“男人哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫......”这首歌唱出了多少男人的心声。相信很多男人一到30岁就能感觉到明显的“力不从心”。男人肾好有多重要？男人肾好身体精气就足，不容易生病。而且肾功能的好坏还对xing能力造成影响。所以，男人肾好很重要。可是，生活中却常常有很多人肾不好却不自知，但是身体变差。那么，肾功能不好有哪些症状呢？你会判断吗？
肾脏不好的4个症状，你，占了几个？
腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。建议大家，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。
夜间尿多：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
早起脚后跟不舒服：因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。
头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
为什么你肾虚了？6大危害易致肾虚，要远离！肾虚会随着年龄的增加而逐渐发生和增多
1、过度的情绪激动、焦虑紧张易伤害肾脏。
2、大量喝咖啡烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉，过咸、油腻。
3、“百病都从感冒起”，劳倦过度，久病不愈。
4、寒气最直接伤肾，冬天不注意保暖。
5、夜夜泡吧，蹦迪，彻夜狂欢。
6、乱吃重金属和超标的保健药品。
导致男人肾不好，最关键的原因是什么？
男人肾不好，只因男人一直都在做错1件事，那就是经常憋尿以及排尿方式的错误。憋尿和错误的排尿方式，都会对肾和性功能造成伤害。
憋尿最直接的危害就是导致细菌感染。正常情况下，人的尿道下段存在有细菌，在排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿的话会减弱尿的冲刷作用，导致细菌增多，憋尿也会导致尿液逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，从而引发多种问题，例如逆行性尿路感染等，所以一有尿意，一定要及时去厕所。
补肾最强水果——桑葚：夏天温水里撒3粒，7天激活肾经，55岁的大伯重新回到18岁
桑葚是黑色，如果男人像样补肾壮阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果。在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补品，所以能宠幸后宫佳丽三千，70岁还能老当益壮的主要原因。
中医认为黑色独入肾经，黑桑葚是养肾生精的最佳水果。黑桑葚还含有大量的“锰元素”，锰元素是“天然的雄性荷尔蒙”，能促进血液循环，滋补肾脏，起到补肾养肾的功效。桑葚是很多治疗死精症的方剂的重要组成药物，可以改善这种“生殖亚健康”。因此，男性朋友可以多吃桑葚。
食疗方法：在睡前用温水泡15-20粒黑桑葚，有条件的可以加入1勺蜂蜜，补肾效果翻倍。
功效：最开3-7天重新激活你的肾脏，让你感觉自己动力十足，每天早起“一柱擎天”，让你感觉肾脏回到18岁，晚上明显感觉“能力”变强，不会累！
【注意】单身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人，到时候没人帮助“泻火”就尴尬了
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