對於高血壓，除了把它作為一種疾病來看待之外，還應該考慮它是一種徵象。換句話說應考慮是什麼引起了高血壓。當然有些人的高血壓有遺傳性。這樣的人，父母雙方往往至少有一方有高血壓。還有一些人的高血壓是別的因素引起或加重的，搞清這些因素也十分重要。這些因素有哪些呢？以下共分九個方面分述。
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一、緊張和焦慮引起的高血壓
常有一些患者存在緊張性高血壓，一面對醫生就發生“白大衣性”高血壓。如果數他們的心率會發現，往往有心率偏快的現象，比如高於90-100次/分。這種高血壓是交感神經興奮引起的。
建議
學會用調整呼吸（加深呼吸）來緩解緊張情緒，平時注意主動舒緩情緒，最主要的還是不要把生活節奏調到自己無法接受的程度，注意勞逸結合。有時容易緊張不過是表面現象，其本質可能是進食不足，勞累過度，身體透支等。當然多次測量血壓，取平均值也是能去除偶然緊張因素的方法。
二、飲食不當引起的高血壓
飲食中含鹽量較高，口味較重。飲食中含鹽量較多，會產生使水分更多滯留體內的作用，從而使血壓增高，這就是水鈉瀦留現象導致的高血壓。
有些人每天需要外出應酬，酒肉不斷，血壓也就自然沒有下降的機會。時間長了，動脈由於長期高血壓產生了動脈硬化，血壓就被固定住，不會再下來了。只有靠用藥才能使血管擴張，血壓下降。
建議
少鹽，可用酸味補充一定的口味，鹹菜適當吃，不要過量，逐漸養成“口淡”的飲食習慣。減少飲食中過多的肉類，學會在“和平年代”和“富足年代”生存，別隻知吃肉而不知其後果。吃肉後的代價往往比肉貴得多，感覺也不會像吃肉那麼愉快。但也不一定要純吃素哦，凡事適度為好。
三、測量方法不當引起的高血壓
有些人測血壓時沒有坐直身體，胸腔受限，呼吸不暢會使血壓增高；有些人測血壓時翹二郎腿使下肢供血受限，迴流受阻，導致血壓升高；有些人測血壓時沒有正常呼吸，憋氣使血壓升高。
建議
首先了解這些會使血壓測出高值的因素，在現實生活中應避免這些引起血壓升高的姿勢，平時無論站位還是坐位，都要尊古人訓：“站如松”，“坐如鐘”。看來挺直胸膛，維持呼吸順暢，對避免血壓升高也有好處。同時應儘量改掉翹二郎腿這一不利於健康的習慣。
四、活動不足引起的高血壓
常看到一些平時活動很少，久坐不動的人，他們的血壓常表現為低壓或舒張壓較高（比如130/100mmHg）。身體在缺乏活動的情況下，血流緩慢，再加上呼吸幅度相對小，吸入的氧氣較少，身體各臟器，包括腦等重要臟器缺血缺氧也是常態。這樣身體就不得不升高血壓以保證重要臟器的供血供氧。
建議
上班族、久坐族每天應加強走路，最好每天能達到8000-10000步，也就是除了日常工作生活中那2000-3000步，差不多還要單獨再去走6000-7000步。能跑步的人也可以走跑結合，這樣有利於心肺功能的改善。走跑後，做操也會改善全身軀幹及四肢的狀態，循環好了，血壓自然會相對較好。運動之初應循序漸進，不要冒進，覺得心慌應及時休息，避免過度增加心臟負擔。
五、環境缺氧引起的高血壓
目前有不少人處在居室或辦公室缺氧的條件下，不喜歡開窗換氣。有些商場、辦公樓採用的是空調換風。但新風比例不足或換風慢往往會使身處其中的人不足半小時就陷入腦缺氧狀態，這時缺氧會使交感神經興奮，使身體發熱，血壓也會升高。症狀會感覺頭暈，不少人認為這是血壓高引起的頭暈，其實這裡的因果剛好相反，是缺氧頭暈引起的血壓高。
建議
經常注意開窗通風，即便是冬天，也應該經常開窗開門，待空氣換得差不多了再關門窗。如果人多換氣的頻率就應該在每小時1-2次（當然持續換氣更理想，但往往這樣保溫又有問題）。
同時在封閉環境待1小時以上應爭取到空氣新鮮的地方待幾分鐘，相當於“課間休息”。為了提高這幾分鐘的吸氧效率，可以採用小跑、跳躍、深呼吸等方法。
六、降糖不當引起的高血壓
還有些患者為使血糖儘可能“正常”，採用了不適當的血糖控制標準，致使降糖藥物使用過度或飲食控制過度。這樣身體對現有的血糖標準並不適應，也會產生明顯的交感興奮作用，使血壓升高。
建議
聯合使用降糖藥物，尤其應該首先考慮低血糖較少，用後血糖波動不大的降糖藥。如二甲雙胍等。另外製定降糖標準應避免一刀切的單純思維。更多地從糖尿病患者的主觀感受入手，仔細分析，兼顧餐前血糖和餐後血糖以及血糖下降速度，同時兼顧患者的年齡、病程、進食以及合併症等情況。
七、體重超標引起的高血壓
有些患者年齡不大，高血壓家族史也沒有，卻年紀輕輕就發現血壓較高。由於胖人的血容量隨著體重的增加也會增加（有點像懷孕的人），血容量增加會使血壓也相應增加。
建議
積極減肥，給心血管鬆綁。但注意減肥應在適當控制飲食和增加運動基礎上逐步推進，不應急功近利，圖謀速減，貴在堅持，並無捷徑。
八、天氣變化引起的高血壓
每到氣溫或天氣變化明顯時，就會發現患者的血壓存在比較同一的變化規律。比如天氣晴朗，氣溫適宜時血壓都比較理想。天氣驟冷或變陰，血壓會比較高。
人體是自然的一部分，也是自然變化的晴雨表。每年的11月初立冬後，2月立春前後，5月初立夏後，8月初立秋後，在節點附近血壓變化會比較突然，有時不及時調整用藥常會有身體的明顯變化，這些時間點前後也常常是急診室忙碌的時節。這裡面只有立夏後血壓會顯著下降，有時降壓藥需適當減少，而在立秋到中秋這段時間往往需逐漸恢復減去的降壓藥。在11月到2月之間是每年血壓最高的時間段，這段時間血壓和心臟需要密切關注。
建議
順應氣溫、晝夜溫差的變化，及時增減衣物，注意保暖，隨時調整用藥。
九、睡出來的高血壓
有些年齡較大的人常抱怨自己有時會半夜醒來，胸悶氣短，一測血壓奇高無比，有些人不得不火速“到急診報到”。人在睡眠時呼吸較慢（平時每分鐘16-20次，睡眠時常常不足10次），心率也比較慢（清醒時多數人每分鐘60-100次，睡眠時有些人只有40-60多次）。這時血液流速較慢。
如果有心腦血管動脈硬化，以及斑塊形成導致某些部位容易缺血時，這些部位得到的血液和氧供就會更少，甚至有些末梢或局部區域會有“斷流“的危險。這時候這些面臨危機的組織器官會發出求救信號，通知身體升高血壓，迅速改善缺血缺氧狀態。
建議
對於老年性睡眠時反常性高血壓，應改善血液循環，爭取穩定或縮小斑塊，降低血液黏稠度。血管通暢一點，血壓就可以下降一些。對於肥胖性睡眠呼吸暫停綜合徵患者，減肥才是生存的硬道理。
我們在面對高血壓時，首先應該搞清楚有哪些容易引起高血壓的因素，除了服降壓藥外，還要努力祛除影響血液循環、使血壓被迫升高的因素。並非只要服降壓藥，就安全無憂了。控制血壓的主動權掌握在患者自己手裡，自己有多認真，有多細心，健康就多有保證。
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