40歲的男性，尤其要注意，因為這個階段，腎虛是男人最擔心的問題，大多數男人會經歷“滑坡”，特別是出現體力、精力、性功能衰減等情況。現在很多男人因為工作忙，忽視了腎臟的調養，等到問題出現了才去重視，經常有腎病患者跟醫生懊悔自己為什麼不早點養腎，令人唏噓。
如何判斷男人腎功能強不強：
1、四肢不怕冷：一般來說，男人們都是“暖爐”，但如果你跟女孩子一樣容易手腳冰涼，那有可能是腎臟出現問題了，這個時候最好吃點補腎食物。
2、 腳部不腫脹
如果腫脹，則說明體內的水分不能及時排出，而且還會伴隨疼痛，出現這樣的情況，需要及時去醫院進行治療，除此之外還可以觀察指甲蓋顏色，若是白色細紋，那麼也就需要調養了。若這些情況你都沒有，那麼就要恭喜你了。
3、頭髮烏黑不脫髮
生活中，有這樣一個說法：看到一個人謝頂，或者頭髮稀疏油膩，就說這個人“不行”，其實，這個說法跟中醫有很大關係，中醫認為，“發為腎之華，發為血之餘”，說的就是如果一個人腎氣充足，頭髮所表現出來的就是頭髮濃密烏黑有光澤，也不會出現脫髮至謝頂的現象。很多人年紀輕輕就白了頭，這可能也是腎氣不足的表現。
4、腰膝有力不痠軟
平時我們可能感覺不到，但等到腎發虛的時候就會感覺到差距了，這時候腰部容易出現痠軟無力，走路也沒力氣的感覺。這是因為我們的腰和腎是相互作用的，密切聯繫的，腎臟能夠滋養我們的腰部，腎發虛的時候腰部得不到滋養，自然也就變得無力。
男人腎不好，這7件日常小事是“罪魁禍首”
1、頻繁抽菸、喝酒;
2、生活和飲食常無規律;
3、工作繁忙，精神緊張;
4、喝濃茶;
5、長時間久坐;
6、性生活無度;
7、常吃速效壯陽藥;
男人腎部保養是必要的，腎部保養的好處有很多，可提高自己的“戰鬥力”，讓夫妻生活更加圓滿。腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早洩、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。
那麼，我們該如何補腎？
很多人認為腎不好，一定要吃藥治療才行，這是十分片面的。是藥三分毒，吃多了對腎不好，也會增加腎臟負擔，在中醫上很食療補腎也是很重要的，不僅可以養腎，而且對身體也無副作用。
分享2種養腎食療法，希望能夠幫助到各位朋友
1、龜甲
龜甲性甘味寒，中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。
龜甲作為補腎的佳品，可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。
2，又黑又粗的黑桑葚——早晚溫水泡5粒，排出10年腎毒，55歲的男人18歲的腎！
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的“能力”和精子的產量，恢復男人的雄風。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品也有人把桑葚叫做“腎的加油站”、“漢子果”。
西醫官方認證：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高“精子”活性，讓腎臟恢復動力，具有一定的補腎效果。
桑葚怎麼吃最補？
【桑葚泡水】睡前吃一小把，或者是溫水沖泡8—15粒，可加入適量蜂蜜，一週下來，腎虛就好多了，讓你恢復男性魅力！
【桑葚泡酒】（適合腎虛較嚴重者）：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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功效
如果男人經常喝桑葚水，能有效的改善腎虛引起的性無能、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡蜂蜜水喝，溫水沖泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
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