夏天到了，天氣炎熱，氣候乾燥，對於女性來說就是一種折磨，皮膚乾燥，可是夏季又是水果繁多的時候，選對了水果就會對皮膚起到滋養的作用，夏天每一種水果的營養價值和藥用價值都不同，那夏季女人到底應該選什麼水果呢？
•杏
裡面含有檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素，主要功效是止咳平喘，潤腸通便，但不宜生吃太多，容易傷筋骨。
•西瓜
它是夏季人們最愛的水果，也是夏季最適合人們吃的水果。它的裡面含有豐富的維生素，其中包括維生素A、B1、B2、C;他不僅含有豐富的維生素，還含有葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等功效，不僅如此，吃他的作用也非常大，可以清熱解暑、暑熱多汗、利小便、腎炎尿少、降血壓的功效，而且含有輔助治療高血壓的功效。
它雖然好，但也不是沒害處。它雖好，但屬於寒性食物，容易傷害脾和胃，因此，脾和胃寒的、有慢性胃炎、腸炎、十二指腸潰瘍的或者是大便稀薄的人最好少吃。即使是正常人也不宜過多吃，否則會消化不良或腹瀉。
•柑橘
柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種氨基酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果和多種保健功效，橘瓤表面的白色絲絡含維生素P，能防止高血壓，具有化痰功效。
•蘋果
蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物質蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是可溶性纖維，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和蛋固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的，其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。
•桃子
桃子裡面含有多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有好處。
•香蕉
香蕉營養價值高，是天然鉀的來源，可以用來抑制和引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離抑鬱的維生素B6及抵抗緊張的礦物質鎂，也是人體必需的色氨基酸的來源。其和維生素B6及鎂製造血清素的主要原料，具有抗抑鬱、鎮定、安睡之功效。
•葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的2倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在於表皮與種子裡。紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動潛在關鍵，可保護免疫抗氧化損傷，並延緩老化過程。
女性朋友們，選擇合適的水果，保護皮膚，使自己更漂亮，更美麗！
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