在炎熱的夏季，有不少小仙女一邊是燒烤、西瓜、冰可樂的“肥宅”生活，一邊是啤酒+枸杞的佛系養生。這樣不健康的飲食，可是會導致身體的免疫能力開始下降的哦~我們應該怎麼才能做好夏季養生的事宜呢?不要擔心，今天小米就來和小可愛們聊聊夏季食物養生吧~（認真臉！養生真的不是因為老了，而是因為健康真的很重要！）
一、西紅柿去火
西紅柿是我們生活中最為常見的一種蔬菜，它的營養也十分豐富，而且它同樣也是夏季清熱解毒的不錯的選擇，用中醫的話而言，西紅柿的作用就是幫助肝去火。
二、鴨蛋補夏
人們常說，在立夏的時候吃蛋，所以叫做“補夏”。這樣可以使人在夏天不會因為飲食問題變得消瘦，也不會減輕體重，反而勁頭十足，幹活有力。在鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
三、蓮子養心
養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
四、大豆排毒
大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
五、蜂蜜清熱
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，滲透一會兒後再塗上米可兒米糠滋養倍護變色唇膏。幾天後，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
夏季除了身體，我們肌膚的健康管理也不能忽視。很多小仙女在夏天肌膚最常出現的問題是水油不平衡，乾燥缺水，曬後修復等等……難道肌膚肌膚健康也要和身體一樣補充不同的食物嗎？當然不要，補水+曬後修護，一套米可兒元氣修護套裝就能全搞定啦~
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