文/李國民
方法不對，治療白費。你好，我是肩頸腰專家李國民，每天寫一篇文/章分享我的經驗和觀察，這是第74篇原創文章。
上班族的你，逐漸成為家庭的支柱，也許你也正在被頸椎病一步步的困擾。
你無時無刻的掙取家庭生活費用和開支的時候，你的頸椎病是不是也很難受。
你也想把他治療好，因為頸椎病使你不能正常的工作，如果嚴重需要做手術，也許會影響你一輩子。
李醫生覺得，上班族的頸椎病是最好預防和治療的，需要你早期進行有效的治療。
上班族頸椎病常見的因素：
1、頸椎活動減少
2、運動量不夠
3、長時間使用頸椎
4、不良姿勢
一、如何避免頸椎病活動減少
其實方法很簡單，你只需要工作中每隔1個小時活動你的頸椎就可以了，不要小看這幾分鐘，它可能決定你是否會繼續加重。
最好的辦法是頸椎操，米字操，你不知道怎麼做，問一下度娘，就是把你的頭當成筆，寫一個米字。
二、加強運動量
為什麼運動量不夠會影響頸椎，你見過那些大型機器，是不是用著用著就生鏽了吧，然後用了潤滑油就會好了。
沒錯，運動就是頸椎的潤滑油，阻止頸椎病的發展，和進一步症狀的加重，李醫生自己就是每天在堅持跑步，最好的運動，還有羽毛球和游泳。
三、減少長時間使用頸椎
你一天工作在電腦面前幾個小時？3個小時？6個小時？還是更多，你這樣的使用頸椎，它不壞才怪。
使用2小時放鬆一下頸椎，機器都需要休息，更別說你的頸椎了，這麼重要的部位。
四、改變不良姿勢
李醫生幾乎每天都在強調不良的姿勢對頸椎的影響，估計你也沒聽進去，因為滴水石穿的道理沒幾個人見過
既然你改變不了這個姿勢，那你想想當你的頸椎病需要手術的時候，你認為是當初改變不良姿勢避免手術好，還是直接頸椎來一刀來的痛快。
李醫生，今天也會教會你治療頸椎病的穴位治療，這個穴位叫後溪穴。
1.穴位的位置
這個穴位在我們小指的指根的位置，位於手掌的側面，也就是我們手掌上最遠的掌紋消失的地方。
2.按摩的方法
用你的另一手的大拇指先按壓這個穴位，不是揉一揉，是先按下去，感到有一點痠痛了，固定，再揉。這樣才會有效果
3.按摩注意事項
這個穴位的按摩，效果稍微會慢一點，但是堅持的按揉對你的頸椎病是可以起到很好的預防和治療的作用。
你還在忍受頸椎病帶來的疼痛嗎？
你還在擔心你的頸椎病會越來越重嗎？
你學會了頸椎病按摩這個穴位了嗎？
如果你有頸椎病的問題，也可以關注我然後私信給我
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