“男人哭吧哭吧不是罪，再強的人也有權利去疲憊......”這首歌唱出了多少男人的心聲。相信很多男人一到30歲就能感覺到明顯的“力不從心”。男人腎好有多重要？男人腎好身體精氣就足，不容易生病。而且腎功能的好壞還對xing能力造成影響。所以，男人腎好很重要。可是，生活中卻常常有很多人腎不好卻不自知，但是身體變差。那麼，腎功能不好有哪些症狀呢？你會判斷嗎？
腎臟不好的4個症狀，你，佔了幾個？
腰痠腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。建議大家，開車一個小時左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內急，千萬不要憋尿，要知道長時間憋尿可會造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等症狀。
夜間尿多：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。
早起腳後跟不舒服：因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。
頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
為什麼你腎虛了？6大危害易致腎虛，要遠離！腎虛會隨著年齡的增加而逐漸發生和增多
1、過度的情緒激動、焦慮緊張易傷害腎臟。
2、大量喝咖啡烈酒，猛抽菸，愛吃大魚大肉，過鹹、油膩。
3、“百病都從感冒起”，勞倦過度，久病不愈。
4、寒氣最直接傷腎，冬天不注意保暖。
5、夜夜泡吧，蹦迪，徹夜狂歡。
6、亂吃重金屬和超標的保健藥品。
導致男人腎不好，最關鍵的原因是什麼？
男人腎不好，只因男人一直都在做錯1件事，那就是經常憋尿以及排尿方式的錯誤。憋尿和錯誤的排尿方式，都會對腎和性功能造成傷害。
憋尿最直接的危害就是導致細菌感染。正常情況下，人的尿道下段存在有細菌，在排尿時，這些細菌會被沖刷掉。經常憋尿的話會減弱尿的沖刷作用，導致細菌增多，憋尿也會導致尿液逆行到後尿道、膀胱、甚至生殖器官，從而引發多種問題，例如逆行性尿路感染等，所以一有尿意，一定要及時去廁所。
補腎最強水果——桑葚：夏天溫水裡撒3粒，7天激活腎經，55歲的大伯重新回到18歲
桑葚是黑色，如果男人像樣補腎壯陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人，桑葚對於你來說是上好的水果。在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補品，所以能寵幸後宮佳麗三千，70歲還能老當益壯的主要原因。
中醫認為黑色獨入腎經，黑桑葚是養腎生精的最佳水果。黑桑葚還含有大量的“錳元素”，錳元素是“天然的雄性荷爾蒙”，能促進血液循環，滋補腎臟，起到補腎養腎的功效。桑葚是很多治療死精症的方劑的重要組成藥物，可以改善這種“生殖亞健康”。因此，男性朋友可以多吃桑葚。
食療方法：在睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果翻倍。
功效：最開3-7天重新激活你的腎臟，讓你感覺自己動力十足，每天早起“一柱擎天”，讓你感覺腎臟回到18歲，晚上明顯感覺“能力”變強，不會累！
【注意】單身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了
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