近日氣溫攀升，預示炎熱的夏天馬上要來了。夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，
陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。
此時，我們可緊抓這個養生的好時機，多做下面的這些項目準沒錯！
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腰部調理
腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。
腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環變差。
氣不順：出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。
血流受阻：易形成低血壓和三高，三高在醫學界的死亡率是最高的，所以醫學調查數據顯示：腰大1公分壽命縮短1歲。
背部調理
背厚1公分人顯老3歲！千金難買老來瘦，背薄如紙最健康。
背部有很多關鍵部位：
1、脊椎：是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區，因為五臟六腑的神經和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質增生，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。脊椎的健康決定人體的健康!
2、肩：高低肩也是由於脊椎側彎變形所導致，若不加以矯正很容易造成半身不遂和中風。
3、大椎：是督脈的總開關，脂肪壓迫大椎易形成頭部缺氧，出現頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。
4、膀胱經：脊椎兩邊是膀胱經，膀胱經是人體最大的兩條排水排毒通道`，背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。環跳穴：是卵巢的反射區，臀扁平下垂就意味著荷爾蒙激素水平開始下降，陰道開始鬆弛，分泌物開始減少，性冷淡，身材走形。
腿部調理
腿上有六條經絡經過：足少陰腎經、足厥陰肝經、足太陰脾經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經。
1、肝膽經：(內肝外膽)，是解毒排毒的，大腿脂肪過多會出現內擴外擴、大象腿、擦襠現象，壓迫肝膽經導致排毒受阻，使體內毒素增加，溼氣增加，而陰部本來就陰暗潮溼，這樣就增加了陰部的溼潤度，加速了細菌的繁殖，容易導致婦科炎症。
2、脾胃經：脾胃是管肉的，脂肪過多壓迫脾胃經易造成脾胃失調，出現皮膚鬆弛，營養失衡，皮膚髮黃，有的喝水都長肉，有的吃再多也不長肉。
3、腎經膀胱經：腎經膀胱經是管水的，脂肪過多易壓迫腎經膀胱經，易造成體內溼氣和毒素增加，新陳代謝減慢，體重上升，下身浮腫，減肥也難減。
腹部調理
腹部為女人的根部：有子宮、卵巢、輸卵管、大小直腸、膀胱等重要部位。
子宮：孩子的宮殿，月經的搖籃，生命的故鄉！
女性本來就屬陰性，偏寒。子宮是女人的包中穴，任脈的發源地，是每月產生經血的地方，也是排血毒的器官，為什麼女人的壽命一般都比男人長，因為女人多了一個排血毒的器官——子宮，您覺得經血在體內好還是排出去好?
現在有很多女性平時喜歡吃寒性食物，如：西瓜、梨、香蕉、海鮮、冰激凌、冰飲料等，喜歡穿低腰褲、露臍裝、穿裙子和涼鞋，而現在的條件很好都在使用空調，幾乎都在空調環境中，沒有太多出汗排毒的機會，最易導致宮寒。
中醫稱：血遇寒則凝，凝則瘀，瘀則堵，淤堵的經血不易排出體外，就會殘留在子宮的褶皺裡面形成子宮垃圾，時間久了沒有清理的話垃圾容易腐爛、病變，導致子宮肌瘤，子宮肌瘤就是沒有排乾淨的經血，而子宮肌瘤切開裡面就是一包血。
卵巢：卵巢是分泌荷爾蒙、卵泡和卵子的，也是女人年輕的發動機，宮寒會導致卵巢的分泌功能下降，內分泌失調，降低排卵影響受孕，甚至提前進入更年期。
輸卵管：輸卵管是輸送營養給子宮和卵巢的，也是輸送受精卵著床的，宮寒容易造成輸卵管堵塞甚至粘連，形成不孕、流產甚至宮外孕。
大小直腸：大小直腸是排體內腸毒的，有醫學數據調查顯示：5公斤的腸道毒素足足可以毒死一頭牛。腹部脂肪過多易壓迫大小直腸，抑制腸道蠕動，容易形成便秘，便溏或結腸，甚至癌變。
胸部調理
乳房疾病是女性常見的多發病，近年來乳腺癌的發病率是逐年上升，已經列入為女性惡性腫瘤的首位，而且在治療上沒有特效的藥物，所以女性朋友一定要加強女性乳房的保健。
99%的女性朋友都患有不同程度的乳腺增生，如果長期不出來容易出現鈣化或者是形成小葉癌。
記住，乳腺癌已經不是中年人的專利了，對於乳腺癌每個女孩都應該從現在開始保持極高的警惕。
乳房保養可以把自己身體上多餘的脂肪引流到胸部，就如背部，手臂，肚子。脂肪通過45度時可以轉換成遊離脂肪，再經過激活腺泡轉換為固體脂肪在乳房，所有可以起到纖腰瘦背的功效，更加能體現女性的曲線美。
臀部調理
由於我們久坐、翹二郎腿，臀部經絡不通，代謝不暢，使臀部循環不暢通，發涼，大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處，臀部附近就像一個垃圾場。
臀部是腿部六條經絡的總開關，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋樑。臀部受上焦和下焦經絡的擠壓，最易受寒、溼和血瘀。當臀部受寒時，會使臀部經絡收縮，出現痛經，月經不調，月經色暗、血塊、經血不暢、坐骨神經痛、怕冷、腿腳無力等。
所以多做臀部護理是臀部塑形、預防婦科炎症、月經不調、下肢寒涼的最佳方法！
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