大家都知道，腎臟是人體進行水分代謝的主要器官，讓毒素和垃圾以尿液的形式排出體外，對保持身體的健康有著重要的作用。同時，它也是身體的很重要器官。所以一旦腎臟出現了問題，就會影響排尿和排毒，造成毒素的淤積危害健康，人也會有氣無力、精神萎靡，嚴重影響日常的工作和生活。
腎結石就是腎病中十分常見的一種，發病率高而且疼痛難忍，上廁所都非常困難。如今生活和工作都比較忙，高壓的環境和不好的生活習慣很容易使人患上腎結石，小的“石頭”可以隨尿液排出，而大的“石頭”則被過濾下來留在腎臟中，嚴重時需要進行手術去除。那麼生活中應該如何有效地預防腎結石呢？
腎結石“偏愛”這3種人，若你不在其中，恭喜，腎臟保養得不錯
1.久坐不動
如今很多朋友都是對著電腦辦公，一坐就是一整天，回到家也是習慣性地躺著或者靠著，平時也缺乏鍛鍊。特別是比較忙的時候，還喜歡“憋尿”這樣都會對腎臟產生危害。一方面排尿少，毒素和垃圾就容易堆積在腎臟，另一方面也會使血流緩慢，降低新陳代謝，這兩種情況都容易導致結石的產生。
2.不愛喝水
水是“生命之源”，人體中大約有70%的成分都是水，它也是血液循環和新陳代謝中不可缺少的條件，不愛喝水的人，血流速度緩慢，排尿也少，使得患上腎結石的幾率大大增加。正常情況下，一天八杯水。
3.醃製食品
生活中不少人都喜歡吃醃製的食品，但是這類食品中一般都有著比較高的鹽分，屬於高鈉食物。稍微吃一點就覺得口渴難忍，需要喝很多水才能緩解過來，經常吃這類食物，人體的水分也會跟著消耗，如果不及時地補充水分很容易就會患上結石。此外，醃製食品中還含有很高的“亞硝酸”，容易誘發腫瘤。
生活中，這3類人患上腎結石的幾率會比普通人高出不少，如果你不在其中，說明腎臟還很健康。平時我們要多喝水、加強運動、多吃果蔬，這樣可以加速人體的血液循環和新陳代謝，促進毒素和垃圾的排出，更好地修復腎臟。
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