肝臟不好,男女大不同,養肝,飲食?運動?穴位?該怎麼選擇

雖然男人和女人無論在性格、談吐、興趣等各種方面都存在著很大的差異,但是在某些事情上還是存在著一些相同之處的。比如說養生。

男人以養腎為主,但是想要腎好,也需要重視養肝,因為肝腎的起源是相同的,它們都是源於精血。肝藏血,腎藏精,精與血互相滋補,肝是陽氣的聚集地,陽氣旺則精血足。因此,養好肝還能夠兼顧養腎。

而女人以“血”為重,肝主藏血,人體第一大造血解毒的器官就是肝臟,養好肝,氣血才能充足並通暢,皮膚才會紅潤。所以,養肝也同樣重要。

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肝臟不好,女人的症狀表現:

1、白帶異常

白帶顏色偏黃,量較多,有明顯的氣味,月經量多,經期較長。

與此同時會伴有目赤、視物模糊、眼部分泌物多、易怒、頭疼、脅痛、口苦等等症狀。

和情志激素過度有必須的關係,由肝失疏洩,氣鬱化火或肝熱素盛所致。

2、子宮肌瘤

子宮肌瘤是一種良性的腫瘤,常見的症狀表現為子宮出血、腹部腫塊、腰腹疼痛、白帶增多、小便頻急、大便不暢等。

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中醫認為子宮肌瘤的原因是肝氣不舒、氣滯血瘀,需要活血化瘀來進行調理。

3、三黃症狀

身體乏力、容易疲勞是最常見的全身表現。

部分肝病患者但伴有不同程度黃疸,體現為尿黃、眼睛黃與皮膚黃,是最擁有特異性的肝病症狀(小兒生理性黃疸除外)。

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肝臟不好,男人的症狀表現:

少精弱精

肝經循行過生殖系統所在之處,所以肝臟的健康自然與精子有千絲萬縷的關係。

中醫認為,肝腎是密切相關,肝臟遇到問題,會引發腎臟功能衰弱。

如果腎陽受耗,也但能灼傷精子,因而出現少精弱精的狀況。

所以調腎的與此同時也必須養肝。只有肝腎同養,才能從根本上解決問題。

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春季養肝,從五個方面著手:

飲食:多喝水,多喝茶

1、補充蛋白質、維生素

蛋白質能修復肝臟,促進肝細胞的再生,雞蛋、豆腐、魚、芝麻等食物,都含有高蛋白。

肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”,因此多吃胡蘿蔔、動物肝臟、黃豆、堅果類等食物有益肝臟的健康。

其中,中醫認為 “青色入肝經”,多食綠色食物如菠菜,有利於肝氣循環通暢、代謝加快,舒緩肝鬱。

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2、多喝水,少飲酒

養肝還應該少飲酒,多喝水。

由於肝臟的疏洩能力有限,大量飲酒容易損害肝臟,因此以儘量不喝酒、要喝就喝少量為宜。

多喝水可以促進新陳代謝,有利於排出體內毒素,為肝臟排毒減輕負擔。

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也可以嘗試在開水中沖泡烏麥明子茶,烏麥明子茶可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。每天喝2~3杯,每次300毫升即可。

具體的方子:葛根,苦蕎,玫瑰茄,菊苣,決明子,桑葉,枸杞子,甘草按照比例做成烏麥明子茶,熱水沖泡代茶飲就可以了。

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起居:不熬夜,保持充足睡眠

過度熬夜會擾亂肝臟自身的生物鐘,導致肝臟疲憊不堪,難以修復,以致影響身體排毒的功能。

中醫認為,“肝藏血”,而“人臥則血歸於肝”,夜晚11時到凌晨1時是肝膽經時間,可養肝血。

因此,建議養肝要避免熬夜,保證充足睡眠,這才有利於肝細胞的修復和再生。

若能11點前準時就寢,獲得適當充足的睡眠,血就能歸藏於肝,讓你每天都精神奕奕、活力百倍。

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運動:以“慢”運動為主

多運動也能養肝。

我們常說生命在於運動,運動對於護肝養肝來說也是非常重要的。

堅持運動可以保持人體肝臟的基本活性,促進新陳代謝的正常進行,同時還能促進身體各個器官、部位的相互協調。

春季陽氣始發,運動不宜大汗淋漓,否則易損傷陽氣,應以“慢”運動為主。

行走、慢跑等鍛鍊方式都可以使氣血流暢,促進新陳代謝,達到養肝的效果。

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情志:學會制怒

中醫的情志包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,亦稱“七情”。

人的精神情志活動,除由心神主宰外,還與肝的疏洩功能密切相關。

中醫認為,怒傷肝。發怒會導致肝臟疏洩的異常,造成肝氣鬱結,出現雙目紅赤,頭暈眼花的症狀。

所以,養肝要學會制怒。生活中,應避免情緒的過度波動,保持樂觀的心態。

俗話說的好:“笑一笑,十年少。”愛生氣會容易變老哦。

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穴位:多做按摩

1、中封穴

中封穴為人體保養精血之要穴,為肝經上的“金穴”。

它可抑制肝火過旺,利通小便,即“溺竅開則精竅閉”,故是固精之妙法。

2、行間穴

第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火,“主身熱”是肝經的子穴,最善治頭面之火,如目赤腫疼、面熱鼻血、心裡煩熱、燥咳失眠,酒精脂肪肝。

對生殖器方面也有效果,對痛風的腳踝腫疼也很有奏效。故稱“瀉行間火而熱自清”。每天二次強烈刺激,向下按壓。

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3、大敦穴

針對氣鬱不舒的婦科症,閉經、疼經、崩漏、更年期。

男科的陽痿、尿頻失禁,疝氣等。(就是經常多揉、多刺激自己的大拇腳指頭,用愛艾灸燻也很好)

4、太沖穴

在行間上二寸的凹陷中。為人身之大穴也。

它能在有氣無力時補足血氣;頭暈腦脹時降壓氣爽;身體虛寒時增加溫度;怒發衝關時瀉火入眠;月經不調時調理周到。

總之它算肝經上的命門了,所以每天常常揉它二分鐘,只有大好,沒有不是,堅持數月必見奇效!

肝臟不好,男女大不同,養肝,飲食?運動?穴位?該怎麼選擇

建議:肝經要每天艾灸2到3個穴位,從上到下,每個穴位15分鐘時間,起初可10分鐘左右,貴在堅,肝主血脈主筋,長期堅持養血脈,補肝血!


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