現在脊柱側彎的人群越來越多，和我們的日常生活習慣密不可分，當然也很少有人完全中正，多多少少都會有側彎的情況，只是有的側彎比較明顯，有的就很不明顯，如果您有側彎，也不必傷心，畢竟大部分人都有側彎。
下面說一下我的看法，瑜伽來理療脊柱側彎個人認為思路是這樣的，先利用各種瑜伽體式靈活脊柱，讓僵硬的脊柱更加靈活，然後在強化弱側的肌肉力量，拉伸縮短的肌肉，把側彎的曲度拉回正常的軌跡，然後再保持身體均衡的瑜伽練習。
在練習這些非對稱瑜伽體式的時候，呼吸變得更加重要，有意識的讓呼吸偏向某一側，用呼吸去探索打開被擠壓的那一側，就像氣球用氣息把癟的那一側鼓起來。
利用上面這些非對稱的瑜伽體式，配合單側的呼吸，讓縮短的這一側的肌群有更好的伸展性。
強化單側的力量練習，讓肌肉更好的固定關節的中立位。
最後說一點，只要堅持在瑜伽路上，有時候我們不必太在意該多練習哪些體式，身體是非常神奇的，有著非常強的自我修復功能，加油吧！瑜伽路上，貴在堅持，堅持把瑜伽的狀態融入到日常生活習慣中。
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