五道小炒菜,營養美味,永遠都吃不膩

香辣藕片

五道小炒菜,營養美味,永遠都吃不膩


食材:藕 1個、香醋適量、醬油適量、油潑辣子依個人口味、芝麻油適量、白糖少許、蒜末依個人口味;

做法:

1、藕去皮洗淨,對半切開。

2、下入冷水鍋中,蓋上鍋蓋,煮15分鐘左右;

3、撈出藕,稍涼後切薄片,裝入盤中;

4、加入1小勺香醋、加入2小勺醬油、加入2小勺油潑辣子、1小勺芝麻油、撒入切碎的蒜末、最後撒入1小勺白糖,拌勻即可。

土豆燒排骨

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食材:排骨500g,土豆1個,青椒1個,紅椒1個,生抽1湯匙,料酒1湯匙,蠔油半茶匙,老抽半茶匙,八角2個,姜蔥蒜適量,食用油適量,鹽適量

做法:

1、排骨洗乾淨,冷水下鍋,放入蔥界,煮出血水後撈出控幹;

2、土豆削皮切塊;青紅椒洗乾淨切成滾刀塊;蒜切片;姜切絲;

3、鍋中放入油,油熱後放入排骨,煸炒至排骨微焦,然後就放入姜蒜、八角,繼續翻炒,然後放入生抽、料酒、老抽、蠔油,炒至排骨上色了就倒入水,沒過排骨就可以了,接著轉為大火,水燒開後轉為小火燜煮30分鐘,就放入土豆,燜至土豆軟熟就放入青紅椒,大火不斷翻炒,差不多收汁時放入少許鹽翻炒均勻就可以了。

辣子雞丁

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食材:雞胸肉500g,芝麻適量,幹辣椒,紅椒,花生,生抽1湯匙,料酒1湯匙,澱粉,姜蔥蒜適量,糖,食用油適量,鹽適量

1、雞胸肉切丁,加入醬油、料酒、澱粉拌勻,醃20分鐘。

2、芝麻放入鍋內炒熟盛起晾涼待用。

3、薑切片,蔥切節。

4、鍋中加油,燒至八分熱時,投入雞丁快速過油至色白,立刻取出。

5、起油鍋,待油六成熱時放入幹辣椒、花椒、薑片、蔥節炒香,然後放入豆瓣醬,沿鍋邊熗酒,放入雞丁、花生翻炒均勻,再加入適量糖、鹽,炒熟的芝麻炒勻,盛出。

豆角炒肉

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材料:四季豆、豬肉、蒜米、鹽、巴馬火麻油、生抽、耗油,豆角200克、豬肉150克、薑絲、食鹽、五香粉、雞精、麻油各少許。

做法:

1、準備好材料:豬肉洗淨切好、四季豆洗淨摘好,起鍋,倒入火麻油。

2、油熱後,將準備好的豬肉倒入翻炒,豬肉炒至變白,盛出備用。

3、鍋中倒火麻油,油熱後,將四季豆倒入翻炒。

4、四季豆翻炒變色後,再將豬肉倒入一起炒。

5、兩分鐘左右,就可以放入生抽、耗油、鹽調味,翻炒均勻即可出鍋

小炒牛肉

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用料

牛肉乾紅辣椒姜蒜青椒醬油生抽胡椒粉生粉花椒料酒

做法

1、牛肉切薄片兒切細條細絲兒都行,用胡椒粉、醬油、少許生粉(真的只要少少的生粉)抓勻醃一會兒

2、醃牛肉的空擋,姜切絲,蒜切末,青椒1個,切圈兒,乾紅辣椒剪段兒

3、炒鍋內放油燒熱,小火,放少許花椒,炸香即撈出,蒜末放三分之一,爆香薑絲入鍋,翻炒兩下,醃好的牛肉入鍋,放一點點料酒,轉大火爆炒

4、牛肉變色斷生,扒到一邊兒,空出的地方放乾紅辣椒段兒,小火稍稍炸一會兒,注意不要炸焦了

5、然後繼續牛肉扒拉回來,加一點兒生抽,火再加大,翻炒幾下青椒圈和蒜末一起下鍋。隨意翻炒幾下。試試鹹味兒不夠加鹽

6、一點兒味精調味兒即可

五道小炒菜,營養美味,永遠都吃不膩


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