我相信很多人都有失眠的經歷吧，包括小編自己都是經常睡不著，但是你知道你的失眠屬於什麼類型嗎？今天小編給大家說說吧：失眠到底分哪些類型？失眠造成的原因，失眠究竟該如何改善？
1，失眠的分類有很多，看看自己到底屬於中醫哪一種類型吧：
1．肝鬱化火
不寐，情緒急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結。舌紅，苔黃，脈弦而數。 憂怒傷肝，肝失條達，氣鬱化火，上擾心神則不寐；肝氣犯胃則不思飲食；肝鬱化火，則急躁易怒；肝火乘胃，胃熱則口渴喜飲；火熱上擾，故目赤口苦；小便黃赤，大便秘結；舌紅，苔黃，脈弦數均為熱象。治則：疏肝洩熱，鎮心安神。如果有上述症狀者，可選中醫藥食同源食物芝寧多糖搭配。
2．痰熱上擾
不寐，心煩，痰多胸悶，惡食噯氣，吞酸噁心，口苦，頭重目眩。苔膩而黃，脈滑數。 宿食停滯，積溼成痰，因痰生熱，痰熱上擾則心煩不寐；痰溼壅遏於中，氣機不暢，胃失和降，故見胸悶，惡食噯氣或嘔惡；清陽被蒙，故頭重目眩；苔黃膩，脈滑數為痰熱、宿食內停之徵。治則：化痰清熱，和中安神。 連溫膽湯加味。如果有上述症狀者，可選中醫藥食同源食物芝寧多糖搭配酸棗仁湯。
3．陰虛火旺
心煩不寐，心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰痠夢遺，五心煩熱，口乾津少。舌紅，脈細數。 腎陰不足，不能上交於心，心肝火旺，虛熱擾神，故心煩不寐，心悸不安；腎精虧耗，髓海空虛，故頭暈，耳鳴，健忘；腰府失養則腰痠；精關不固，故而夢遺；口乾津少，五心煩熱；舌紅，脈細數均為陰虛火旺之象。治則：滋陰降火，養心安神。可選中醫藥食同源食物芝寧多糖搭配硃砂，也可直接吃芝寧多糖。
4．心脾兩虛
多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華。舌淡，苔薄，脈細弱。 心脾虧虛，血不養心，神不守舍，故多夢易醒，健忘，心悸；氣血虧虛，不能上奉於腦，清陽不升，故頭暈目眩；血虛不榮，故面色少華，舌淡；脾失健運，則飲食無味；血少氣虛，故肢倦神疲，脈虛弱。治則：健脾養心，益氣補血。歸脾湯加減。這種症狀可以選擇吃紫芝寧粉或者芝寧多糖，加以改善。
5．心膽氣虛
不寐多夢，易於驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長。舌淡，脈弦細。 心虛則心神不安，膽虛則善驚易恐，故多夢易醒，心悸善驚；氣短倦怠，小便清長為氣虛之象；舌淡，脈弦細均為氣血不足之表現。治則：益氣鎮驚，安神定志。此種情況可以選擇服用酸棗仁或者芝寧多糖。
2，失眠造成的原因是什麼？
影響患者睡眠質量的因素中,最主要的是環境因素41例,佔64.1%;其次是心理因素37例,佔57.8%;疾病本 身的影響25例,佔39.1%;藥物因素8例,佔12.5%;其他因素7例,佔 10.9%。
3，如何改善失眠呢？其實你做好以下幾個方面就好了：
第一，經常吃些含有芝寧多糖化合物的滋補品
睡眠是個體恢復精力的主要休息方式,只有保證足夠的睡眠及良好的睡眠質量,才能維持正常的睡眠覺醒節律,維繫人的正常生理功能。失眠能夠誘發焦慮和恐懼情緒,交感神經腎上腺髓質分泌大量腎上腺素和去甲腎上腺素,促使呼吸、心跳加快,血壓 上升,導致和加重了心力衰竭、冠心病、心律失常等心血管疾病的發生。芝寧多糖提取於靈芝中，能夠對身體的心肝脾胃腎等器官進行調節。也能隊神經系統進行調節，從而從根源改善失眠。相比於其他安眠藥，芝寧多糖的沒用副作用特點就體現出來了。
第二，平時加強體育鍛煉
平時要多跑步，多踢球，多爬山，少吹牛，少擼串。這樣的話就可以有個健康的體魄。身體器官的血液就循環起來了，這樣就能好好睡覺了。你像社會上工地的人們幹一天活，回到家就躺床大睡了。所以說有時候失眠還是自己不累。
第三，三伏天是失眠高峰期，睡個好覺記住這2個小方法
每年的三伏天都是失眠的高峰期，悶熱的天氣，容易使人心情煩躁，這就導致不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天無精打采。
中醫調理“不得臥”和“不得眠”
不得臥—— 調理脾胃是關鍵
不得臥：主要是指飲食過量、胃有積食，或有慢性胃腸健康問題，導致躺下時覺得胃中不舒服，輾轉反側、難以入眠。
對於不得臥的失眠，調理脾胃是關鍵。中醫認為脾胃統主水谷運化，脾胃功能失調，宿食停滯或胃腸積熱，會造成心神不寧而失眠。不當的飲食習慣是現代人的通病，過飽、過飢或是飲食不規律，都會造成脾胃虛弱，久而久之也就影響了睡眠。所以晚飯不要過飽、過飢、或者時吃時不吃，注意保養脾胃。
不得眠—— 心腎相交睡得香
不得眠：主要是指心腎不交、心神不寧，無法入睡，或是入睡後容易醒來，醒來後難以再次入睡。對於心腎不交型失眠，最重要的是心平氣和，安靜入睡。
第四，首先要學會自我心理調控。 多數學生表示 ,情緒影響睡眠 。懂得一些情緒調節方 法 ,可以改善睡眠情況。常用的情緒調節方法有: 宣洩調節法、 幽默調節法、轉移調節法、換位思考法等。 為了獲得平靜的情緒 ,還可通過放鬆訓練來調節。
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