中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。

因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進補，但是如果經絡堵塞，補什麼都沒有用！

當然，人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多不舒服的信號來求救！

各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調理。

經絡不通的首要感覺：疼痛

還是那句話：痛則不通，通則不痛。

經絡不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經絡不通。

疼痛氣血不通：冷

疼痛說明經絡不通，繼而導致氣血不通，產生“冷”的感覺。

除了頭涼之外，身體其他某些部位發涼，比如最常見的是手腳發涼，常常是經絡不通的信號。

因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。

哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。

熱氣不通：熱

經絡不通引起的熱主要表現為身體某些地方低熱、乾燥，或者局部異常出汗。

這是因為體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發出去引起的。

除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經絡。

經絡徹底堵塞通：麻和木

經絡不通進一步的發展就是麻或木。

比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。

經絡不通的兩種形態：腫和脹

經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起；

經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。

疏通經絡的四個重要穴位

1、拍打心包經可以緩解”心累“

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起於胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，最好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。

如果覺得找穴位太麻煩，也可以直接拍打心包經，即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經，對疏通氣機非常有作用。

2、捋捋膻中穴可寧心解悶

膻中穴（兩乳之間）有寧心神，開胸除悶等作用。

按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。

3、輕叩風池穴可緩解緊張

風池穴位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感即可。

一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

合谷穴屬於手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

5、艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮

足底集結著五大臟腑的經絡，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解鬱疏肝。

焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經絡集結，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經絡通暢，從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。

每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。

俗話說：刮痧拔罐好一半。刮痧的治療方法在民間流傳甚廣，老一輩人不管有什麼不適的地方都會通過刮痧的方式來解決，而且效果顯著；相對於藥物治療來說，刮痧的週期短，起效快，也沒有副作用，實在是居家必備養生治病之良方！

1、刮背上的膽經上的肩井穴和督脈的大椎穴

大椎肩井是必刮的穴位，因為感冒發熱時陽邪過剩，在陽經上表現出來，而諸陽經都和大椎穴相交，因此感冒發熱後刮大椎穴，退熱效果會很好。平時刮大椎，能讓全身氣血暢通無阻,

2、刮督脈+膀胱經

任督兩脈是人體主要的兩條經絡，人體幾乎所有的經絡都圍繞這兩條經絡發散開來，成為人體最重要的氣血運行通道。

根據頭部全息學說，督脈的發射區是大腦，腦為人體指揮系統，指揮系統一旦失靈，輕則疾病，重則癱瘓。所以

膀胱經上背俞穴是對應人體的五臟六腑呢。刮一刮膀胱經，不僅防熱閉氣鬱，還能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外，淨化血液。因為膀胱經掌管著人體最大的排毒通道，

3、刮小腿上膽經

每天晚上沐浴以後，在小腿上塗上艾灸油或其它精油，用刮痧罐使勁地刮小腿肚，從腳踝一直刮到膝蓋彎，每邊腿刮100下。可幫助排毒，還能瘦小腿。

小粗腿，肌肉多的姑娘可以這樣刮

4、刮手臂上的一條線，好比吃人參！

心包經循著胳膊的中線而行，也就是中指對應的這條線，筆直的一條，是從乳房旁到中指間的一個走向。

在許多人看來最好的強心藥是服用人參，其實中醫看來，強心效果最好的，是刮痧或敲打手臂上的一條線，這條線就是心包經。為什麼拍打這條經絡線，好比吃人參呢？因為

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