她叫楊小颯
謝謝！簡單的說，別生氣，不生氣，少生氣。
這與祖傳基因有關是天生天性帶來，首先自己得有個好身體吧？不包括殘障人士。還得根據自己的脾氣屬性性格所決定的快樂多與少？這還要看你要的那方面的快樂？快樂的方方面面太多了，比如學習讀書工作也是一種快樂！琴棋書畫，吹拉彈唱，鍛鍊身體出行旅遊，幫助別人做好事等等很多很多，快樂的認知不同，態度不同有的吃喝嫖賭打打殺殺覺得快樂，佔點小便宜了，給人家說點壞話了扯個老婆舌哈哈一樂，自我感覺挺快樂，能一樣嗎？這還要看你要的是一時的一個階段還是一生的？這還要看自身的條件周圍的環境條件？每個人的自身條都不一樣，比如一家六口，上有父母，老公老婆，兒子閨女，同一屋簷下吃一鍋飯，老公老婆自身條件都不一樣的，每個人的自身條件就不一樣，享受快樂的程度質量能一樣嗎？老婆累了苦了快樂就少了。老公在外吃喝玩樂好受了，能一樣嗎？沒事慢慢體會去吧？是不是這麼回事？人的快樂不在於表情和行為上。享受心裡內在也重要，有一顆健康快樂的心，說白了就白腸白肚，沒心沒肺才能快樂一生。有的人一輩也不說不笑不入人群，老實巴交，不講任何人一句壞話，一生沒吃過藥片打過針，身體倍硬八十多歲還幹活，越幹活越快樂越滿足！快樂一輩子沒生過氣天生帶來的。讓是讓自己創造條件改變環境享受物資的快樂也不一定是一生的？不光是讓自己去參加做什麼行為什麼活動這不行？人在這跳舞呢心跑別處去了想別的事兒，能快樂嗎？準得學人家看人家學【心大】從根本上改，什麼也不去想不尋思放棄一切所有，才沒有煩惱有快樂，物資不是快樂的全部。我再說個例子，按輩份我叫人家老舅，從認識那一天從來沒愁過，不知什麼叫愁。能說能笑很幽默有文化有藝術細胞說話一套一套的。不次於現在的趙本山。見景生情，玩花嘴子說順口溜，現看現編合轍押韻張口就來。比如今天晚上沒米下鍋也不愁餓一頓也是常有的事兒，其實他家庭條件還真不行，特別困難窮的很！吃上頓沒下頓。不是笑話啊？那個年代一般家庭真這樣。一家六口三床被四個大光棍，那來的褥子枕頭被，沒愁過。生產隊上班時侯實行給人起外號，一般人都有。扶犁點種是一門手藝活一般人幹不了，扶犁的外號叫兔子，點種的叫四老貓，有一天隊長安排他背地頭子，這兩人他都逗著了來話了說，兔子扶犁貓點種，讓我張信來背壟。晚上沒飯怎麼整，喝點涼水把飯省。把大夥逗的哈哈一笑下地幹活去了。這樣笑話有的是，那時雞瘟豬瘟常發生，一般都扔壕溝裡，他就往家撿真吃不在乎這個那個的。人家啥事沒有天養活著不？給自己編段歌！肥豬野雞扔滿溝，撿回家中不算偷。又吃肉來又喝酒，不知誰家還能丟。你說逗不逗開心快樂一輩子。他的幾個兒子也能逗樂一套一套的，積極向上快樂多。可能說的有點多。
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講兩個真實例子，看能不能給你點啟發。
1
我吧，以前住過一個隔音特別差的小旅館。在房間裡碼字的時候，對面屋的東北大媽打兩小時電話，我就硬生生聽兩小時東北話。
但這個小旅館也有優點，就是便宜，90塊錢一天。我住進來的時候，真的覺得這個價格很便宜，因為它破是破了點，該有的東西倒一樣也不少。
可是呢，當天晚上，偏偏在我看綜藝看得很開心的時候，旅店老闆娘接電話的聲音穿過走廊拐過彎劈開房門直接鑽到了我的耳朵裡。
她說的是：小夥子，90塊錢還嫌多啊？那就80塊一晚吧，你上哪兒找80塊錢一晚的地方住啊？
你看，我本來嗨嗨皮皮的，一聽到這話就不開心了。怎麼了？大家都是小夥子，憑什麼我90一晚，別人80一晚？難道我看上去更像個傻子？
正當我憤憤不平的時候，內心中另一個自我問了我一個問題，要是老闆娘剛才給那小夥子的價格不是80，而是100，我會怎麼想？
我當然會覺得很開心，畢竟別人虧了，我賺了嘛。可是我再一想，又覺得自己的這種想法很蠢，因為我的快樂與否，居然完全建立在老闆娘給別人的價格上。
試想，如果這家小旅館的隔音做得很好的話，我當時應該完全沉浸在綜藝中，壓根就聽不到老闆娘的聲音。也就是說，只要不去比較那種“虛幻的得失”，我是不會不開心的。
更何況，我在住進這家小旅館時，就覺得它很便宜，因此這種盲目的比較毫無必要。這麼一想，我就覺得舒服多了，繼續嗨嗨皮皮地去看綜藝。
2
有本書叫《思維盲點》，書的作者威廉·詹姆斯舉了一個在我看來非常棒的例子。
威廉·詹姆斯曾經去過美國北卡羅來納州的一個山區，那個地方的自然風景非常漂亮，但是遺憾的是，有一部分風景被人為破壞了。
被破壞的地方現在充滿了當地人開墾過的痕跡，到處都是莊稼地。
目睹這一切後，威廉·詹姆斯感到非常不舒適，因為美麗的森林正在減少，而光禿禿的土地正在變多。
進到當地人的屋子裡後，他發現這些人屋裡都有獵槍和斧頭，威廉·詹姆斯滿腦子想的都是：這些獵槍殘殺了多少生靈，這些斧頭砍倒了多少樹木。
他對自己說，我要記住這一切，這樣我就可以告誡其他人，我們人類需要回歸自然。
但是他的想法很快就被改變了，因為當他問當地人到底是誰把這裡破壞得如此不堪時，人們回答他：這裡的所有人。因為他們要生存。
當地人從小到大就生活在這裡，他們只有征服自然，才能活下去。所以威廉·詹姆斯眼中的破壞，在他們眼中其實是一種建設。
我為什麼覺得這個例子這麼棒呢，因為在生活中，我們也常常像威廉·詹姆斯一樣陷入自己的思維誤區中，因為盲目地去揣摩別人而引發不快。
舉個最簡單的例子，有些男生在追妹子的時候，恨不得自己每發完一條消息，妹子都能立即回覆他。
如果妹子沒能做到這一點，他就要在那兒胡思亂想，猜妹子是不是討厭他，想妹子是不是在跟別的男生一起玩，甚至能腦補出一部可以放在中央八套播的戲，他就這樣自己給自己添堵，自己讓自己不愉快。何必呢？
3
如何減少不開心？前面說了倆，一個是別瞎去比較，人確實都有損失厭惡，但你如果不主動去做一些無謂的比較，就能讓自己舒服很多；另一個是別瞎揣摩別人，別因為不理解別人，而給自己製造不必要的不快。
說完這兩點還沒完，因為它倆都屬於“別做什麼”，還要再聊一點“要做什麼”。
要自在如風，要在不違反法律、不傷風敗俗的前提下去盡情享受生活，享受自由。
我以前覺得那些走在馬路上唱著歌還唱得不好聽的人特別蠢，可是人家一點都不蠢，他唱歌的樣子就能證明他很快樂。
那些跳廣場舞的大媽，人家是真的開心，在跳舞的過程中，她們是心情愉悅的，不然誰會每天都準點跑去跳啊。
咱們也得好好對待自己，別老那麼在意別人的目光，人家路人其實壓根就不在意你。
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常做深呼吸
都在說深呼吸對緩解緊張和鬱悶之氣很有幫助，那就當然要試一試。在你心情消極時候，只需要一個深呼吸就可以改善你整個身體的節奏，情緒也便會清理一次。連續的幾次深呼吸，你會發現比之前的心情要好很多了。
感恩
在生活中善於發現一些激發你感恩的事情，無論它們是多麼小。例如：你吃了一頓好的早餐，你有一份工作，或者你在早上讀到了喜歡的新聞。吸收這幾分鐘的感恩之情，為這些積極的體會多停留一會，這有助於你的大腦記住它們。同樣，也要感恩未發生的事情。比如，你沒有和別人鬧矛盾，你沒有不開心等等。
微笑面對
幸福並非只是從外到內的激發，你主動的去完成快樂的舉動，也可激活你的快樂化學物質。比如，主動刻意微笑，主動的積極做事等，都會轉化為我們的快樂來源。
常保持直立姿勢
據調查研究發現，一個人不良的姿勢會導致消極的情緒狀態。懶散的人比那些經常保持直立姿勢的人，會有更多的心情不好，低自尊和不自信。而反之，坐直自己的身體能夠激發人的積極情緒：自信、快樂等積極情緒。良好的姿勢還有助於身體健康，防止許多與頸部、肩部和背部相關的問題。如果你想要改善情緒，拉直你的身體向上，你會感到更快樂。
留意身邊小快樂
大的快樂不可能經常都有，所以，這就需要我們去主動積攢身邊的小快樂。比如：完成了一封電子郵件、打了一個電話，交了一個朋友。”覺察愉悅的事物、想法和人，會產生積極的結果。讓這些好的感受多停留5秒或更長時間，使它進入你的內心。你的幸福水平將穩步上升！
學會欣賞自己
自卑是導致不快樂的原因之一，但每個人都是擁有自己的優點的。學會欣賞自己的優點，會讓你的自卑感降低，快樂也就自然而然到來了。
尋積極能量
負面的事情每個人都會遇到很多，但如果只是想到負面結果，便會產生不良情緒。反之，在負面中想到積極的一面，比如對自己的磨練，克服自己的弱點等等，便會有不一樣的心態。
提升幸福感
比如一張家人合影、旅行照或你最喜歡的照片可以恢復你的價值感，提升幸福感。享受一會兒自然風光照片的“微休息”，甚至可以促進健康(降低壓力和血壓)和幸福。保持這個習慣，並定期更換照片。
不斷提升自己
學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦進行運作的時候，我們就不大會想不開心的事情，會變得更加開心和滿足。
冥想
數據顯示，經常冥想的人要比控制狂多開心20%這樣訓練可以導致大腦結構變化，包括海馬體褐色物質的密度，這種密度對學習和記憶很重要。
小新生活錄vv
用隨遇而安的態度，去過隨遇而安的生活，放平心態，見怪不怪，一切順其自然。人在低谷時，埋頭苦幹，不找藉口，只怨自己沒能耐，不攀不比；人在困難時，自我安慰，堅強點，不找脫詞，只怨都是自己的選擇，挺過去就好了；人在得勢時，別嘚瑟，要明白，天作必有雨，人作必有禍。
走自己路的同時，別忘了觀賞沿途的風景，做自己該做的事，只要自己認為對的，就要勇敢的走下去。不論何時何地，只要心懷感恩，永遠保持善良的心態，懂得幫助別人就是幫助自己，明白給別人留路，就是給自己鋪路。不管在什麼時候，走正路，不騙人，不坑人，心懷坦蕩，懂禮貌，懂寬容，不斤斤計較。遇事要大度，肯吃虧，講信用，要顧全大局，還得懂換位思考，有情有義，愛憎分明。最主要的是知足，知足就快樂，知足就幸福！
手機用戶於春江
什麼是“快樂”？短時間的還是長時間的？
中午剛看了一部講青澀校園的愛情故事，很心動，也有快樂的感覺；
投資又賺了幾百上千，也有那麼一瞬間的快樂；
和朋友聊了會天，有情感上的共鳴，也會快樂……
我覺得，偶爾的快樂其實在生活中，用心去體會很容易能感受得到，可是要長期的快樂，或者是說那種難以名狀，很巔峰的快樂，不易得。
根據自己的體驗，發現，為了某一個目標前進，前期越是艱難，越是曲折，到達目標的那一刻，快樂的體驗是更加強烈和濃郁的，持續的時間也是相對較長的。
也就是說，快樂和付出的比例成正比，當然與取得的正向結果也是相輔相成的。
但有的時候，苦澀也能讓人快樂，就像是咖啡，有的人更喜歡那種苦澀味，也就是說，即使沒有取得正向的結果，可能也是一種快樂。
moneymore
心中的事越少，煩惱就越少，生活就越輕鬆，真正快樂的人，從來都不是每天想得太多的人，也不是每天都有忙不完的事。
能容得下他人，懂得包容他人之人，就是經常在為自己積德之人，這樣的人，越活越覺得自己快樂。
難得糊塗是一種大智慧，而不知真糊塗，這樣的人從來不去斤斤計較，不在乎得與失，所以煩惱少，快樂多。
寡慾不僅養心而且養身，貪慾越少，身體也會越好，這樣的人也就容易長壽了，自然就快樂了。
心態好，福報都很大。越是積極樂觀，做什麼事就越容易順順利利的，就會有無限的快樂。
每天都能知足，每天都能快快樂樂的。不管你貧窮還是富有，只要知足，就能快樂。
情感小夜場
愛自己
四世同堂健康食品
首先你是一位家庭責任感很強的人[贊]。
第一步：讓自己努力變得更強大（主要是經濟）。
第二步：對待親人，朋友要求不要高（不要以你的標準衡量任何人，他們不是你，也成為不了你）。
第三步：做到不求回報的給予（要麼就不要給予）。
朋友如果認為我說的全對，請給個支持點贊，我在參加藍V認證。希望幫助更多的朋友。
海哥V一句話解析心理
有兩句話說起來可能讓人覺得特別悲傷，就是世上的事不如意者常八九，可與人言無二三。這兩句話的意思就是說世上的事情呢，十有八九都是讓人覺得不如意的。遇到了這些不如意的事情，我們可能有時候有傾訴的慾望，可是能夠對人說的連兩三分都沒有。無法對人言說，只能獨自忍受孤獨。這可能是大多數人的人生境況。面對這樣的人生境況，我們該怎麼辦呢？如果你沉浸在那個八九不如意之中，沉浸在那些不能對人說的七八之中，那就會常常悲傷不快樂。怎樣才能讓人快樂，就是要常想一二。想想那些快樂的12，你就會獲得一些快樂的源泉。比如現在疫情肆虐，如果你是湖北以外的地方的人，想想湖北以及武漢的人，你的安全指數就比他們高，那麼我們就可以快樂。如果你是武漢的人又沒被感染，你可以想想那些已經被感染的人。如果你不幸被感染，那麼你還可以想想你還活著，活著就有機會呀。所以如何獲得快樂，關鍵就在於你怎麼選擇對生活的現象認知。讓你不快樂的通常不是事件，而是你對事件的認知。讓你不快樂的通常不是你的境況，而是你和周圍人比較的結果。所以獲得快樂，首先要調整我們的認知。就像一天24小時，總有一半是白天，一半是黑夜一樣。你是選擇在黑夜的時候睡覺休養生息，在白天的時候出來活動呢，還是選擇白天的時候睡覺，休息晚上的時候出來看世界？如果你晚上睡覺，即使是黑暗，它對你的影響也不是消極的，因為黑夜是安靜的，利於我們休息，利於我們的軀體恢復健康和力量。當白天來臨，你休養生息了一夜，精神飽滿的去面對，白天你一定會面對光明的，你的生活中光明就會很多。相反，如果你在白天睡覺休息，晚上出來活動幹活，那麼你面對的一定是黑夜黑暗。而且因為白天大多數生物都在出來活動，你休息的環境也不會像夜晚那樣安靜。所以呢，如果我們晚上睡覺白天活動，你就是面對光明，你的生活就會充滿光明。如果你選擇白天睡覺，晚上出來活動，那麼你清醒的時候，大多數的時間都是面對黑暗。所以這其實是一個選擇問題。同樣的事情，你從不同的角度去看它就是不同的結論。就像假如你有100塊錢，如果你和馬雲比，那你就是窮的像乞丐一樣。這樣的話當然你開心不了。可是如果你跟那些只有10塊錢人的比，你簡直是富翁。很多時候人的痛苦都是比較出來的，人的快樂也是比較出來的，就看我們跟誰比選擇什麼樣的對象比。要是看有錢沒錢，你選擇跟馬雲比選擇跟李嘉誠比，那簡直是自虐呀，跟自己過不去嘛。這樣當然快樂不起來，你要跟自己窮的時候比跟不如自己的人比，那你就會覺得自己還行啊，還算過得去嘛。這樣你的心情就會在不知不覺中好起來。我們如何看待生活中的事？不管你怎麼看待這些事情呢，它終歸都會過去的。說到底世上的事除了生和死沒有大事。生不是自己能決定的，當你知道自己來到這個世界的時候，你已經無法再決定自己不來到這個世界上了。死也是同樣的，正常情況下，死亡何時到來也不是我們自己決定的。那麼在生與死之間，我們要想快樂，就要時時多想一想事物的積極面。多想一想如何選擇光明的一面。一個經常不快樂的人一定有自己的原因，這樣我們是能夠理解的。但是一個人如果整天沉浸在自己的不快樂中，他慢慢的就會失去快樂的能力。因為他習慣了，不快樂是習得性的不快樂。這個世上本身白天和黑夜一樣長，陰影和光亮一樣多。就看我們怎麼選擇。遇到任何事情，我們如果還活著，你都可以首先慶幸我還活著，那就有無限可能。那麼我們就可以儘可能的多選擇事情的積極面，面對困境的時候，多想想我有什麼資源可以利用，我如何去解決問題，如何突破困境。如果我們不幸面對的是死亡，那麼死了什麼事你都不用操心了，你也操不上心了，那還有什麼不快樂的呢？要知道，一個人死亡的時候，那就是面臨了一個長長的休息。那麼你又有什麼可擔心，可不快樂的呢？所以怎麼樣讓自己變得快樂起來，簡單的說兩方面，第一方面就是遇到什麼事情，多想想自己的擁有的資源，多想想這個事情對自己來講有什麼積極的影響，第二呢，就是我們在日常生活中比較的時候，一定要選擇合適的比較對象。天要下雨我們就打傘，天要變冷我們就多穿衣。自己的事情就多少支援，想想如何更好的解決自己的困境，享受自己的順境。別人的事情也不是你能管得了的，那就交給別人去做。老天的事情你更管不了，那你就順著他做就行了，就像現在，病毒，想傳播我們就隔離。每個人都注意隔離好，注意衛生，多洗手，提高免疫力，我們就一定會戰勝困難的。
洗塵心理
我覺得一個人必須誠實善良，心胸寬廣，豁達，積極向上能顧全大局，不管遇到什麼困難，能正確的面對，對生活上能駕馭得山珍海味，也能吃糠咽菜，能穿得了明牌也能穿得了布衣，能上能下，能屈能伸，只有具備一個好的心態，才能享受到生活的精彩！[耶][耶][耶][玫瑰][玫瑰][玫瑰][比心][比心][比心]
