把空調溫度調到十幾度，裹緊小被子，再捧著半個冰鎮西瓜挖著吃，是夏天的一大幸福事。
但有一群人就沒有這麼幸運了。她們在三伏天空調吹不得，冷飲喝不得，還得用棉被把自己捂得嚴嚴實實。
這是很多月子媽媽的真實寫照。
長輩們擔心媽媽產後吹風著涼，會落下「月子病」，堅持「捂月子」的習慣。但這種好心，往往會辦壞事。
產後媽媽大量出汗，身體又虛弱，很容易發生中暑。新聞曾報道，上海一產婦因為夏天堅決不通風不開空調，還捂在棉被裡，不幸中暑身亡。
新生兒降生本是一件開心的事，但對於媽媽來說，方法不對的坐月子，卻是一種煎熬。
坐月子時媽媽普遍苦惱的這 3 個問題，知道答案就能少受罪。
坐月子能洗頭洗澡嗎？
在老一輩人觀念裡，媽媽坐月子期間不能洗頭洗澡，甚至不能刷牙。
這些禁忌不僅沒有科學依據，還有可能對媽媽造成傷害。產後更需要要注意個人衛生。
孕婦在妊娠過程中血容量會大增，在產後需要通過大量出汗，把滯留在體內的液體排洩出去。所以在月子期間會多汗，在睡眠時尤為明顯。
同時，媽媽在產後身體抵抗疾病的能力也會下降，會陰及乳房更容易受到感染。
所以月子媽媽更要勤於清洗，否則不僅會產生異味，還可能影響身體的恢復，也會降低母乳餵養成功率。
月子期間怎麼下奶？
產後媽媽馬上要面臨給寶寶哺乳的問題，但在月子期間，很多媽媽都會出現奶水少的問題。
為了讓媽媽們下奶，家裡的長輩會準備各種濃湯，但喝濃湯並不下奶！
要是媽媽吃了太多油濃湯，可能會能引起乳腺管堵塞。即便不堵，餵奶給寶寶也可能會引起嬰兒脂肪消化不良性腹瀉。
月子期間想要下奶，一定讓寶寶多吸吮，才能刺激乳汁分泌增加。
除此之外，用手按摩乳房，也能促使乳腺管通暢，利於乳汁排出。
惡露不盡怎麼辦？
惡露排不乾淨對媽媽的身體有很大的危害，量過多或者時間過久，媽媽們發生產褥期感染髮燒的風險就越高。
正常情況下，剖腹產惡露大約在產後 20 天可乾淨，順產則需要 4～6 周。
如果產後超過 42 天惡露仍然持續，我們稱為惡露不盡。
想要惡露儘快排乾淨，媽媽們可以試試這 3 招。
1. 堅持母乳餵養。孩子吸吮奶頭，會引起反射性子宮收縮，有利於子宮腔內的惡露排出。
2. 產後及時下床走動。合適的運動也有利於惡露排出。
3. 月子期間注意會陰部正確的清潔方法。禁止盆浴，預防盆腔感染。
除此之外，產後飲食、哺乳、日常護理、身材恢復等很多方面，也有無數問題困擾著產婦。比如：
在家坐月子好還是去月子中心好？
產後總是發熱、出汗，是感染了嗎？要如何應對處理？
產後腰痛，怎樣做可以減輕疼痛感？
產後媽媽因為自身經驗不足，常常需要向他人求助。但面對眾口不一的老人說，月嫂說，朋友說，往往不知所措。
月子沒坐對，輕則減緩產婦身體恢復速度，重則引發各種併發症。
閱讀更多 健康濱城 的文章
