本期主題：二十四節氣之十三：立秋
2018年立秋節氣從8月7日（陰曆六月二十六星期二）21點30分34秒開始，至8月23日12時08分29秒結束，太陽位於黃經135°，立秋是二十四節氣之第十三個節氣。
2016年11月30日，二十四節氣正式列入聯合國非物質文化遺產名錄，被譽為我國繼火藥、指南針、造紙、印刷術之後的第五大科技發明。著名書法家趙學敏不僅參與了申遺工作，同時運用傳統格律詩創作了二十四節氣詩歌和書法作品。
2017年8月7日，中國農業博物館、中國非物質文化遺產保護中心在中國農業展覽館，舉辦了《人與自然相處的智慧——二十四節氣專題展》和二十四節氣詩書畫展，趙學敏先生自作二十四節氣詩詞和書法精品同臺亮相，再一次引起書法界、詩詞界、生態文明領域專家學者和廣大學生的高度關注，參觀者絡繹不絕。
二十四節氣專題展開幕式
立秋
趙學敏
梧桐葉落金風爽，好雨頻頻稻穀圓。
縱目江山如畫裡，瓜肥果碩正鮮妍。
詩文賞析：
趙學敏先生《立秋》一詩以飽滿喜悅的心情，描繪了秋來即將豐收的畫面。首句和頷句是近景。首句金風吹拂，引自《警世通言》中說：“一年四季，風各有名：春天為和風，夏天為薰風，秋天為金風，冬天為朔風。” 頷句 “好雨”、“圓”三字，把稻穀在陽光和雨水滋潤下，逐漸穗滿顆盈，生動形象地刻畫出來了。正如農諺：“立秋三場雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”。頸句和尾句是遠景。頸句縱目遠望，秋天美景的畫面，盡收眼簾。結尾用“瓜肥果碩正鮮妍”，是一年辛苦勞動的成果，也是圓滿美麗的畫面，讀到這裡讓人喜不自禁，而且眼饞！
中國書協副主席翟萬益評價：從學敏先生這幅《立秋》詩書看，無論是詩或者書法，都採取了清新簡約的手法，力求在書法的氣韻、氣勢上表現詩的意境、意味。在書法技法上，沒有墨守故技，大多率意而為，寫得生澀老辣，筆劃透出一些拙味，但運筆的超邁痛快都隱藏在字裡背後，泛溢出滿紙的活潑天真。《立秋》這幅作品介於行楷之間的一種風格表現，行筆的開張消除了文字結構的平淡，嘎金裂冰的力度貫注到了字裡行間，從無奇處可以體感到書法真力的瀰漫。
中國書協學術委員會委員、著名書法評論家胡傳海評價：從學敏先生這幅《立秋》書法作品看出他的詩是圍繞生活來展開的，內容很鮮活，看了以後覺得和我們的生活很貼近。而且書法有夯實的基礎，寫的氣勢磅礴，遒勁有力，非常大氣，對我們專業書法者來說有很多學習的地方。
著名書法評論家胡湛評價：趙學敏先生注重生活和詩書結合起來，在生活當中把這種感情及時的寫成詩，寫成作品。這幅《立秋》作品就是代表，而且筆法精道，具有自己的風格。
延展閱讀：
“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。《月令七十二候集解》載：“秋，揪也。物於此而揪斂（音臉，意為收集）也。”立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。秋是植物成熟的意思。立秋也預示著草木結果孕子，收穫季節到了。俗話說：“立秋三日，寸草結籽。”此時中國中部地區早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進入重要生長髮育時期，對水分要求都很迫切，此期受旱會給農作物最終收成造成難以補救的損失。所以有“立秋三場雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說。
中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分仍是未進入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋後第3日，氣溫仍酷熱，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏”。今年立秋時間為21點30分，屬“晚立秋”，民諺有“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛”的說法。所以，今年秋後還有一伏，要當心“秋老虎”發威，注意避暑降溫。
古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。據記載，宋時立秋這天皇宮內要，把栽在盆裡的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意，因此有“落葉知秋”的成語。
立秋三候：
一侯涼風至：颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於暑天中的熱風。
二侯白露降：大地上早晨會有霧氣產生。
三侯寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
立秋養生：
立秋是由熱轉涼的交接節氣，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。但立秋仍處於中伏，天氣依然炎熱。在氣候轉變的關鍵時期，養生尤為重要。因此立秋後養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊等方面皆以養“收”為原則。
立秋穿衣注意“春捂秋凍”。我國自古以來就流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的養生保健諺語。秋季穿衣要順應“陰津內蓄，陽氣內收”的需要，適當地凍一凍。“秋凍”不能簡單地理解為“遇冷不穿衣”，意思是晚秋可適當拖延增加衣服的時間，但要以自己能接受為限度。
立秋飲食宜少辛多酸。 秋季燥氣上升，易傷津液，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，考慮到天氣還可能會依舊炎熱，可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝產物，起到清火解毒的作用。
立秋後起居宜早臥早起。 因為“早臥”可調養人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。秋季適當早起，還可減少血栓形成的機會，對於預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。一般來說，秋季以晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合適。
立秋後適量運動忌大汗。 入秋後，人體順應四時變化，陽經陽氣都逐漸收斂內養，身體的柔韌性和四肢的伸展度都不如夏季，秋季容易出現秋乏等現象，所以秋季運動不宜太激烈，最好慢慢地增加運動量，避免大量消耗氧氣，切記大汗淋漓，最好的鍛鍊效果就是感覺輕鬆舒服。鍛鍊同時，要注意補充水分。
下一個節氣：處暑
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