泡腳
將3升水倒入鍋中煮開，然後將水倒入木盆中放入食鹽6勺。靜置片刻試試水溫在40度以下，就可以泡腳了。泡腳可以加速周身血液循環，起到滋養腎臟的作用。
踮著腳尖走路
踮腳走路得時候可以按摩足三陰，通過足少陰腎經起到溫補腎陽的作用。不過踮腳走路的時間也不要過於長，天踮起腳走10分鐘左右即可，中間可以停下來稍作休息，只要能夠起到刺激穴位的目的就可以。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
飲水養腎
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。
運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。 這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
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