前幾天，剛生下第三個寶寶的凱特王妃，產後僅僅7個小時就抱著小王子露面了。
吃瓜群眾們驚呆了：
她剛生完孩子怎麼就下地了？還出門吹風？
為什麼她都不用坐月子啊？
外國人身體就是好啊，生完寶寶就可以出院了。
難道真是外國人和我們體質不同？
又想到Angelababy生完“小海綿”，兩天後就戴墨鏡穿長風衣和長靴，露著個大腿美美地出院了，八天後還去逛了花市。
為什麼同樣生個娃，歪果仁和很多國內的女明星，就像去醫院買了個孩子一樣，可我們大多數中國媽媽生完孩子，包著頭蒙著臉，像是去醫院偷了個孩子回來？
軒媽的一個同學過年前剛生了寶寶，可除了生完第二天發了個朋友圈，之後就失去了聯繫，彷彿人間蒸發了……
過了一個多月，她終於聯繫了我們。原來她被下了“三不”禁令：“不準看手機”、“不準洗頭洗澡”、“不準出門”。好容易拿回了手機，向我們大吐苦水，說自己快要發黴了。
我笑著調侃她：“都什麼年代了坐月子還不洗頭？像你這樣身體倍兒棒的，第二天就能洗澡了。”
她還是愁眉不展：“我知道啊，可是你能說服我媽媽和婆婆嗎？”
像我同學這樣的情況並不是個例，每個地方似乎都有些奇葩的產後習俗，經常有媽媽給軒媽留言訴苦：“生完孩子，我已經60天沒洗澡了……”“月子裡每天逼我吃10個雞蛋，現在看到雞蛋都還想吐！”
要不要坐月子？如何坐月子？這個話題一直被提及被討論，但還是有很多“過來人”會念叨：現在不好好坐月子，有你後悔的時候；月子裡洗頭，小心老了以後頭疼……
聽多了，很多年輕媽媽也開始懷疑，這月子如果真的不好好“坐”，真的會影響到年紀大了的時候？
其實所謂的“月子”是一種俗稱，醫學上稱為“產褥期”。
女性分娩結束後，一般需要6~8周的時間讓身體恢復，外國媽媽們也一樣，適當臥床休息是必要的。像凱特王妃一樣這麼快下地活動，確實屬於身體比較好的。
如果一定要用“月子”的說法，那麼答案就是要坐月子，但一定要科學地坐月子。
怎麼坐月子才科學，又有哪些陋習要不得？我在生軒軒之前也查閱了很多資料，結合自己的經驗，深扒一下“中國式坐月子”的習俗。
先看看流傳度TOP3的“古法”坐月子習俗：
•不能洗澡、洗頭，不能刷牙
•不能下床，不能開窗通風，在室內穿厚衣服，戴帽子
•不能吃生冷食物，水果也不行
產後能洗澡嗎？
可以
有新手媽媽問：“我們這裡坐月子要60天，可我40多天就忍不住洗澡了，會不會落下月子病啊？”
香港衛生署資料顯示，產褥期可以洗澡、洗頭，也可以用吹風機吹乾頭髮。
如果是順產，一般產後體力恢復就可以洗頭洗澡；剖腹產的媽媽，產後7~10天傷口癒合拆線了，也可以正常洗頭洗澡，你要是覺得體力允許，拆線前也能洗，保護好傷口就行。
我順產時側切，第二天傷口還痛得不願意多走一步，到了第三天，實在無法忍受汗水和惡露混合的感覺，不得不在軒爸的幫助下從頭到腳洗了一遍，頓時覺得神清氣爽。
切記不能洗盆浴，只能淋浴。保暖非常重要，洗澡前先放熱水或開浴霸預熱好衛生間，洗後儘快擦乾身體，穿好衣服，吹乾頭髮。
洗澡時間不能太長，最好控制在10分鐘以內，水溫也不要太高，否則容易血壓降低引起頭暈。
老傳統老習俗的產後不能洗澡，其實在於當時衛生條件有限，保暖措施也遠不如現在。而如今幾乎家家都在室內有衛生間，有淋浴，自然沒必要死守舊規。
產後能刷牙嗎？
當然能！
月子裡不但可以刷牙，而且需要好好刷牙。
近幾年流行的“月子牙刷”，材質以紗布和海綿為主，號稱不用牙膏、不需漱口就可以達到清潔牙齒的效果。
這其實完全沒有科學依據，無論紗布還是海綿，都無法清除食物殘渣和牙菌斑，尤其是那些邊邊角角，約等於沒刷牙。
產後抵抗力低，滿口未清理的細菌很容易引起牙齦炎、齲齒等口腔疾病。所以正在使用或者囤貨了月子牙刷的媽媽們，還是儘快換回普通的軟毛牙刷吧，也不需要電動牙刷，“手動”的就行。
產後必須臥床一個月？
不需要！
有些地方坐月子，是真的要求產婦老老實實“坐”一個月，吃喝都在床上，門窗緊閉，裹著厚厚的棉被，包著頭巾，就差和寶寶一樣24小時躺著了。
產褥期好好休息是沒錯，但整整臥床一個月是非常危險的！產婦血液中的凝血因子本就處於活躍狀態，長期臥床不動，雙腿血液迴流速度緩慢，會增加靜脈血栓形成的風險。
如果順產，一般體力恢復後就可以下床在室內活動了，側切和剖宮產最好諮詢醫生，一般第三天也可以活動了。產後運動不但可以減少靜脈曲張的風險，對排便、排惡露也都有促進作用。
月子裡不能見風的習俗，大概要追溯到古代所說的防“產後風”。但“產後風”其實是指過去接生時因消毒不到位，導致的破傷風感染，和吹風沒半點關係。
那些即便在夏天也被裹成“粽子”的新媽媽，先不說密不透風的房間裡味道有多難聞，你們知道每年都會有穿太多而中暑的產婦嗎？
正確的做法是選擇寬鬆透氣的純棉衣物，每天通風2~3次，每次15~30分鐘，如果室外寒冷，媽媽和寶寶可以暫時換個房間。
產後水果要煮熟了吃？
沒必要
一位媽媽在網上抱怨，坐月子期間，老公洗手後不小心把水甩到了自己臉上，兩人為此大吵一架，她認為老公完全不懂產婦該如何養生，還說自己的媽媽都是仔細擦乾淨碗裡的水，盛好飯送到床邊給自己吃，水果都是煮熟了才敢吃。
看完真是哭笑不得，老一輩總是耳提面命產後不能吃涼吃生的食物，水果也不行，否則傷脾胃和牙齒。
其實，產後非常需要新鮮水果蔬菜，只要沒有腸胃不適，適量吃水果可以補充維生素和微量元素，還能預防產後便秘。也沒有必要把水果煮熟，反而會破壞水果中的營養成分。
軒媽有位同學移民加拿大，生寶寶後第二天，護士竟然送來了冰淇淋作為甜點，其他產婦吃得歡暢，她終究還是沒敢“入鄉隨俗”，不過後來也喝了冰水，飯菜、水果照常吃，依然恢復得很好。
所以別再拿外國人體質不同說事了，問題的根本還在於觀念。
“坐月子”其實也算是符合中國國情的產物，我們該批判的並不是“月子”本身，而是“坐月子”的種種陋習。
有趣的是，那些以“親身經歷”教導你的長輩，一邊信誓旦旦地表示，她現在腰痛、頭痛、膝蓋痛，都是因為年輕時沒有按照“老規矩”坐月子；一邊卻又對你的科學育兒嗤之以鼻：“過去養孩子沒那麼多講究，你們不也好好的嗎？”
而你或許應該認真思考：生完孩子幾十年了，老了以後腰痠背痛這些鍋，真的應該讓“月子”背嗎？
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