現代男人朝九晚五的生活讓他們忽視了腎臟的調養，等到問題出現了才去重視，這時好多人會病急亂投醫，採取不正確的方式來補腎，殊不知，由於不注意自身生活習慣，腎臟問題已經由來已久，不可能一時半會就會緩過來。
尤其過了“而立之年”的男性，健康往往會滑坡，比如身體發福、體力、精力、性功能衰減等。這個階段，腎虛是男人最擔心的問題，尤其是在飲食上不注意的男性，更會為腎虛埋下極大隱患。
在男人眼裡說不行就是對自己的侮辱，那麼你虛了嗎？腎虛這個詞是很多男人最怕的字眼。其實生活中有非常多的腎虛患者，而且腎虛這種病症已經威脅的男性朋友了。那麼你知道我們應該怎麼做才會避免腎虛找上門來。其實想要預防腎虛特別的簡單，平時多做些護腎的動作，多補補護腎的食物即可。
下面就去看看怎麼做才能讓自己更加的強壯，才能讓自己再次征服伴侶，走上性福的巔峰。
1.經常熬夜
如果說你是屬於熬夜的一族，那麼恭喜你腎虛肯定會找到你的。因為熬夜會導致陰精力的消耗過多，一旦陰精不足，那麼腎臟就會出現問題。
2.菸酒不離身的人
不要以為菸酒跟腎臟沒有關係。我們都清楚吸菸傷肺、喝酒傷肝。那麼你知道嗎？這兩個器官都跟腎臟息息相關，肝肺一旦出現問題，那麼腎臟也會受到營養。
3.久坐的人
對於白領來說久坐是正常的事情，因此十個男性白領中起碼有三個是腎虛。因為久坐會導致膀胱經受到壓迫，那麼腎虛就會找上門來。
4.性頻繁的人
一直以來腎虛就跟性生活的頻率有關，性生活越頻繁的人就越容易出現腎虛的情況。
黑桑椹——男人的加油站，每天喝點，勝過羊鞭鹿茸，身體“壯如牛”!
男人想要身體棒，腎好，戰鬥力強，就要懂得補。中醫認為：養以食為上，養腎黑為佳，五臟食為養。自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。
藥食同源的中藥在中醫裡邊被稱為上藥，桑葚可以說是上藥中的上藥，入心、肝、腎三經，益腎臟而固精。桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力。
桑葚含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。食用以後不但可以起到滋補腎，增強x能力的作用，同時對因腎虛而出現的耳鳴和白髮早衰也有很好的治療功效，特別適合男性作為日常保健。
桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
桑葚泡酒方法：用50度以上釀製的白酒，一斤酒用三兩桑葚。如果用黃酒，一斤黃酒用半斤桑葚。將桑葚幹放入酒中浸泡，將酒罐子放到陰涼處密封保存。泡上一個月，就可以飲用了。酒是水果酒之中的極品，能完美保留桑葚最滋補的效果，男人每晚1杯就夠了！
泡水：每天夜裡7-9點鐘是腎臟當令時，取5-8粒桑葚幹放入杯中，加入適量的沸水泡製，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用。如果男人經常喝桑葚水，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。
新疆植桑歷史悠久，由內地傳入已有１５００多年的歷史。因當地特殊的氣候條件，桑大、味甜、汁多、質量好。經濾篩後的無沙桑葚幹，去除了99%的沙土，無需清洗，可以直接泡水泡酒喝，對男女補腎都有很好的功效。
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