我在減肥。3月中旬，55公斤左右。下決心減肥。
早餐一點點，午餐從不吃主食，蔬菜也是一點點，晚餐一個蘋果。
一週後掉下了53公斤。
我很高興，可是發現減不下去了，我有點暴躁易怒和悲觀失望。
於是大吃了一天，第二天體重超過54公斤。也就是，那一週的餓白捱了。
關鍵是我還餓著肚子，晚上跑5公里，約計40多分鐘。
於是我更加憤恨！！晚上回家買了一碗油炸麻辣串，就著啤酒。撐得我實在難受，一氣之下就睡了。
第二天早上一人啃了一碗大骨頭，中午和晚上想吃啥吃啥。還吃了頓烤肉！
不過那天因為有事情暴走了20000步。
結果一稱，52.7，接近原來的固定體重。
所以我覺得單純節食得改。我的想法變了。我可以調整飲食結構，例如說低卡的雞胸肉代替五花肉。例如說有什麼想吃的，在早上吃。
另有，我覺得自從夜跑從3公里上升到5公里，跑步40分鐘以上果真是比跑20-30分鐘管用。
再者，飯後站半小時，身姿挺拔又減肥。
健康減肥，不會讓咱們暴躁易怒和反彈，我有我自己做個實驗。
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