重要意義。胎兒骨骼發育需要大量的鈣質，都需要從母體獲取，母體的鈣質又主要來自自己的骨骼。因此，及時補鈣能夠減少孕婦鈣質流失，保證胎兒骨骼發育。牛奶、酸奶、雞蛋等都是有利於補鈣的食物。
銅、錳、碘、硒等微量元素也都是妊娠期必須補充的重要元素，對於胎兒的發育、器官的生長、畸形的減少等均有重要的意義。
韓一聲醫學博士
感謝邀請！這個問題北京天使兒童醫院兒科主任王東記來回答，期待您的關注~
孕期的營養對胎兒的生長至關重要，準媽媽營養狀況的好壞，直接影響胎兒的體重、身長及大腦的發育。懷孕後，準媽媽為了自身和胎兒的生長雙方面因素，需要補充全面、均衡的微量元素。
鋅：有助於器官、骨骼、神經和循環系統的形成。
鈣：鈣使寶寶的骨骼和牙齒變得強壯，有助於神經、心臟和肌肉的健康。鈣同樣可以加強寶寶的心律和血液凝結。
鐵：製造紅細胞，給細胞提供產生能量和生長所需的氧氣，強健骨骼和牙齒。
碘：調解新陳代謝，幫助神經系統的發育。
鉻：調節血糖水平;刺激寶寶正在發育的組織中的蛋白質合成。
銅：對胎兒有哪些好處：幫助寶寶心臟、骨骼、神經系統、動脈和血管的形成。
鉀：有助於增強肌肉的活性和收縮能力，能量的新陳代謝以及神經的功能。
磷：有助於形成強壯的骨骼和牙齒;凝血和正常心律的形成。
錳：幫助骨骼和胰腺發育，合成脂肪和碳水化合物。
鎂：幫助寶寶形成強壯的骨骼和牙齒，調節胰島素和血糖水平，形成並修復組織。
氟化物：在孕期第10周寶寶的牙齒開始形成時需要;隨後在孕中期(懷孕4到6個月)和孕晚期(懷孕最後3個月)時寶寶的乳門齒、臼齒和恆牙在發育時需要。
兒科醫生王東記
礦物質和維生素一樣也是扮演輔酶的角色。使身體能迅速確實地執行各項活動。 體液中酸鹼度的平衡、血液及骨骼的形成，以及神經功能的維護等都需要礦物質。
礦物質可以分作兩組：巨量礦物質及微量礦物質。巨量礦物質包括鈣、鎂、鈉、鉀、磷。身體對這些的需要量大於微量礦物質。雖然身體的微量礦物質的需求量很少，但它們對健康很重要。微量礦物質包括鋅、鐵、銅、錳、鉻、硒、碘。礦物質主要儲存在骨骼與肌肉組織。
1.鈣——骨骼生長的基本元素
a.鈣的效用
鈣能夠維持強健的骨骼和健康的牙齒及正常的心跳。肌肉的生長、收縮，肌肉痙攣的預防均需要鈣；神經系統的強化，特別是其刺激機能的傳達也需要鈣。
缺乏鈣可能會導致下列各種症狀：肌肉痙李、神經緊張、心悸、脆指甲、溼疹、高血壓、關節痛、膽固醇量升高、風溼性關節炎、蛙牙、失眠、軟骨病，以及手臂或腿部發麻。
2.磷——維護大腦與腎臟的元素
a. 磷的效用
磷能夠協助脂肪和澱粉的代謝，供給肌體能量與活力；並能夠促進牙齒的健康生長和牙床的健康發育。
缺磷的情況很罕見，因為大部分的食物均含磷，尤其是汽水。
3.鉀——維持神經健康及規律心跳的元素
a.鉀的效用
鉀協助輸送氧氣到腦部，增進思路的清晰：還能夠降低血壓，預防中風，並協助正常的肌肉收縮，有助於對過敏症的治療。如果缺乏鉀，則容易導致浮腫、低血糖症。
4.絡——生成能量的必備元素
a.絡的效用
鉻能夠促進發育，幫助膽固醇、脂肪及蛋白質的合成，預防高血壓，並有降低血壓的作用，同時還有預防糖尿病的作用。如果缺乏鉻，可能導致動脈硬化和糖尿病。
5.銅——保證免疫系統正常運作的元素
a.銅的效用
銅能夠有效地幫助鐵及維生素C的吸收，提高人體的活力。如果缺乏一定的銅，容易導致貧血症、浮腫、骨質疏鬆等。
6.碘——維持健康的甲狀腺的必須元素
a. 碘的效用
碘能夠幫助轉化多餘的脂肪，減輕體重；並能促進身體發育，給予肌體活力；碘還有助於毛髮、指甲、皮膚、牙齒的健康。
如果缺乏碘，容易導致甲狀腺肥大、甲狀腺機能減退。
7.鐵——血液中不可缺少的基本元素
a.鐵的效用
鐵能夠促進發育及免疫系統的健康，並可預防和治療因缺鐵而引起的貧血，使皮膚恢復良好的血色。如果體內缺鐵，易導致缺鐵性貧血、毛髮脫落、疲勞、頭暈等症狀。
8.鎂——骨骼形成的必須元素
a.鎂的效用
鎂協助抵抗憂鬱症，促進心臟、血管的健康，預防心臟病發作，防止鈣沉澱在組織和血管壁中，並防止產生腎結石、膽結石。
鎂與鈣並用，可作為天然的鎮靜劑。
9.錳——骨骼生長和再生所需要的元素
a.錳的效用
錳有助於蛋白質及脂肪的代謝、健康的神經與免疫系統及血糖的調節。錳可以預防骨質疏鬆症，增強記憶力，緩解神經過敏和煩躁不安。
如果缺乏錳，則易導致運動失調症。
10.硒——保護免疫系統的元素
a.硒的效用
硒是一種相當重要的抗氧化劑，有助於治療女性更年期的熱潮紅及更年期的其他煩惱，並有助於保護免疫系統。
如果缺乏硒，直接的表現是未老先衰。
11.鈉——維持身體內水分平衡的元素
a.鈉的效用
鈉能夠協助神經和肌肉的正常運作。缺乏鈉的情況很少見。但沒有鈉時，會引起頭腦不清、低血糖、體弱、脫水、昏睡、心悸等症狀。
12.硫——減緩老化並延長壽命的元素
a.硫的效用
硫能夠輔助氧化作用、刺激分泌膽汁、預防有毒物質、有助於抵抗細菌感染。
13.鋅——促進免疫系統健康及傷口癒合的元素
a. 鋅的效用
鋅能夠促進免疫系統的健康及傷口癒合，消除指甲上的白色斑點，並有助於前列腺的功能和生殖器官的發育，保護肝臟免於化學傷害。
如果體內缺鋅，容易導致前列腺肥大、動脈硬化、生殖功能不足。
陽光森林賈麗
懷孕女性是缺乏微量元素的“重災區”，孕婦不僅要供給自身需求，還要對腹中胎兒提供營養來源。所以對於孕婦來說，在懷孕期間進行微量元素的補充是非常重要的。孕期如何食補微量元素?五種微量元素有講究，孕育健康寶寶必備。
孕期要補充哪些微量元素
1、鋅
鋅元素主要來源於海產品和動物內臟。而其他食物裡面的含鋅量就極少了，如水、主食類食物和蛋類裡的含鋅量可以忽略不計。蔬菜和水果含鋅量也不多。通常情況下，鋅的主要來源是貝殼類海產品、紅色肉類、動物肝臟類。穀類胚芽、乾果類、麥麩等。日常植物性食物含鋅量也比較低。蝦、花生醬、花生、幹酷、玉米都是鋅的良好來源。
除了吃這些食物外，由於沒個小孩的吸收能力都不一樣，有些寶寶則很難通過食物中獲取，這裡建議寶媽通過給寶寶吃些新稀寶兒童補鋅片來補鋅，增強寶寶食慾，保證營養的攝入。
2、碘
碘有“智力元素”之美譽，人們這樣稱呼他的原因是它與大腦的發育有密切關係。碘通過食補是最好的方法。含碘的食品也比較豐富，如紫菜、海帶、海參、乾貝、龍蝦、淡菜、海魚等海產品。通過這樣想達到食補的效果，要注意烹調方式，避免碘流失，而碘鹽的攝入是被碘的重要來源。
3、鈣
孕期補鈣是一件非常重要的事情。懷孕期間，準媽媽可能會出現小腿抽筋、關節骨盆部位疼痛、牙齒鬆動等症狀，這是很可能是由於機體缺鈣引起的身體症狀。孕期缺鈣易導致胎兒先天性佝僂病。因此，孕期適宜補鈣是相當重要的。日常飲食中豬骨(排骨、腔骨)含有大量的磷酸鈣、骨粘蛋白和骨膠原等。可以給母體提供鈣元素，維護骨骼、子宮、胎盤、乳腺等器官的健康，確保身體的健康狀態。還可以對胎兒的細胞分化、器官的發育提供重要的物質基礎。
4、鐵
我們飲食中富含鐵的食物有很多，如動物肝臟、舌、鴨肫、海蜇、舌、鴨、烏賊、蛋黃及蝦米等動物海鮮類食品。植物性食品有海帶、芝麻、紫菜、黑木耳、香菇、髮菜、黑豆、黃豆、紅腐乳、腐竹、薺菜、芹菜、葵花子、大棗、核桃仁等。
5、鎂
紫菜富含鎂元素最高(460毫克/100克)，位居食物之首，被人稱之為鎂元素的寶藏。含鎂元的食物還有：
穀類：小米、蕎麥麵、玉米、高梁面。
豆類：黑豆、黃豆、豌豆、蠶蟲、豇豆、豆腐。
蔬菜：莧菜、冬菜、蘑菇、辣椒。
水果：桂圓、楊桃、核桃仁。
其他：花生、蝦米、芝麻。
健康是福何為健康
1、補充鐵元素
鐵是提供給胎兒血液和組織細胞的重要元素。對寶寶的生長和發育都非常重要。
2、補充鋅元素
鋅元素的缺乏會導致寶寶先天性的畸形 寶寶對鋅元素特別敏感，一旦媽媽缺失，寶寶會感覺到。所以孕媽一定要注意多吃含有鋅元素的蔬菜等。
3、補充碘元素
懷孕期間孕媽缺碘除了會給自己的身體造成影響，還會影響胎兒的健康。比較容易出現胎兒矮小，智力低下。所以孕期碘的攝入也很重要。
4、補充鈣元素
孕媽到胎兒五個月的時候就要開始額外的補鈣了，因為屆時寶寶的發育變快，對鈣的需求量也比較大。保證每天鈣的攝入，有利於寶寶健康的發育。
萌寶DYS
您好！很高興能夠回答您的問題！
補充微量元素對胎兒有什麼好處：
1、 補充鐵：幫助胎兒合成血紅蛋白；
2、 補充鈣：幫助胎兒骨骼發育。
3、 補充鋅：防止胎兒出現生長受限、矮小症、流產、性腺發育不全、皮膚疾病甚至流產等。
4、 補充碘：防止胎兒出現甲狀腺功能減退、神經系統發育不良等；
5、 補充硒：防止胎兒得原發性心肌炎；
6、 補充維生素A：防止胎兒出現唇裂、顎裂、小頭畸形等；
7、 補充葉酸：防止孕早期因為缺乏葉酸，容易導致胎兒神經管缺陷畸形等。
8、 補充維生素C：幫助胎兒更好的形成骨骼、牙齒、結締組織等。
杭州瑪莉亞問答中心
孕期補充微量元素對孩子的生長髮育很有好處，例如缺鋅容易造成流產胎停，胎兒發育遲緩，缺鐵則容易造成孕婦和胎兒貧血，寶寶生下來就貧血。但是微量元素不能補充過量，例如補鈣過量，容易造成寶寶骨頭太硬不易生產，甚者造成胎死腹中。所以孕期要適量補充微量元素，可以多吃新鮮果蔬，蛋奶肉。同時可以食用適量複合維生素，如果孕檢或者孕期出現相應狀況，需遵醫囑補充相應的微量元素。這裡需要提醒一下，孕期如果缺鐵性貧血，補充鐵劑等容易造成便秘，所以請平時就注意飲食合理性。
奇奇媽媽33
所謂微量就是很少的量，只要正常多樣性飲食，基本都可以滿足孕婦的需要。
問題是，現在的孕產婦已經不是那個多食物品種的年代了，不是供給保障問題，而是挑食偏食問題。
好處不好處，其實你膳食平衡就可以了，老一輩你聽說過補充微量元素嗎？她們生的孩子也不差。
如果要補充，市面上有很多。優生畢竟是多方面因素，別把注意力集中在一點上。
