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盤狀半月板是一種先天情況，沒有損傷的話是沒有什麼影響的，但是受傷後，這種結構更容易引起卡壓絞索症狀。盤狀半月板的話選擇手術治療還是比較明智的選擇。
術後康復的內容
術後康復內容是很多的，活動度訓練，力量訓練，穩定性訓練，運動模式訓練，力線糾正訓練等等。力量並不是康復的唯一內容。康復應該從整體角度考慮。
如何恢復肌肉萎縮呢？
肌肉力量和肌肉質量是不同的，肌肉力量比較好恢復，但是肌肉質量也就是肌肉萎縮恢復較難，後期必須通過高負荷的離心訓練進行恢復，同時還應該搭配一些高蛋白飲食進行恢復。光是靠一些靜蹲，抬腿這些小負荷練習，根本練不起肌肉圍度來。
動作本身不分好壞，康復也不能跟健身完全一樣，你現在術後一年多了，但目前有沒有其它症狀呢，疼痛不適什麼的，有的情況下去恢復就不能像健身那樣練肌肉做負重深蹲什麼的。同時，康復還應該去激活肌肉，不然力量是有了，但是沒有神經能靈活敏感的控制你的肌肉，無法激活更多的肌纖維參與活動，圍度也上不來。
具體情況你可以私信我諮詢交流，幫你詳細解讀分析一下。給你一些建議方法。
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