很多專家都說：要補腎，先補腦。其實不是讓你真的補腦子，只是有的人對腎虛的認識極其片面和不科學！
誤區1：“補腎”就是壯陽
中年男人都誤認為補腎藥是“壯陽藥”，以為一吃就靈。其實“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫生是不會亂給他開補腎藥的。
誤區2：不分情況亂吃補藥
盲目食用藥物會破壞人體平衡，加重病情。
補腎有三招，恢復活力年輕態
1，補腎第一拇指操——握固
將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘4指，稍用力將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。走路、坐車、閒聊、看電視時都可以做。每天堅持100次左右。
2.太溪穴，匯聚腎經元氣的“長江”
古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。
方法：每次5分鐘左右便可，不必拘泥於按摩方法。
當然在腎經的流注時間，即17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
功效：刺激太溪穴具有提高腎，溫腎陽的作用。所以手腳冰冷的人應該好好利用它。
補腎第一水果——黑桑葚
黑桑葚是男性補腎壯陽的最好果實，在兩千多年以前，黑桑葚就因為具有神奇的補腎功效，而被皇帝選為自己的補腎食材，所以皇帝后宮佳麗三千多人，還不會腎虛，就是因為黑桑葚吃的多。
祖國醫學認為，腎虛和補陽還是要醫食同療，相輔相成，採用中庸之道，方能起到滋陽補腎的功效，才能提高男人的性功能，解決男性性功能障礙，陽痿，早洩，遺精等多種男性生理性疾病。
中醫認為黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。黑桑葚不管是腎虛的男人還是陽痿的男人，都可以食用，它可以讓你在一定的時間內恢復男性能力，重展男性們魅力，是補腎壯陽的絕佳水果。
黑桑葚是男人養生的最佳果實，每天吃一點，泡一點，讓你十天擁有強力的腎，讓你充滿自信，輕鬆應付房事。
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