腎結石是一種常見的泌尿系統疾病，它的發生與形成與人們的日常的行為習慣有著很大的關係。腎結石一開始可以通過尿液排出，但隨著病情的加重，腎結石很有可能因未及時排出造成慢性腎炎等嚴重後果。因此，瞭解腎結石的形成過程和原因，對於疾病的預防與治療都具有十分重要的作用。
一、腎結石是怎麼形成的？
腎結石的形成原因眾多，年齡、性別、種族、遺傳、環境因素、飲食習慣和職業均可一定程度上影響人們罹患腎結石的幾率。但是，尿中晶體物質濃度升高或溶解度降低導致尿液呈飽和狀態，是腎結石形成的主要原因。
二、做好哪幾件事，可使人們不再懼怕腎結石？
1、多喝水
水對我們的身體健康至關重要，但是，在日常生活中許多人常常等到口渴時才喝水，有些人甚至一天的飲水量只有五百毫升左右。這種不健康的飲水習慣不僅會致使人體代謝廢物無法及時經由尿液排出，還會導致尿液濃度升高，大大增加腎結石的可能性。而經常喝水不僅可以及時補充人體丟失的水分，還可使排尿更為順暢，稀釋尿液成分，有效減少腎結石的發生率。
2、適當運動
生命在於運動，適當的運動不僅能加快體內新陳代謝過程，防止結晶物質瀦留造成腎結石。並且，對於促進腎臟中小結石的排出，也具有一定作用。
3、飲食清淡
民以食為天，健康、科學、清淡的飲食對於腎結石的預防和治療很有益處。保持飲食清淡，儘量少吃一些辣椒、泡菜、肥肉等辛辣油膩的食物，不僅對於腎結石的預防具有一定意義，對於已經患有腎結石的患者而言也是十分重要的。
4、適當補充維生素
維生素是人體必需的營養素，它不僅可以增強人體抵抗力，對於腎結石的預防和治療也具有一定的輔助作用。日常生活中，補充維生素的途徑有很多，食用富含維生素的蔬菜水果無疑是行之有效的好方法。
值得注意的是，腎結石極易復發，在治療該疾病時應保證患者尿液引流通暢，防止感染造成進一步的腎功能損害。由於腎結石的致病因素較為複雜，在治療過程中應積極尋找病因，按照不同成分和病因制定治療和後續的預防方案，防止腎結石的復發，力求從根本上解決問題。
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