腎結石，如果發生梗阻或者過大，對腎臟的危害很大，所以有腎結石的病人一定要定期複查！雖然危害大，但是也沒有必要過度擔心，如果結石不大，並不會對腎臟造成太大的傷害，所以我們要儘量的讓結石生長變慢！那就要避免讓結石生長的不良生活習慣！
最大的不良習慣就是不喜歡喝水，長期喝水少會讓我們的尿液始終處於濃縮狀態，這就有可能導致在腎臟裡形成結晶，沉澱形成結石！還有就是那一些飲料當水喝，最好的水還是白開水，但是有些人特別喜歡喝濃茶和濃咖啡，對於喜歡喝茶和咖啡的人建議沖淡一點喝！大量出汗後一定要及時補充水分！
飲食中營養過剩和營養不良都容易讓結石生長，所以飲食要均衡，不要挑食，過量的食用動物蛋白質、脂肪、糖都有加重腎結石的風險！適當的補充鈣質，不要補充的過多，其實適當的補鈣甚至可以預防結石的生長~而過度限制鈣的攝入反而容易長結石！食用高草酸的食物時沒用開水焯就直接下鍋了，這樣會增加草酸攝入！長期服用減肥藥也會誘發結石生長，因為會引起慢性腹瀉，導致身體長期缺水！
一時間可能總結不了這麼多不良習慣！但是最最重要的就是即使足量的補充水分！可以有效的預防各種成分的結石生長！
閱讀更多 白衣石匠 的文章
