養腎相當於養命！這是個全民腎虛的時代，補腎已經成為男女都很重視的一件事。
人體的腎臟具有排洩代謝的功能，能有效的調節內分泌等作用，在五行之中腎代表著水，水也是人體的根源，人離開水人肯定沒法維持生命的。一顆強大的腎臟相當於人體有個堅強的後盾，腎不好，連帶著五臟六腑功能都會受到損傷。
日常養腎有竅門，省錢又省心，你知道幾個？
夏天偷偷做這3個動作，“強壯”腎臟，勝過每天一把藥
1，揉小腿
我們要想補腎，就一定要找腎的經絡。小腿的正後方是膀胱經，內後方是腎經，腎和膀胱相表裡，如果想補腎，先得揉一揉小腿的內側。
方法：坐著的時候，把小腿肚的肌肉從後面往前翻出來，反覆地翻揉。每隻腳捏揉5-10分鐘，揉到發熱，先左後右。
2，抬腳跟
在咱們的腳底，有一個非常重要的穴位，腎經的開頭穴——湧泉穴。那我們怎麼去鍛鍊到湧泉呢，就是抬腳跟。
方法：身體坐直，把手搭在膝蓋上抬腳跟，抬起來~放下去 ~抬起來~放下去，別看它簡單，這一上一下的運動，就能拉伸到腳底的腎經，刺激到湧泉穴。
3，睡前一杯桑葚水，7天腎臟感覺回到18歲
中醫記載：桑葚“固腎益精、烏髮明目”，2000多年前是歷代皇帝的御用補腎水果。後宮佳麗三千人，皇帝之所以沒“鐵柱磨成針”桑葚功不可沒。
現代醫學證明，桑葚富含錳元素和硒元素，可以強力促進性激素分泌，喚醒身體第二春，從根源上提高精子活性！
桑葚的食用方法：
在晚上9點左右，用40攝氏度溫水泡15-20粒桑葚（新疆黑桑葚補腎效果最佳），一般7天左右徹底激活腎臟，讓你感覺重新回到18歲，享受夜夜當新郎的快感！桑葚對於腎虛引起的失眠多夢、便秘口臭、陽痿不舉、少精死精等都有很強的治癒作用。
健康小貼士：
1、孕婦、糖尿病患者儘量少食用
2、早晚用5-8粒桑葚幹泡溫開水，每杯不到3分錢（加入適量蜂蜜還有通腸潤便的功效）
3、桑葚幹泡酒可以中和其寒性，補腎益陽功效翻倍
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