現在要減肥的人很多，但是，減肥成功的人卻不多。很大程度上是因為沒有調整好飲食結構，更重要的是這點沒有做好。
這重要的一點就是高蛋白低碳水化合物，這種調整可以增加基礎代謝率，增加消耗，對減肥有不錯的效果。
1、暫時增加基礎代謝率
高優質蛋白暫時可以增加人體的基礎代謝率，消耗更多的能量，人也會變得更加有精神。
雞蛋是優質蛋白
而且，蛋白質是負能量源，打個比方，人體消耗200大卡的蛋白質需要消耗400大卡的能量，從而加大了能量消耗，對減肥有明顯的效果。
2、低碳水化合物
脂肪一般在血糖濃度比較低的時候才會啟動脂肪分解，供應能量。所以，我們需要低碳水化合物的攝入，才能促使人體迫使脂肪動員。
脂肪細胞縮小，人就會變瘦
也只有脂肪動員了，脂肪細胞體積才會變小，人才會看起來變瘦了。
記住一句話：低血糖強迫脂肪動員，高蛋白抑制肌肉分解，這是減肥中很重要的倆句話，一定記住。
減肥成功靠調整飲食結構
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