愛諾一家生活記
抽菸有害健康，但戒菸並不代表快樂，煙之所以讓人上癮，是因為它含有尼古丁讓人興奮，所以要戒它，是因為它能夠讓人致病。當我戒掉煙的時候，卻感到人生空虛的派遣方式沒有了因此我感到悲傷，試問人能夠活到多少歲，有的臨死還在戒菸。
佛頂山問答
我們單位有個同事，有十幾年的煙癮，前年突然戒了，而且戒的非常徹底。
他是一個土著、土豪。我剛到部門上班的時候，他還比較高調：脖子上掛著大金鍊子、手上戴著金錶、抽著名貴的香菸。其他同事告訴我，他是地主，在本地有很多套房產，每天都在收房租，具體多少套房子沒有人搞得清楚。
他的煙癮是非常大的，平均每天至少1~2包煙。單位大樓是不允許抽菸的，他總是很積極的與其他菸民一道到樓下吞雲吐霧、不亦樂乎。前年的時候，他突然宣佈戒菸了，而且是很徹底的戒掉了。其他同事百般勸說他一起去抽菸，偶爾抽一支沒事，他就是不為所動。難受的時候，就看他在不停的嚼口香糖。另外，他還有一個訣竅，就是不停的參加體育運動，跑步、健身、游泳。
經過兩年的鍛鍊，他現在變成了一個徹底的肌肉男，胸肌發達，趕超部分女生！每年的半馬、全馬，他都會報名參加，雖然沒有拿到什麼好名次，但是也都順利的跑完，這也很不容易了。現在，他已經變成了單位公認的運動達人！
我們經常和他開玩笑，“你煙戒了，還這麼拼命鍛鍊，是不是怕死？到時候你的億萬家產就要旁落他人！嬌妻改嫁、孩子隨別人姓！”他笑著回答，“哪個不怕死？人到中年，為了老婆、孩子，一定要把身體鍛鍊好！”據說，有一次他去醫院看望一位朋友，這位朋友得了肺癌，他看到了朋友的慘狀，讓他下定決心，一定要把煙戒掉！
花雨微風
我吸菸三十幾年了，一天一包半，尤其早上醒來要抽三技才下床，晚上睡覺前必抽二技才能入呡。感覺自己煙隱比一般人都大。今年春節後感冒了，一抽菸就咳，晚上咳得更厲害。所以痛下決心要戒菸了。半年多過去了，一直沒抽過煙，基本上戒脫了。戒菸確定剛開始很難受，由其看見人家抽菸的時候，但只要有毅力是能戒菸成功的。戒菸後有很多好處；每月能節約7一8佰的煙錢，最重好是咳嗽好多了，血壓也比原來好些了！
手機用戶12419349242
今年35歲，煙齡20年，戒菸四個多月了。
戒菸不要相信任何輔助道具，那不會有任何作用。
戒菸主要是心理，不斷暗示自己吸菸確實有益無害。
持續一到兩個月以後，找個時間直接戒掉，第一天要在晚上開始，多多運動，把自己累的起不來，然後睡覺。第二天第三天最難熬，這期間會有戒斷反應，可以留一顆煙，實在受不了的時候吸一口，剩下的部分可以抽但是別往肺裡吸。只要前三天熬過去，後面就不會有那麼強烈的慾望。戒菸之後經常會感覺空虛，所以要督促自己，不要復吸，還有不要把煙癮轉移到無節制的吃喝，不然容易變胖。空虛的時候可以用適當的運動來化解
另外如果有條件，戒菸前七天儘量遠離菸民！
個人感覺戒菸的幾大好處：
身體上：越來越神清氣爽，尤其早晨起來，只要睡眠時間夠用，一定不會有昏昏沉沉的感覺。身體越來越輕鬆，體力越來越好，性功能提升。
精神上：人最大的敵人就是自己，戒菸成功會給自己很大的成就感！
另外個人感覺戒菸還會提升自己的運氣。
說了這麼多希望能幫到各位菸民朋友。吸菸是既廢錢又傷身，好多時候還會不可避免的讓別人被動的吸二手菸……
人參o鹿茸
已經戒了2個月了。
很偶然的一件事情。是上小學二年級的兒子讓我戒的。因為放暑假，兒子說只要我能戒菸，他就可以不玩手機。為了做好表率，硬生生戒的。不過戒斷反應前幾天不大。一週後戒斷反應就大了，頭疼頭暈、易怒、失眠、嗜睡、心慌意亂，飯量大增等都經受住了......慢慢地，習慣性想抽菸的想法越來越少，現在培養喝茶的愛好。
一直認為抽菸沒有什麼不好。抽菸確實可以放鬆身心，可以平撫怒火。當然，抽菸會對身體健康造成影響。看怎麼想吧。戒或不戒，各有各的道理。我身邊就有戒了7年的朋友，又復吸的例子。
不過我會繼續堅持戒下去。堅持到完全戒掉。不是因為我反對抽菸，而是因為我答應兒子，給兒子做個榜樣……僅此而已。
看_灰灰灰機
很肯定的說，戒菸成功後，我很快樂。
與很多菸民不同的是，在讀書期間，我從未嘗試抽過煙，並立志不抽菸。工作之後，現實狠狠抽了我一耳光，我被現實打臉了，我不但抽菸，還喝酒。
與很多菸民好奇心不同的是，我抽菸是由於壓力過大，逃避自我作踐自我的的表現，我深以為恥。
事情是這樣的，1999年師範畢業並參加工作，我被分配到一師一校點。經過一番掙扎，一直自認為優秀的自己，被現實打擊得無所適從，我開始抽菸，開始喝酒。
煙，一開始就抽得很猛很猛；酒，一開始就喝得很猛。
從1999年到2003年，我在過兩個一師一校點，試想，這樣的經歷會讓我的煙癮變得有多大。加上我又是一個喜歡看書學習的人，理想與現實之間的差距讓我更是絕望，說歸說，我學習的慣性還在。
上了村完小，我倒抽一口冷氣：這五年，我落下的太多太多了，我必須補課。
我不同角度進行自我更新，其中，我想到了抽菸和喝酒，喝酒倒沒什麼癮，但這煙癮就不一般了。一天下來抽一包半的煙，您說煙癮大不大？
2008年，我決定戒菸。這戒菸哪！誰都說難！當我親自踐行之後，發現這是一句實實在在的理由，不是藉口。戒菸哪！
我聞到煙味都流口水，特別是夜深人靜看書時候，手不自覺的探索煙的所在。做什麼都提不起勁頭，感覺煙真是無所不在。
就連聽到煙筒（普洱及周邊特有的吸菸器具，非常具有地方特色，是主要是用竹子製作，也有其他材料做的。）的響聲都感覺到顫慄，看著遠處的山，好像在飄飄搖搖。
就像講故事一樣，說時遲那時快。大概過了一年多時間，一次，我做班車，班車上有一個人抽菸，我聞到煙味之後感覺陣陣地噁心，我一下子跳起來了，我戒菸成功！
伴隨著戒菸，其實我也順帶把酒給戒掉了。
正如上文所說，抽菸讓我帶有恥辱感，就是“自甘墮落”的恥辱感，以及現實打擊帶來的憤懣，戒菸成功應該說是本我回歸的開始，戒菸對於我來說意義重大，不僅僅從身體角度來說，更具有心靈方面的價值。自從菸酒戒掉之後，我好像進入開掛模式，或者從決定戒菸開始我就進入了開掛模式了。
現在回頭看，是重拾信心的開始，重新認識自我的開始，因此，戒菸成功之後，我真的感到快樂，負面情緒也越來越少了。
李繼明
我戒菸剛好一年了。我並非主動戒菸，吸了三十年煙了並沒有感到吸菸有什麼不好，也沒想過要戒菸。去年雙腳受傷住院，醫院不給抽菸，而我又不能行走，不能溜到吸菸區偷偷吸，廁所也去不了，被迫戒菸。沒想到一戒就成了，中途沒犯過煙癮。但是戒菸以後吧也沒感覺有什麼好，健康方面可能腳傷躺床太久缺乏鍛鍊，覺得體力精神都比不上戒菸之前。或者是體內有什麼好的改變自己感覺不到，這個不敢肯定。但有一個不好的現象明顯是戒菸後才出現的！就是經常出現口腔潰瘍！而且是毫無徵兆的，常常是昨天還好好的，今天一早潰瘍就出現了。幾乎每個月都有一次，多的時候兩次，也不太嚴重，有點疼，有時影響吃東西影響食慾，每次大概一個禮拜時間會自愈。以前有個習慣，工作遇上費腦子的事時抽根菸冷靜一下會有靈感，以後不抽菸了不知道會不會變蠢！哈哈
機電技工
我沒有抽菸六年了，我原來也是一天2包煙。和你不一樣的是因為我窮，當年的白殼七匹狼一包7.5元，一天要15元，抽不起只好忍痛割愛，不買菸實屬無奈。我不怕死，我都活膩了，煙都抽不起，活著還有什麼意義呢？我懷念飯後一支菸快樂似神仙的日子，我發誓，等我有錢了，我就買菸抽，左手夾一隻，右手夾一隻，想抽左邊抽左邊，想抽右邊抽右邊，多爽！
知天命513652050
快樂！以前抽菸的時候，覺得一切都是正常，在車站等車，覺得手無處安放，點支菸吧，兩隻手妥帖了；上廁所，覺得味不好，抽支菸吧，沒味了；一個人無聊了，抽支菸吧，好像就不覺得寂寞了……抽菸的時候，有無數的理由讓自己點著這支菸，其實就是在心裡給自己抽菸找個合適的理由，自己抽菸是必須的。也許有的人沒這個感覺，下意識就抽菸了，我原來有個熟人，起床要抽支菸，名為起床煙；晚上睡覺的時候，要抽支菸，叫倒床煙。95年的時候，父親去世，心裡一股抑鬱之氣，無可宣洩，於是決定抽菸，也不怎麼難，慢慢地就丟脫了，要說有什麼特別的好處，也說不上，大家都知道的抽菸的壞處肯定是沒有了，我自己的感受是身上沒味了，抽菸的人自己不知道，不抽菸的人最清楚，他們都說這是臭味，說到這裡，要為那些容忍自己男人抽菸的女人點贊，我現在聞到那個味，說實話，不好聞。現在不抽菸了，也沒有什麼不舒適的地方，一樣正常生活。
手機用戶65101952896
美國作家馬克吐溫講過：戒菸有什麼難的？我這一生成功的戒了好多次。
大概是這個意思吧。其實，戒菸容易，保持難，保證自己不復吸更難，本人就成功的戒了十幾次煙，最長的一次十年。短的每年戒一次，到春節一喝酒又迷迷糊糊被人勸開抽，成功不成功期間全是難受了，哪來的快樂？
不快樂原因無非是：1：懊悔，好容易戒掉了，又開抽，真是沒有意志力；2：戒菸期間的難受，沒有煙癮的人是很難體會的。開抽了難受，戒掉了也難受，一朝為菸民，滿眼苦樂淚呵呵。
我對戒菸的建議是：能戒掉就早戒。年輕時戒菸不算個什麼的，忍忍就過去了，身體上也不會吃虧；如果年齡大了，戒菸實際上還是有很大的風險的，我就見過年級大的老人強行戒掉而出事情的，本來還沒事，一戒菸很快沒了的也有。我在最後一次戒菸時，身體也是有很大的不適應，最後，惡毒戒菸法不敢使了，很久也不敢嘗試再戒菸啦；
再一個是：方法要適當。我一直使用的是前邊講過的惡毒戒菸法，其實蠻傷身體。具體方法是，半個月左右煙不離口，除了吃飯睡覺，一直抽，把自己抽到最後噁心，看見煙就想吐，到了戒菸的日期，最好是個紀念日什麼的好記容易戒掉，扔掉就不抽了。等你回過勁半個月過去了，身體的煙毒沒有了，只是心理上有點反應，但煙就很容易戒掉了。為什麼我說戒菸容易（包括馬克吐溫），因為，這個方法好使，屢試不爽。
當然，每個人都有自己的方法，但馬上說不抽了，有煙癮的人是不現實的。硬戒是最難受的一件事，跟抽大煙有毒癮戒掉差不多吧（沒抽過瞎捉摸的），而且，硬戒的失敗幾率很高，因為是強忍下來的，心理和生理上都沒有排毒，基本上最後都會開抽。
最後，煙總是要戒掉的。不管快不快樂，還是戒吧！對菸民來說，戒了煙會覺得，怎麼會有快樂可言？但真的戒掉了，真的是很快樂的，身體舒服、心情舒暢，而且，終於戒掉煙了，也是一個不大不小的成就對不對？可以給孫子講，我成功把煙給戒了哈哈哈。
哦，聲明一下，我現在不是菸民啦。找到了一個很好的、也不傷身體的戒菸方法，我在另一個回答裡徵集想要這個方法的人，響應的人不夠（7個人以上就教，免費的哈）所以沒說方法，這裡測試一下，有人響應我就另外來講，賣個關子--。
現在喝酒什麼的高興了，也還會抽上一支，但抽了就扔，第2天也根本不會抽，達到的境界叫做抽菸的真正自由。
當然，男人嘛，抽菸不抽菸不重要，重要的是不想抽就不抽。
