炎熱的夏天，天氣比較乾燥，氣溫也比較高，所以人們經常會出現汗流浹背的情況，炎熱的天氣讓人感覺特別的不舒服，再加上準媽媽的身子比較沉重，更是特別的難熬，而且稍微一動還會出一身的汗。但是很多的準媽媽在夏天的時候經常會採用喝冷飲或者是冰激凌來降溫，但是為了自己和胎寶寶的健康，建議各位準媽媽還是忍耐一下，最好少吃一些寒涼的食物。在夏天的時候，準媽媽應該怎麼做才更有利於自己和胎寶寶的健康呢？應該注意哪一些事情呢？
三伏天懷孕，孕婦要做好這3件事，有利於自身和胎兒的發育
1、注意補水
夏天天氣比較炎熱，稍微一動就可能會汗流浹背，導致身體內的水分隨汗液排出，如果不及時補水的話，就容易出現脫水的情況。所以在夏天的時候，補水是一個非常重要的任務，有的準媽媽在懷孕期間可能會受到尿頻的困擾，所以即使是口渴了，也不敢輕易喝水。這樣才能夠，起到減少上廁所次數的目的，其實準媽媽在懷孕期間，千萬不要因為怕麻煩而少喝水，只有補充充足的水分，對於胎寶寶的健康才更有利一些。而且如果準媽媽身體缺水的話，就特別容易中暑從而會影響到胎寶寶的健康發育，所以準媽媽在夏天的時候一定要記得每天多喝一些水。
2、注意飲食
炎熱的夏天容易使人們出現食慾下降的情況，而有一些準媽媽就可能會通過喝一些冷飲，或者是吃一些辛辣刺激的食物來開胃。其實這些東西準媽媽都是不能吃的，因為隨時可能會影響到腹中胎寶寶的健康發育，而那些生冷的食物特別容易讓準媽媽出現宮縮，所以平時的時候就儘量喝溫開水或者是涼白開，而且在懷孕期間，辛辣的食物容易讓準媽媽出現便秘的情況，所以要，儘量少吃水果，也一定要選擇那些糖分比較低的，防止準媽媽患上妊娠期糖尿病，如果實在是沒有胃口，也可以少量多餐，主要以清淡的食物為主，平時多吃一些蔬菜和水果，這樣才能夠營養更均衡，對於胎寶寶的發育才會更有利一些。
3、注意洗澡的時間和水溫
夏天的時候出汗比較多，所以不可避免的是要進行洗澡，洗澡的時候能夠讓人感覺舒服很多，同時還能夠更好的保持個人衛生，準媽媽在洗澡的時候，要儘量選擇淋浴，避免坐浴，因為在做玉的過程當中，就很有可能會讓準媽媽感染細菌，而且在洗澡的過程當中，要注意水的溫度，千萬不要太涼，因為如果溫度太低的話，就會刺激準媽媽的子宮，引起收縮，存在流產的危險性，而且洗澡的時間也不要太長，因為大多數的浴室裡空氣不是特別流通，很容易會導致準媽媽出現頭暈或者是缺氧的情況，準媽媽洗澡的過程中，最好有人在門外陪伴，以免發生意外的情況。
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