這5種食物，吃得越多，血管越軟！想長壽的，都看看！
中老年朋友的很多身體健康問題，都是由於血管健康引起的。例如常見的心臟健康問題、動脈硬化、高血壓、血液粘稠等等。中老年朋友，想要健康長壽，首先就要從軟化血管開始，今天小編就來和大家聊聊，血管健康的相關問題，一起來看看吧！
［軟化血管食品推薦］
人們隨著年齡的增長，人體血液中的血栓素和前列腺素的含量比只會有所增加，同時，血糖血脂以及血液中長年毒素的積累，使血管不能及時的清除細胞代謝的有毒物質，導致血管的受損，疾病的出現。想要血管健康，中老年朋友在日常生活中，可以適當的多吃一些對血管健康有益的食品，下面小編給大家推薦一些，一起來看看吧！
1、韭菜
韭菜中含有維生素C、維生素B1、B2等多種營養元素和豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，能幫助減少膽固醇的吸收，可起到預防動脈硬化的功效。但是韭菜最大的優點，是它含有揮發性精油以及硫化物等成分，對血管有一定的散瘀功效。對血管健康非常有益。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有特有的獼猴桃鹼、單寧果酸蛋白水解酶等有機物。同時含有鈣、鋅、硒等多種人體所需的礦物質。同時，獼猴桃中含有大量的維生素C，經常食用可以起到保護血管的作用，可軟化血管，預防動脈硬化。
3、西紅柿
西紅柿中除了含有對血管健康有益的維生素C、和維生素B，同時它含有含有一種特殊的物質：蘆丁，對保護血管健康，預防血栓的形成，防治高血壓有一定的功效。
4、檸檬
檸檬中含有維生素P，食用可以幫助人們增強血管彈性，對防治高血壓、心肌梗塞，血管硬化都有非常好的功效。
5、綠茶
綠茶中，含有豐富的茶多酚，對人體的脂肪代謝有著很好的作用。我們都知道，血液中的脂肪可能導致血管壁上的雜質沉積，長期可能導致血栓的出現。而經常食茶可幫助人體代謝脂肪，對預防血栓和動脈硬化有很好的作用。
小結
我們日常生活中的很多食物，它們都各有各的營養價值和養生功效。會用會吃，會使我們的身體更佳健康，疾病也不會找上門。想了解更多飲食與健康的相關知識，就請關注我們93分生活，我們會定期為大家奉上健康“大餐”！
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