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“坐月子”是民間俗稱，即醫學上指的產褥期——從分娩結束到恢復至孕前狀態的一段時間。國內外定義時間長短不大一樣，通常認為是產後 6 周，也就是胎兒娩出後的 42 天之內，民間大多認為是產後 30 天內。
“坐月子”東西方大不同
東西方“坐月子”習慣不同，先來說說西方人的“坐月子”。
歐美地區的人酷愛運動，在美國沒有“月子醫院”，卻有許多健康中心。女士從懷孕開始就要參加他們的培訓班，在醫生的指導下產後幾小時就要下床運動；產後一週下水游泳，兩週後正常上班工作的大有人在。
在起居和飲食方面，大多數西方女性生產後兩三天，沒有什麼忌口，想吃什麼就吃什麼。很多英國、美國接待婦女生產的醫院，在新媽媽們產下孩子之後隔 3 個小時，護士就會抱著新生兒來吃媽媽的奶，同時，依照每個新媽媽不同的飲食習慣，護士們也會送來冰磚、冰激淋、果汁等飲品。而在中國，新媽媽們只能喝小米粥、紅糖水。
如果是順產，歐美新媽媽們可能會在 24 小時離開醫院，如果是剖宮產會稍微延遲一些時候回家，而一回到家中，她們走親訪友，不需要特別的護理，沒有特殊的禁忌。
雖然如此，但西方人也有她們的產後禁忌：在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前，產婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物，保健醫生會指導她如何坐和起，如何下蹲對身體損害最小，讓產婦在身體的運動中恢復。
但是，中國人對於“坐月子”的理解和做法就完全不同了，一般家庭要請媽媽或者是婆婆照顧，有經濟實力的家庭要請月嫂或者是去“月子中心”。
我們經常可以聽到有過生產經驗的媽媽們談論坐月子，很多人認為自己身體落下的一些病根，都是在坐月子時“沒坐好”引起的，比如：風寒病、腰痠背疼、流眼淚、牙齒痠疼等，同時還要告誡新媽媽們坐月子的時候必須注意保養。
凡此種種都產生了鮮明的對比。那是不是中國媽媽們應該放棄坐月子時候的“千恩百寵”呢？
如果僅從生理上說，不管東方人還是西方人，女性懷孕期身體的調節和變化是相同的，生完孩子都必須休養。
已有科學研究顯示，很多西方女性步入中年之後，各種婦科疾病的患病幾率，明顯比我國女性高很多，尤其是乳腺癌。所有這些都證明了，女人們產後恢復期的調整與保養是非常重要的，坐月子的確可以影響一個女人後半生的身心健康與壽命長短。
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