大部分的腎結石都屬於草酸鈣結石，這是因為草酸鹽普遍存在於各種食物中，當人體攝入草酸過多時，便容易在人體腎的地方與鈣離子結合產生腎結石。
而補鈣可以使殘留在腸道內未被人體吸收的鈣質，與食物中的草酸鹽結合形成草酸鈣，從而減少了血液中草酸的吸收，降低了結石的發生。草酸鈣因不被人體吸收，於是便跟隨糞便排出體外。
因此人體補充鈣質，一方面不會造成腎結石，另一方面反而可以減輕人體腎結石的產生。補鈣雖好也不能貪心，補鈣的量要注意適度，一個人補鈣量大概在每日的800mg-1000mg的範圍內，儘可能在醫生的專業指導下進行服用。
另外，補鈣的同時還應該適當補充維生素D，減少人體骨骼中鈣的釋放，避免降低血中鈣的水平，通過促進腎臟中排洩鈣的，降低了腎結石發生的可能。
如何預防腎結石？
腎結石是一個普遍存在於人們生活中的一種疾病，雖然屬於良性疾病，但有時甚至會影響到我們的生活。但只要做好這幾點就可以避免腎結石的發生了。
1、注意飲食
含有草酸鹽的食物都容易引發腎結石的發生。那麼含有草酸、植酸的食物，我們在烹飪過程中，可以先對其進行焯水，之後再進行翻炒。多吃黑木耳，因為黑木耳有助於溶解或化小結石，使結石變小，有助於將結石更好的排出體外。不要盲目的補充維生素C，維生素C反而容易增加高草酸症和腎結石的風險。
2、少鹽多水
減少鹽的攝入，同時要多喝水，少喝飲料。含有果糖的飲料，會提高腎結石的患病幾率，每天保證飲水1500-2000mg，可以稀釋尿液的濃度，減少鈣成分的含量。
3、補充富含維生素A的食物
維生素A有助於維持人體尿道內膜健康，同時還可降低結石的發病率。它也有助於阻礙結石復發。需要注意的是，應適量補充維生素A，維生素A在高劑量下是有毒的。
4、加強運動
根據自己的自身情況，選擇適合自己的運動。如快走、慢跑、游泳等，通過運動可以增加個體的機體免疫力和體內代謝能力，預防腎結石的發生。
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