人体密码基因
孕期孕妇的营养状态和营养素摄入情况，对胎儿的正常生长发育有些至关重要作用，因为胎儿的营养素只能从母体中摄取，一旦所需要的营养素不足或过量，对胎儿的健康会有一定影响。
缺乏部分微量营养素与新生儿畸形有关：
- 叶酸缺乏—胎儿神经管畸形
- 碘缺乏—先天性克汀病
- 铁缺乏—新生儿智力发育低下
- α-亚麻酸—胎儿脑发育迟缓
- 维生素A不足/过量—胎儿畸形中枢神经系统、心血管疾病、面部异常、眼发育不良
- 钙、维生素D不足—骨骼、牙齿发育异常
不过不必过于紧张，这些营养素在日常饮食中都可以获取，保证饮食的均衡合理化是营养素充足的基础，其次如叶酸等饮食中无法满足其需要的情况，就建议额外补充这种营养素，以保证胎儿正常的生长发育。
而我国营养状况调查显示，国人普遍存在钙摄入量不足，维生素D缺乏的情况，同时因为孕期对钙的需要量会有所增加，注意补充是很有必要的。
其次是铁、锌、碘元素的需求量也会大幅度增加，建议常吃富含这些营养素的食物，或者必要时以营养补充剂形式来弥补不足。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
被写作耽误的营养师
你好，非常高兴为你解答问题，在日常生活中，人体必须要有的矿物质有钙、磷、钾等需求量较多的微量元素，以及铁、锌、铜等需要量较少的微量元素。
一般来说，孕期准妈妈可以从食物中获取这些微量元素。而且人体对矿物质的需求也是有一定量的限制的，不是越多越好，过多或者过少都会对母胎造成一定的影响。因此，孕期补充微量元素需要做到合理、及时、有效、科学，
孕妈首先可以通过食物来补充矿物质，食物中的矿物质能更好地吸收。 这些微量元素对准妈妈和胎儿的身体到底有哪些好处呢？
比如生活中经常说到的钙、锌、铁这三种微量元素为什么那么重要呢？
钙元素，99%的钙分步在骨骼和牙齿中，维持正常的骨密度和牙齿的强度；1%的钙分布在血液中，对人体的新陈代谢、肌肉收缩力及酸碱平衡有很重要的作用。如果缺钙会对胎儿的骨骼发育造成影响。
锌元素是胎儿生长发育、免疫系统发育、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质，胎儿含锌总量减少时，会引起免疫组织受损，免疫功能缺陷。
而铁元素是血液里输送氧和交换氧的重要元素，人体缺铁会引起缺铁性贫血等一系列症状。胎儿贫血会影响身体和智力的发育。
所以，很多的微量元素是人体不可或缺的，尤其是对孕期的准妈妈非常重要。
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
微量元素对于母体健康和胎儿发育都具有非常重要的作用，由于不同的微量元素所起的作用不同，因此，孕期补充不同的微量元素对于胎儿的好处也是不同的。
首先当属铁元素。孕期由于胎儿和母体对于铁元素的消耗都巨大，因此大多数的孕妇在妊娠中晚期都会出现缺铁性贫血，只是严重程度不同。及时补充铁元素有利于母体的造血和胎儿的健康。多数孕妇在妊娠中晚期需要口服铁剂补铁，还可以多吃动物的血制品、动物内脏等食物补铁。
锌元素也是机体代谢的重要元素，会直接影响母体和胎儿的免疫力，孕期补充锌元素对于母胎整体都有好处。坚果和牡蛎等食物中含有丰富的锌元素。
钙元素对于骨骼发育和电解质代谢具有重要意义。胎儿骨骼发育需要大量的钙质，都需要从母体获取，母体的钙质又主要来自自己的骨骼。因此，及时补钙能够减少孕妇钙质流失，保证胎儿骨骼发育。牛奶、酸奶、鸡蛋等都是有利于补钙的食物。
铜、锰、碘、硒等微量元素也都是妊娠期必须补充的重要元素，对于胎儿的发育、器官的生长、畸形的减少等均有重要的意义。
韩一声医学博士
感谢邀请！这个问题北京天使儿童医院儿科主任王东记来回答，期待您的关注~
孕期的营养对胎儿的生长至关重要，准妈妈营养状况的好坏，直接影响胎儿的体重、身长及大脑的发育。怀孕后，准妈妈为了自身和胎儿的生长双方面因素，需要补充全面、均衡的微量元素。
锌：有助于器官、骨骼、神经和循环系统的形成。
钙：钙使宝宝的骨骼和牙齿变得强壮，有助于神经、心脏和肌肉的健康。钙同样可以加强宝宝的心律和血液凝结。
铁：制造红细胞，给细胞提供产生能量和生长所需的氧气，强健骨骼和牙齿。
碘：调解新陈代谢，帮助神经系统的发育。
铬：调节血糖水平;刺激宝宝正在发育的组织中的蛋白质合成。
铜：对胎儿有哪些好处：帮助宝宝心脏、骨骼、神经系统、动脉和血管的形成。
钾：有助于增强肌肉的活性和收缩能力，能量的新陈代谢以及神经的功能。
磷：有助于形成强壮的骨骼和牙齿;凝血和正常心律的形成。
锰：帮助骨骼和胰腺发育，合成脂肪和碳水化合物。
镁：帮助宝宝形成强壮的骨骼和牙齿，调节胰岛素和血糖水平，形成并修复组织。
氟化物：在孕期第10周宝宝的牙齿开始形成时需要;随后在孕中期(怀孕4到6个月)和孕晚期(怀孕最后3个月)时宝宝的乳门齿、臼齿和恒牙在发育时需要。
儿科医生王东记
矿物质和维生素一样也是扮演辅酶的角色。使身体能迅速确实地执行各项活动。 体液中酸碱度的平衡、血液及骨骼的形成，以及神经功能的维护等都需要矿物质。
矿物质可以分作两组：巨量矿物质及微量矿物质。巨量矿物质包括钙、镁、钠、钾、磷。身体对这些的需要量大于微量矿物质。虽然身体的微量矿物质的需求量很少，但它们对健康很重要。微量矿物质包括锌、铁、铜、锰、铬、硒、碘。矿物质主要储存在骨骼与肌肉组织。
1.钙——骨骼生长的基本元素
a.钙的效用
钙能够维持强健的骨骼和健康的牙齿及正常的心跳。肌肉的生长、收缩，肌肉痉挛的预防均需要钙；神经系统的强化，特别是其刺激机能的传达也需要钙。
缺乏钙可能会导致下列各种症状：肌肉痉李、神经紧张、心悸、脆指甲、湿疹、高血压、关节痛、胆固醇量升高、风湿性关节炎、蛙牙、失眠、软骨病，以及手臂或腿部发麻。
2.磷——维护大脑与肾脏的元素
a. 磷的效用
磷能够协助脂肪和淀粉的代谢，供给肌体能量与活力；并能够促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育。
缺磷的情况很罕见，因为大部分的食物均含磷，尤其是汽水。
3.钾——维持神经健康及规律心跳的元素
a.钾的效用
钾协助输送氧气到脑部，增进思路的清晰：还能够降低血压，预防中风，并协助正常的肌肉收缩，有助于对过敏症的治疗。如果缺乏钾，则容易导致浮肿、低血糖症。
4.络——生成能量的必备元素
a.络的效用
铬能够促进发育，帮助胆固醇、脂肪及蛋白质的合成，预防高血压，并有降低血压的作用，同时还有预防糖尿病的作用。如果缺乏铬，可能导致动脉硬化和糖尿病。
5.铜——保证免疫系统正常运作的元素
a.铜的效用
铜能够有效地帮助铁及维生素C的吸收，提高人体的活力。如果缺乏一定的铜，容易导致贫血症、浮肿、骨质疏松等。
6.碘——维持健康的甲状腺的必须元素
a. 碘的效用
碘能够帮助转化多余的脂肪，减轻体重；并能促进身体发育，给予肌体活力；碘还有助于毛发、指甲、皮肤、牙齿的健康。
如果缺乏碘，容易导致甲状腺肥大、甲状腺机能减退。
7.铁——血液中不可缺少的基本元素
a.铁的效用
铁能够促进发育及免疫系统的健康，并可预防和治疗因缺铁而引起的贫血，使皮肤恢复良好的血色。如果体内缺铁，易导致缺铁性贫血、毛发脱落、疲劳、头晕等症状。
8.镁——骨骼形成的必须元素
a.镁的效用
镁协助抵抗忧郁症，促进心脏、血管的健康，预防心脏病发作，防止钙沉淀在组织和血管壁中，并防止产生肾结石、胆结石。
镁与钙并用，可作为天然的镇静剂。
9.锰——骨骼生长和再生所需要的元素
a.锰的效用
锰有助于蛋白质及脂肪的代谢、健康的神经与免疫系统及血糖的调节。锰可以预防骨质疏松症，增强记忆力，缓解神经过敏和烦躁不安。
如果缺乏锰，则易导致运动失调症。
10.硒——保护免疫系统的元素
a.硒的效用
硒是一种相当重要的抗氧化剂，有助于治疗女性更年期的热潮红及更年期的其他烦恼，并有助于保护免疫系统。
如果缺乏硒，直接的表现是未老先衰。
11.钠——维持身体内水分平衡的元素
a.钠的效用
钠能够协助神经和肌肉的正常运作。缺乏钠的情况很少见。但没有钠时，会引起头脑不清、低血糖、体弱、脱水、昏睡、心悸等症状。
12.硫——减缓老化并延长寿命的元素
a.硫的效用
硫能够辅助氧化作用、刺激分泌胆汁、预防有毒物质、有助于抵抗细菌感染。
13.锌——促进免疫系统健康及伤口愈合的元素
a. 锌的效用
锌能够促进免疫系统的健康及伤口愈合，消除指甲上的白色斑点，并有助于前列腺的功能和生殖器官的发育，保护肝脏免于化学伤害。
如果体内缺锌，容易导致前列腺肥大、动脉硬化、生殖功能不足。
阳光森林贾丽
怀孕女性是缺乏微量元素的“重灾区”，孕妇不仅要供给自身需求，还要对腹中胎儿提供营养来源。所以对于孕妇来说，在怀孕期间进行微量元素的补充是非常重要的。孕期如何食补微量元素?五种微量元素有讲究，孕育健康宝宝必备。
孕期要补充哪些微量元素
1、锌
锌元素主要来源于海产品和动物内脏。而其他食物里面的含锌量就极少了，如水、主食类食物和蛋类里的含锌量可以忽略不计。蔬菜和水果含锌量也不多。通常情况下，锌的主要来源是贝壳类海产品、红色肉类、动物肝脏类。谷类胚芽、干果类、麦麸等。日常植物性食物含锌量也比较低。虾、花生酱、花生、干酷、玉米都是锌的良好来源。
除了吃这些食物外，由于没个小孩的吸收能力都不一样，有些宝宝则很难通过食物中获取，这里建议宝妈通过给宝宝吃些新稀宝儿童补锌片来补锌，增强宝宝食欲，保证营养的摄入。
2、碘
碘有“智力元素”之美誉，人们这样称呼他的原因是它与大脑的发育有密切关系。碘通过食补是最好的方法。含碘的食品也比较丰富，如紫菜、海带、海参、干贝、龙虾、淡菜、海鱼等海产品。通过这样想达到食补的效果，要注意烹调方式，避免碘流失，而碘盐的摄入是被碘的重要来源。
3、钙
孕期补钙是一件非常重要的事情。怀孕期间，准妈妈可能会出现小腿抽筋、关节骨盆部位疼痛、牙齿松动等症状，这是很可能是由于机体缺钙引起的身体症状。孕期缺钙易导致胎儿先天性佝偻病。因此，孕期适宜补钙是相当重要的。日常饮食中猪骨(排骨、腔骨)含有大量的磷酸钙、骨粘蛋白和骨胶原等。可以给母体提供钙元素，维护骨骼、子宫、胎盘、乳腺等器官的健康，确保身体的健康状态。还可以对胎儿的细胞分化、器官的发育提供重要的物质基础。
4、铁
我们饮食中富含铁的食物有很多，如动物肝脏、舌、鸭肫、海蜇、舌、鸭、乌贼、蛋黄及虾米等动物海鲜类食品。植物性食品有海带、芝麻、紫菜、黑木耳、香菇、发菜、黑豆、黄豆、红腐乳、腐竹、荠菜、芹菜、葵花子、大枣、核桃仁等。
5、镁
紫菜富含镁元素最高(460毫克/100克)，位居食物之首，被人称之为镁元素的宝藏。含镁元的食物还有：
谷类：小米、荞麦面、玉米、高梁面。
豆类：黑豆、黄豆、豌豆、蚕虫、豇豆、豆腐。
蔬菜：苋菜、冬菜、蘑菇、辣椒。
水果：桂圆、杨桃、核桃仁。
其他：花生、虾米、芝麻。
健康是福何为健康
1、补充铁元素
铁是提供给胎儿血液和组织细胞的重要元素。对宝宝的生长和发育都非常重要。
2、补充锌元素
锌元素的缺乏会导致宝宝先天性的畸形 宝宝对锌元素特别敏感，一旦妈妈缺失，宝宝会感觉到。所以孕妈一定要注意多吃含有锌元素的蔬菜等。
3、补充碘元素
怀孕期间孕妈缺碘除了会给自己的身体造成影响，还会影响胎儿的健康。比较容易出现胎儿矮小，智力低下。所以孕期碘的摄入也很重要。
4、补充钙元素
孕妈到胎儿五个月的时候就要开始额外的补钙了，因为届时宝宝的发育变快，对钙的需求量也比较大。保证每天钙的摄入，有利于宝宝健康的发育。
萌宝DYS
您好！很高兴能够回答您的问题！
补充微量元素对胎儿有什么好处：
1、 补充铁：帮助胎儿合成血红蛋白；
2、 补充钙：帮助胎儿骨骼发育。
3、 补充锌：防止胎儿出现生长受限、矮小症、流产、性腺发育不全、皮肤疾病甚至流产等。
4、 补充碘：防止胎儿出现甲状腺功能减退、神经系统发育不良等；
5、 补充硒：防止胎儿得原发性心肌炎；
6、 补充维生素A：防止胎儿出现唇裂、腭裂、小头畸形等；
7、 补充叶酸：防止孕早期因为缺乏叶酸，容易导致胎儿神经管缺陷畸形等。
8、 补充维生素C：帮助胎儿更好的形成骨骼、牙齿、结缔组织等。
杭州玛莉亚问答中心
孕期补充微量元素对孩子的生长发育很有好处，例如缺锌容易造成流产胎停，胎儿发育迟缓，缺铁则容易造成孕妇和胎儿贫血，宝宝生下来就贫血。但是微量元素不能补充过量，例如补钙过量，容易造成宝宝骨头太硬不易生产，甚者造成胎死腹中。所以孕期要适量补充微量元素，可以多吃新鲜果蔬，蛋奶肉。同时可以食用适量复合维生素，如果孕检或者孕期出现相应状况，需遵医嘱补充相应的微量元素。这里需要提醒一下，孕期如果缺铁性贫血，补充铁剂等容易造成便秘，所以请平时就注意饮食合理性。
奇奇妈妈33
所谓微量就是很少的量，只要正常多样性饮食，基本都可以满足孕妇的需要。
问题是，现在的孕产妇已经不是那个多食物品种的年代了，不是供给保障问题，而是挑食偏食问题。
好处不好处，其实你膳食平衡就可以了，老一辈你听说过补充微量元素吗？她们生的孩子也不差。
如果要补充，市面上有很多。优生毕竟是多方面因素，别把注意力集中在一点上。
