我在减肥。3月中旬，55公斤左右。下决心减肥。
早餐一点点，午餐从不吃主食，蔬菜也是一点点，晚餐一个苹果。
一周后掉下了53公斤。
我很高兴，可是发现减不下去了，我有点暴躁易怒和悲观失望。
于是大吃了一天，第二天体重超过54公斤。也就是，那一周的饿白挨了。
关键是我还饿着肚子，晚上跑5公里，约计40多分钟。
于是我更加愤恨！！晚上回家买了一碗油炸麻辣串，就着啤酒。撑得我实在难受，一气之下就睡了。
第二天早上一人啃了一碗大骨头，中午和晚上想吃啥吃啥。还吃了顿烤肉！
不过那天因为有事情暴走了20000步。
结果一称，52.7，接近原来的固定体重。
所以我觉得单纯节食得改。我的想法变了。我可以调整饮食结构，例如说低卡的鸡胸肉代替五花肉。例如说有什么想吃的，在早上吃。
另有，我觉得自从夜跑从3公里上升到5公里，跑步40分钟以上果真是比跑20-30分钟管用。
再者，饭后站半小时，身姿挺拔又减肥。
健康减肥，不会让咱们暴躁易怒和反弹，我有我自己做个实验。
有没有朋友一起交流一下？
分享到:
閱讀更多 花好月圓人長壽 的文章
