现在要减肥的人很多，但是，减肥成功的人却不多。很大程度上是因为没有调整好饮食结构，更重要的是这点没有做好。
这重要的一点就是高蛋白低碳水化合物，这种调整可以增加基础代谢率，增加消耗，对减肥有不错的效果。
1、暂时增加基础代谢率
高优质蛋白暂时可以增加人体的基础代谢率，消耗更多的能量，人也会变得更加有精神。
鸡蛋是优质蛋白
而且，蛋白质是负能量源，打个比方，人体消耗200大卡的蛋白质需要消耗400大卡的能量，从而加大了能量消耗，对减肥有明显的效果。
2、低碳水化合物
脂肪一般在血糖浓度比较低的时候才会启动脂肪分解，供应能量。所以，我们需要低碳水化合物的摄入，才能促使人体迫使脂肪动员。
脂肪细胞缩小，人就会变瘦
也只有脂肪动员了，脂肪细胞体积才会变小，人才会看起来变瘦了。
记住一句话：低血糖强迫脂肪动员，高蛋白抑制肌肉分解，这是减肥中很重要的俩句话，一定记住。
减肥成功靠调整饮食结构
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