萬事銷身外，生涯在鏡中。
惟將兩鬢雪，明日對秋風。
今日立秋。立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，也是干支歷未月的結束以及申月的起始。"秋"就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有了"落葉知秋"的成語。從文字角度來看，"秋"字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。
立秋是秋季的開始。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。《月令七十二候集解》：“七月節，立秋，揪也，物於此而揪斂也。”立秋以後，下一次雨會涼快一次，因而有“一場秋雨一場寒”的說法。古代分立秋為三候：初侯涼風至，二侯白露降，三侯寒蟬鳴，一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。
雖然“立秋”到了，但並不是秋天的氣候已經到來了。仍然還有"秋老虎"的餘威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽了。
立秋，古時也稱七月節。《禮祀·月令》載，周代立秋這天，天子親率三公九卿諸侯大夫，到西郊迎秋，並舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式；《後漢書·祭祀志》：“立秋之日，迎秋於西郊，天子入圃射牲，以薦宗廟之禮，祭白帝蓐收”；《新唐書·禮樂志》：“立秋立冬祀五帝於四郊。”《臨安歲時記》載，宋代立秋之日，男女都戴楸葉，以應時序；明承宋俗；清代在立秋節這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之數相比，以驗夏中之肥瘦；民國以來，在廣大農村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預卜天氣涼熱之俗。
立秋後，白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，要避免寒氣侵體。專家提醒，秋天要特別注意情緒調適，做到內心寧靜、心情舒暢，遇到傷感之事應主動排解。起居方面，做到早睡早起，待天氣更涼爽後建議加強體育鍛煉，有助於氣血運行、疏導肺氣。穿衣服做到春捂秋凍，儘可能晚一點增衣，民諺“二月多穿衣，八月少穿衣”。能穿單衣，儘量不加外套。
入秋後燥令當時，飲食方面，不妨吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等，既清熱又潤燥。日常飲食中，菜心是眾多蔬菜中的首選，還可以吃些蘋果、葡萄、海帶、藕、魚類等。綠豆加百合的吃法就可以暫且歇歇了，因為綠豆和百合都是性寒食物，酷暑時喝綠豆百合湯尚可，但過了立秋，對於脾胃虛寒者來說，兩者結合就“太涼”了。民間還有“秋瓜壞肚”的說法，瓜類大多屬於陰寒性質，腸胃不好的人吃多了容易吃壞肚子。
俗話說：“一夏無病三分虛”，但立秋後也不適宜立馬大補特補。從中醫角度講，暑熱傷陰又傷氣，容易導致氣陰兩虛；從西醫的角度講，天氣熱，汗多，容易導致缺水，乏力，口渴。如果確實身體太虛，可以適合用一些滋陰的藥材，如麥冬、人參、生地黃、黨參、北芪、白朮、茯苓、薏米等，但建議以食補為主。
立秋時節，幾場秋雨，氣溫就會大大下降，此時，這種涼爽舒適的天氣正是鍛鍊身體的黃金季節。俗話說：藥補不如食補，食補不如鍛鍊，運動永遠是強身健體的不二法則。散步、騎行、踢毽、健身舞、對抗不激烈的球類等戶外運動正當其時，多到戶外去活動活動，多呼吸新鮮空氣。秋高氣爽正是走出家門，到大自然中去鍛鍊的大好時機。專家介紹，一天之中，人們如果有1—2個小時到室外呼吸新鮮空氣，不僅會少染疾病，體質也會增強，精力也會日益充沛起來。
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