二十四節氣—立秋
立秋，二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋季的第一個節氣，此時，梧桐樹開始落葉，正所謂“一葉落而知天下秋”，立秋的到來，標誌著暑去涼來，孟秋時節正式開始，此後，禾穀逐漸成熟，天氣逐漸轉涼。立秋時節各地風俗習慣較多，筆者的家鄉（天津）講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，俗稱“咬秋”。
立秋三候：涼風至 白露降 寒蟬鳴
立秋之日，涼風至；又五日，白露降；又五日，寒蟬鳴。涼風不至，國無嚴政；白露不降，民多邪病；寒蟬不鳴，人皆力爭。—《逸周書·時訓解》
立秋那天涼風颳來；再過五天白色的露水降下；再過五天寒蟬開始嗚叫。涼風不刮來，國家沒有嚴厲的政令；白色露水不下降，人多患咳嗽；寒蟬不鳴叫，大臣以力相爭。—《逸周書校補註譯》
進入秋季，淺談秋季養生：
《黃帝內經》中在素問的四氣調神大論篇中提及：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。大概的意思為：秋季的三個月，大自然呈現出一派豐收平定的景象，秋風勁疾，秋高氣爽，景物清明，人們應該早睡早起，如同雞的活動一樣，使精神情志安寧，以緩和秋季初涼的傷伐，收斂精神情志而不使其外散，使秋氣平定，肺氣清肅，這是順應秋氣，養護人體收斂機能的法則。違背了這一法則，就會傷害肺氣，到了冬天由於閉藏之力少而不足，就會出現陽虛腹瀉。總結起來：早睡早起，情志安寧，收斂神氣，心情舒暢！
最後，還是以一首詩詞迎接立秋節氣：
秋詞
唐·劉禹錫
自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。
晴空一鶴排雲上，便引詩情到碧霄。
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